قواعد لعبة الترايثلون .. وتاريخها

ماهي رياضة الترايثلون

إذا قمت بإعداد قائمة بأقسى وأكثر الرياضات كثافة في العالم من حيث عدد المشاركين، فمن المؤكد أن الترايثلون سيكون في تلك القائمة. إن الترايثلون هي مسابقة متعددة المستويات تتضمن سباقات في السباحة وركوب الدراجات والجري، وهي رياضة فردية يتنافس فيها المشاركون لأطول فترة زمنية ممكنة. نشأت هذه الرياضة في فرنسا في بداية العشرينيات من القرن الماضي وهي بالتأكيد رياضة فريدة من نوعها.

الرياضة تجبر المتنافسين على التحضير بشكل جيد والعمل بلا كلل للتفوق، وتنظم رياضة التراياثلون بدقة لمجموعات مختلفة، وهناك نوع من السباقات يسمى “أطفال الفولاذ” يختلف تبعا لعمر الأطفال الرياضيين، وتعد رياضة التراياثلون شائعة جدا وتضم أكثر من لعبة في آن واحد.

فوائد ممارسة رياضة الترايثلون

سباق الترايثلون الثلاثي هو سباق يتكون من ثلاثة أجزاء، السباحة وركوب الدراجة والجري، وتختلف أحداث رياضة الترايثلون بشكل أساسي في طول الدورات التي يمكن أن تتراوح من سباق السبرينت إلى الترايثلون الكامل. وتتميز ممارسة هذه الرياضة بعدة فوائد مثل:

• للحصول على صحة بدنية أفضل، فرياضة الترايثلون هي نشاط بدني مذهل يجمع بين بناء القلب وزيادة كتلة العضلات وزيادة القدرة على التحمل.
• تحسين الصحة العقلية.
• فقدان الوزن.
• أقل خطر التعرض للإصابات.
• تحسين الدافع لممارسة الرياضة.
• تطوير مهارات متعددة التخصصات.

تاريخ الترايثلون

بدأ السباق الثلاثي في عشرينيات القرن الماضي في فرنسا، ولكن سمي بـ `رياضات Les trois`، وهو يعني `ثلاث رياضات`، حيث يتطلب من المتسابقين عبور قناة مارن واجتياز ركوب الدراجة على مسافة 12 ألف مترا، وإكمال سباق بطول 1200 متر، وعلى الرغم من أن هذه الرياضة كانت مستضافة بالفعل في فرنسا، إلا أن عام 1974 كان تاريخ ميلاد الترايثلون الرسمي في العصر الحديث

وفي ذلك اليوم أقيمت Mission Bay Triathlon وشارك فيها 46 شخصاً عندما بدأت الرياضة تكتسب سمعة سيئة في أواخر السبعينيات كانت هاواي قد قفزت إلى العالم الذي استضافت هاواي آيرون مان ترايثلون في عام 1978 وفي عام 1982 بثت ABC هاواي آيرون مان ترايثلون الذي شارك فيه 600 شخص وفي عام 2006 ارتفع هذا العدد بشكل كبير إلى 3000 كما ظهر الترايثلون لأول مرة في الأولمبياد في عام 2000 وقد أشعلت تلك الأحداث ثورة في الترايثلون والتي تستمر في الازدياد في عدد المشاركين كل عام.

قوانين لعبة الترايثلون

لكل سباق ومنافسة قواعد، ولكن قواعد التراياثلون تختلف باختلاف الهيئة التي تديرها. ومع ذلك، لا تزال هناك قاعدة مشتركة في التراياثلون، حيث يحظر على المشاركين تلقي المساعدة من الخارج باستثناء متطوعي الإغاثة الذين يوزعون الطعام والشراب.

يجب على المشاركين في السباق الثلاثي أن يبدؤوا عند الطلب، حيث تتنوع القواعد في هذه السباقات عن غيرها، كما يتم توزيع المتطوعين في نقاط محددة في السباق لمساعدة المتنافسين وتزويدهم بالطعام والماء ومشروبات الطاقة والفواكه، وفي نهاية السباق يتم توفير المرطبات

وهناك العديد من أنواع المعدات الأساسية التي يجب أن يمتلكها المشارك في الترايثلون، حيث تأتي المعدات المتنوعة على النحو التالي: بوديجلايد وملابس السباحة وملابس الغوص والنظارات الواقية وسدادات الأذن والدراجة والخوذة والإطارات الاحتياطية ومجموعة مفاتيح الربط (الأدوات) والمضخة والسراويل الثلاثية وحزام الوقود وزجاجة الماء والملابس الدافئة.

الترايثلون هي رياضة تكتسب شهرة سنوية. إحدى الفوائد التي تجذب المنافسين لممارسة الترايثلون هي اللياقة العامة. فعلى الرغم من أن سباقات الترايثلون تساعد الأشخاص على اكتساب قوة وصحة جسدية والحفاظ عليها، إلا أن بعض الأشخاص يدعون أنها تقلل من مستويات التوتر بغض النظر عن الحالة الحالية. الترايثلون هي رياضة مشهورة في جميع أنحاء العالم وتجذب باستمرار المشاركين مع تقدم العصر.

