حل مشكلة التسريب أثناء الدورة الشهرية وقت السباحة
خلال الصيف، يقوم النساء عادة بزيارة البحر أو حمامات السباحة للاستمتاع بالسباحة والاسترخاء في المياه. ومع ذلك، فإن الدورة الشهرية هي ظاهرة طبيعية تحدث لجميع النساء. وغالبا ما تمنع الدورة الشهرية النساء من الاستمتاع بحياتهن وممارستهن بشكل طبيعي في البحر أو حمامات السباحة. ومع ذلك، فإن السباحة هي شيء ننصح به دائما خلال الدورة الشهرية، حيث تساعد على تخفيف التشنجات في الرحم وتخفيف الآلام الناتجة عنها، كما أنها تحسن المزاج لدى النساء .
السباحة و الدورة الشهرية
و من المعروف أن السيدات دوما ما تخاف أن تمارس رياضة السباحة ، بسبب أنه قد يحدث تسريب لدماء الحيض ، و تلويث المياه خاصة و إن كانت في أحواض السباحة ، و لذلك فإنه هناك عدة خطوات يجب إتباعها أولا قبل السباحة ، كما أنه هناك فوط صحية و سدادات قطنية قد صنعت لهذا الغرض ، كما أنه هناك دراسات أخرى قد أكدت أن السباحة تساعد بشكل كبير على تقليل تدفق الدورة الشهرية بشكل مؤقت ، و لكنها تختلف من سيدة لأخرى .
استخدام الفوط الصحية للسباحة
تعتبر الفوط الصحية الخاصة بالسباحة من أنسب الاختيارات التي يجب إتباعها ، فهي تعتبر مثالية للسباحة وقت الدورة الشهرية و نزول دماء الحيض ، حيث أنها لا تسمح بأي تسريب وقت السباحة ، و الجدير بالذكر أن الفوط الصحية الخاصة قد تم صناعتها من خلال خيوط خاصة للتثبيت ، و يمكن أيضا أن يتم توسيعها و تضييقها ، حسب حجم الجسم ، و حتى تناسبك ، و يجب أن تقومي بتغيير الفوط الصحية بوجه عام كل بضع ساعات ، و لا تظل لأكثر من ثماني ساعات متتالية .
استخدام السدادات القطنية خلال السباحة
و السدادات القطنية هي الأكثر فاعلية من الفوط الصحية ، إلا أنها ليست شائعة مثل غيرها ، و ذلك لأنه يتم إدخالها داخل المهبل ، مما تعمل قاعدتها على جمع دماء الحيض داخل المهبل ، و لا تسمح بأي تسريب يحدث خلال السباحة ، و لكن لا يتم استخدامها كثيرا لأنه يجب على المتزوجين فقط استخدامها ، و الحد الأقصى لاستخدام السدادات القطنية هو عشر ساعات فقط ، و يجب تغييرها بعد ذلك .
الملابس الخاصة بالسباحة وقت الدورة الشهرية
ينبغي تجنب ارتداء الملابس الداخلية المبطنة عند السباحة، حيث إن هذه الملابس تتسبب في الانتفاخ عندما تتعرض للماء، مما يجعلها غير قادرة على احتواء دم الدورة الشهرية، وتتسرب الدماء منها وهي غير مريحة للسباحة .
غالبًا ما ننصح بشراء ملابس السباحة بمقاس أكبر لتكون مريحة عند السباحة، خاصةً أثناء فترة الدورة الشهرية .
نوصي السيدات أيضًا بارتداء ملابس سباحة خاصة بألوان داكنة، مثل الأسود والأزرق والبني والأرجواني الداكن، تحسبًا لحدوث أي تسرب .
– ننصح السيدات اللاتي يعانين من زيادة في تدفق الدماء خلال فترة الحيض بارتداء بذلة سباحة سميكة في المنطقة السفلية لمنع أي تسرب .
ينصح السيدات اللاتي يعانين من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية بتناول المسكنات المخصصة لذلك بعد استشارة الطبيب، وإذا كانت غير مرتاحة أيضًا للسباحة، فيمكنهن بدلاً من ذلك أخذ حمام الشمس بدلاً من النزول في المياه والسباحة .