نصائح عند إستعمال الفوط الصحية

لا تهتم بعض الفتيات بفترة الحيض بشكل كافي من ناحية الممارسات الصحية بعض السيدات تستعمل القماش و تغسلها بالمنظفات الصناعية ثم ترجع تستخدمها مرة أخرى ، لهذا يحدث الحساسية و تتكون البكتيريا و الفيروسات الضارة بالمناطق الحساسة لذلك نقدم بعض النصائح الصحية الهامة من أجل العناية الشخصية طوال فترة الحيض ..

نصائح من أجل استعمال الفوطة الصحية :

أولًا اختيار الفوطة المناسبة لكِ : تختلف الفوط الصحية في الشكل والحجم بناء على حجم الجسم وكثافة الدم. بالإضافة إلى ذلك، تختلف فوط النساء غير المتزوجات عن تلك الخاصة بالمتزوجات من حيث قدرتها على امتصاص الطمث. كما تلعب العلامة التجارية للفوطة دورا هاما في عملية الاختيار. ينصح عموما باختيار نوع واحد من الفوط وعدم التبديل المتكرر بين العلامات. يجب اختيار علامة تجارية واحدة والاستمرار في استخدامها مع اختيار الشكل والحجم المناسب لجسمك .

ثانيًا تغير الفوطة الصحية كل ساعتين : معروف أن الدم الحيض يحتوي على شوائب، بما في ذلك البكتيريا والفطريات وجميع الكائنات الحية الأخرى التي توجد في الجسم. تتجمع هذه الشوائب مع الإفرازات المهبلية أثناء عرض الأعضاء التناسلية، وبما أنها توجد في مكان دافئ لفترات طويلة، فإنها تصبح عرضة للتكاثر وزيادة الشوائب. وفي النهاية، يؤدي ذلك إلى التهابات الأعضاء التناسلية والتهابات المهبلية وطفح جلدي. لذلك، ينصح الخبراء بتغيير الفوطة الصحية كل ساعتين في حالة وجود نزيف كثيف بكميات كبيرة، وفي حالات أخرى يجب تغييرها كل 6 ساعات. يجب تجنب استخدام الأقمشة، لأنها غالبا ما تحتوي على بكتيريا متراكمة بين الأنسجة ولا تنزلق منها إلا عند الغلي بواسطة مواد كيميائية تسبب أضرارا أكثر من الفائدة. بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص على غلي الملابس الداخلية المستخدمةفي تلك الفترة لقتل أي بكتيريا .

ثالثًا الحفاظ على النظافة الشخصية : يجب الحفاظ على نظافة المناطق الحساسة، خاصة أثناء فترة الحيض التي يدخل فيها الدم حول فتحة المهبل. لذا يجب غسلها بانتظام، وهذا سيساهم في التخلص من رائحة المهبل الكريهة. ينبغي استخدام منظفات خاصة للمناطق الحساسة كل ساعتين قبل تغيير الفوطة الصحية، ويجب تجنب استخدام الصابون العادي أو الشامبو العادي لأنهما يحتويان على مواد قلوية تسبب ضررا لتلك المناطق. يجب غسل المناطق الداخلية للمهبل بالماء الدافئ للنساء المتزوجات، والمنظف يستخدم للمناطق الخارجية فقط .

رابعًا اتباع طريقة صحية لغسيل المهبل : يجب الانتباه إلى النظافة الصحية للمنطقة الحساسة؛ نظرًا لوجود البكتيريا من فتحة الشرج إلى فتحة المهبل ومجرى البول، فيجب غسلها بشكل صحيح لتجنب الإصابة بالالتهابات .

خامسًا تجنب الطفح الجلدي : يمكن أن يؤدي الطمث الكثيف إلى ظهور طفح جلدي، وذلك في حالة ترك الفوطة رطبة، لذلك، إذا لاحظتِ وجود طفح جلدي، ينبغي تغيير الفوطة فورًا مع استخدام المراهم المخصصة للتخلص من ذلك، وينبغي استشارة الطبيبة الخاصة بك، لأن هذا الطفح يمكن أن يتحول لإلتهابات شديدة فيما بعد .

سادسًا التخلص من الفوطة بالطرق الصحية : يجب وضعها داخل كيس ثم التخلص منها، ثم غسل اليدين بالماءوالصابون، وتجنب لمس الحشوة الداخلية لأنها تحتوي على بكتيريا لا تموت بسهولة .

في حال وجود الحساسية من الفوطة يمكنك فعل الممارسات التالية : 

أولًا : تغيرها بإستمرار .

ثانيًا : استخدام الفوط المخصصة لحساسية .

ثالثًا : ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة للنساء خلال فترة الطمث، حيث تؤدي الملابس الضيقة إلى زيادة نزول الدم .

رابعًا : استخدام بودرة تلج خاصة بتلك المناطق خلال فترة الدورة الشهرية لتجنب الاحتكاك بالجلد .

خامسًا : تجنب الحركة والإجهاد خلال هذه الفترة .

سادسًا : استخدم المناديل المبللة المخصصة لتلك المناطق بين الحين والآخر للتخلص من البكتيريا المسببة للتحسس .

سابعًا : يمكن استخدام زيت جوز الهند كعلاج للتحسس، ويفضل تركه يتعرض للهواء قليلا .

ثامنًا : استخدام المطهرات و المواد الهلامية المطهرة .

تاسعًا : إذا تدهورت حالة الحساسية بشكل كبير، فيجب اللجوء للطبيب على الفور .