ما هي النباتات التي تعالج ضيق النفس
الزعتر
يعاني الكثير من الأشخاص من بعض الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا أو الربو والحساسية والتهابات الجهاز التنفسي، وعادة ما يعانون من صعوبة في التنفس. هناك بعض الأعشاب التي تستخدم في علاج تلك الأمراض وتخفيف أعراض صعوبة التنفس والنوبات الشائعة.
يعد الزعتر من أفضل الأعشاب التي تحتوي على مضاد حيوي طبيعي، فضلا عن بعض العناصر المطهرة، ويحتوي على مادة الثيمول التي تقضي على الفيروسات والبكتيريا. كما يلعب الزعتر دورا هاما في التخلص من المخاط الذي يغطي الشعب الهوائية، بالإضافة إلى مساعدته على التغلب على حالات التشنج وتهدئة السعال، ويستخدم الزعتر عن طريق الشرب أو الاستنشاق عن طريق وضع أوراقه في الماء المغلي واستنشاق البخار الصاعد منه.
شاي الفلفل الحار
يعد شاي الفلفل الحار واحدا من أفضل المشروبات التي تلعب دورا كبيرا في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
- يحتوي شاي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تجعله من العناصر النشطة.
- تساعد مادة الكابسيسين على تنشيط عملية التنفس، حيث أنها واحدة من المواد المحفزة للجهاز التنفسي والأوعية الدموية والقلب .
- يمكن استخدام شاي الفلفل الحار كمشروب يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.
الجنكة
نبات الجنكة هو واحد من أقدم أنواع النباتات المعروفة وتم اكتشافه منذ أكثر من ألف سنة، وله دور هام في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهابات القصبات الهوائية واضطرابات الرئة. يساعد أيضا على تحسين تدفق الدم في الدورة الدموية وتوسيع الأوعية الدموية. من الأفضل تناوله يوميا عن طريق شرب شاي الجنكة لتحقيق النتائج المرغوبة.
الزوفا
عشبة الزوفا وتعرف أيضا باسم دقة العدس أو عشبة الشاي والتي لها دور كبير في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ومشروب الزوفا عند تناوله يساعد على تنظيف المجرى التنفسي من البلغم، تساعد الزوفا في علاج التهابات الجهاز التنفسي وذلك لأنها تحتوي على مواد مطهرة ومضادة للفيروسات والبكتيريا، ويتم تناول مشروب شاي الزوفا ولكن يتم تناوله لفترة محددة ثم إيقافه حتى لا يتسبب في الإصابة بتسمم غذائي.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل واحدا من أشهر أنواع الأعشاب المعروفة منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، وتتمثل فوائده فيما يلي
- يساعد الزنجبيل في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، مثل ضيق التنفس والاحتقان في الصدر والأنف.
- يساعد شرب الزنجبيل على إفراز المخاط وعلاج التهابات الجهاز التنفسي والحلق، مما يساعد على التنفس بشكل أسرع وأسهل.
- – يعني يمكن تناول الزنجبيل بأكثر من طريقة، سواء كان ذلك عن طريق شاي الزنجبيل المحلى بالعسل، أو عن طريق مضغ قطع الزنجبيل، أو تناول الحلوى المصنوعة من الزنجبيل.
- يفضل استخدام الزنجبيل الطازج بدلاً من الزنجبيل المطحون للحصول على جميع الفوائد والنتائج الفورية.
الشمندر أو البنجر
تختلف أسباب حدوث ضيق التنفس، ولكن إذا كان السبب الأنيميا أو فقر الدم أو نقص حاد في الحديد، يتم علاجه عن طريق تناول البنجر أو الشمندر بسبب فوائدها. حيث يحتوي نبات البنجر أو الشمندر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، بالإضافة إلى الحديد الذي يعتبر العنصر الأساسي.
- يمكن خلط الشمندر أو البنجر مع ثلاث جزرات ونصف بطاطا وحفنة سبانخ وشربها كمشروب يوميًا أو تناولها كسلطة الشمندر.
- يمكن أيضًا تقطيع البنجر إلى حلقات دائرية وتناول حلقة واحدة منه خلال النهار.
- هناك العديد من الأنواع المختلفة من المشروبات التي يمكن تحضيرها باستخدام البنجر والاستمتاع بفوائدها بالكامل.
حبوب الشمر
تُعد حبوب الشمر من أنواع الأعشاب التي لها دور كبير في علاج أمراض الجهاز التنفسي، وتتضمن ذلك:
- تساعد حبوب الشمر على التخلص من البلغم المتراكم في القصبات الهوائية وعلاج التهابات الجهاز التنفسي والسعال، وذلك لأنها تحتوي على عناصر مطهرة.
- يمكن تناوله بأكثر من طريقة، ومن بين هذه الطرق هي تحضير شاي الشمر المحلى بالعسل الأبيض.
- يمكن أيضا تناوله عن طريق وضع حبوب الشمر في الماء المغلي وتركها طوال الليل، ثم تناوله في الصباح الباكر، وبذلك ستحصل على جميع فوائدها.
علاج ضيق التنفس بالعسل
يعد العسل واحدا من الطرق الفعالة لعلاج مشكلة ضيق التنفس الناجمة عن العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالجهاز التنفسي
- تحدث مشكلة ضيق التنفس بسبب عدم وصول الهواء إلى الرئتين بشكل كامل.
- تتفاوت فترة ضيق التنفس التي يعاني منها المريض بين فترة قصيرة وفترات طويلة تصل إلى أسابيع أو شهر.
- يحتوي العسل على مجموعة من المركبات التي تساعد على تهدئة الرئتين وتسهيل تكسير البلغم حول القصبة الهوائية.
- يساعد العسل في علاج مشاكل ضيق التنفس والسعال والبرد.
- يمكن تناول العسل بأكثر من طريقة، بما في ذلك تناول ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء الدافئ يوميًا.
- يمكن تناول ملعقة عسل صباحاً على الريق لمدة شهر كامل، وسوف تتحسن النتيجة بعد تناول الماء بالعسل بانتظام لنفس المدة الزمنية.
علاج ضيق التنفس في المنزل
هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج مشكلة ضيق التنفس في الحالات الطارئة، وتتضمن هذه الطرق ما يلي:
التنفس العميق
- يجب على الشخص الذي يعاني من ضيق التنفس أن يستلقي على ظهره ويضع يده على بطنه.
- يتنفس الشخص كمية كبيرة من الأكسجين من خلال الأنف حتى تمتلئ الرئتين ويتورم البطن بالهواء.
- يقوم الشخص بحبس الأنفاس لبضع ثواني.
- يقوم الشخص بعد ذلك بالزفير من خلال الفم، حيث يتم تفريغ الرئتين من الهواء تمامًا.
- يمكن للشخص الذي يعاني من ضيق التنفس أن يمارس هذا التمرين بشكل يومي أو عند الشعور بالضيق التنفس، وذلك عن طريق التنفس بعمق وليس بسرعة.
- هناك العديد من طرق التنفس المناسبة لحالات ضيق التنفس، ومنها التنفس الحجابي.
- يتوجب على الفرد الذي يمارس هذه التمارين القيام بها بشكل صحيح ، حيث يمكن أن يتسبب القيام بها بشكل خاطئ في إلحاق الضرر به.
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة، ويمكن أن تؤدي هذه التمارين إلى حدوث تضخم في الرئة وزيادة في ضيق التنفس وانخفاض كبير في قوة الحجاب الحاجز.
ممارسة تمارين التنفس بالشفاه
- يتناسب هذا التمرين مع الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفُّس بسبب التوتر.
- يتنفس الشخص ببطء عن طريق الشفاه بتنفس واحد وبنفس الإيقاع.
- يساعد تكرار هذا التمرين على تخفيف حالات ضيق التنفس وتهدئة النفس والأعصاب.
لمحاولة التنفس الشفوي في المنزل، اتبعي هذه الخطوات حيث يتم ممارسة التنفس بالطريقة الصحيحة من خلال بعض الخطوات التالية بنفس الترتيب
- يجلس الشخص على كرسي مريح ويضع كتفيه في وضع الاسترخاء.
- يضغط على الشفتين ويترك فجوة صغيرة بينهما.
- يتم استنشاقه عن طريق الأنف لبضع ثوانٍ.
- يتم التنفس بالزفير ببطء عن طريق الشفاه مع العد حتى الرقم أربعة.
- يتم تكرار هذا التمرين عدة مرات حتى يتم التخلص من حالة ضيق التنفس.