مسافات الترايثلون

كما ذكرت يتم تقسيم السباق الثلاثي إلى العديد من أشكال السباقات والأكثر شيوعاً هو Sprint Race حيث يتطلب سباق Sprint من المشاركين السباحة لمسافة 750 متراً وركوب الدراجة لمسافة 20 كيلومتراً والجري لمسافة 5 كيلومترات هذا السباق مثالي للمبتدئين لإن السباق ينطوي على تدريب أقل قوة وألفة.

التالي هو السباق الثلاثي الأولمبي المعروف باسم السباق الدولي والسباق الدولي هو أكثر من ضعف مسافة سباق Sprint ولكن لا يزال من الممكن الإشارة إليه على أنه “مسار قصير” تكميلياً لسباق Sprint Race حيث يجب على المتسابقين السباحة لمسافة 1.5 كيلومتر وركوب الدراجة لمسافة 40 كيلومتراً والجري لمسافة 10 كيلومترات

ومع ذلك، لا يزال هناك سباقات تتخطى متطلبات الألعاب الأولمبية. فالسباق الأول هو نصف سباق الرجل الحديدي، حيث يجب على المتسابقين القيام بمسافة سباحة تبلغ 1.93 كيلومتر، وركوب الدراجة لمسافة 90 كيلومترا، والجري لمسافة 21.09 كيلومتر. يبدو هذا السباق مرهقا وشاقا بما فيه الكفاية ليعتبر نصف سباق آخر.

السباق الثلاثي الأكثر كثافة هو سباق رجل الحديد، حيث يتألف سباق رجل الحديد Triathlon من السباحة على مسافة 3.86 كيلومتر وركوب الدراجة لمسافة 180 كيلومتر والجري لمسافة 42.2 كيلومتر، وهناك دائما مستوى أعلى من مستوى آخر، وهذا هو المكان المناسب لسباق الترايثلون Ultra-Triathlon، وفي سباق الترايثلون الترايثلون الفائق لا توجد مسافات محددة، وفي الواقع، يعتبر أي سباق يطول أكثر من سباق رجل الحديد ترايثلون فائقا.

مسابقات الترايثلون

الترياتلون موجودة في جميع أنحاء العالم وفي جميع أنحاء العالم يتم عرضهم في الألعاب الأولمبية ولديهم أيضاً مكان في الأحداث المحلية إذا كنت تتطلع إلى المشاركة في سباق ثلاثي فلن يكون بحثك بعيداً يمكنك العثور على مسابقات الترايثلون محلياً في مدينتك وولايتك إلى جانب تكلفة التدريب الثلاثي وتكلفة المعدات فإن التكلفة مجانية والترايثلون متاحة أيضاً لكلا الجنسين بمعنى أي شخص مؤهل للمشاركة في سباق ثلاثي محلي ولكن كما تعلم يجب أن تصبح مؤهلاً للمشاركة في السباق الثلاثي للأولمبياد.

على الرغم من أن معظم برامج التدريب والمدربين في الترايثلون تكلف الكثير من المال، إلا أن تدريب نفسك ليس أمرا سيئا. فهناك العديد من الأنظمة الغذائية وبرامج التمارين المتاحة على الإنترنت التي يمكن أن تساعدك، ومعظمها مجانية. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة احترافية وقد حققت نجاحا كبيرا، فيجب عليك التواصل والاستفسار عن المدربين المحترفين في الترايثلون عبر الإنترنت.

منظمات الترايثلون

اتحاد الترايثلون العالمي (ITU)

تأسس الاتحاد الدولي للترياتلون (ITU) في عام 1989 كهيئة إدارية رسمية لرياضة الترياتلون في مدينة أفينيون في فرنسا، بهدف تعزيز جاذبية هذه الرياضة عالميًا، ويستضيف الاتحاد الدولي للاتصالات بطولة عالمية سنوية.

منظمة الترايثلون العالمية (WTC)

تنظم سباقات الرجل الحديدي حيث جاء الاسم من عبارة `من ينتهي أولا سنطلق عليه اسم الرجل الحديدي` بسبب صعوبة إكمال مثل هذا العمل الفذ وايرونمان هو أيضا اسم علامة تجارية حيث يتم تنظيم السباق بواسطة ايرونمان في 4 مارس 2020 والذي ينظمه شركة العالم لثلاثيات الحديد (WTC) ويتألف من 3.86 كيلومتر سباحة و180.25 كيلومتر ركوب الدراجة و42.20 كيلومتر ماراثون لهذا الترتيب.

الاتحاد الدولي لألترا الترايثلون (IUTA)

يتكون الاتحاد الدولي لألترا الترايثلون (IUTA) من مجموعة من الرياضيين الفائقين ومنظمي السباقات، الذين يهدفون إلى جعل سباق الترايثلون الفائق حدثًا رياضيًا شهيرًا عالميًا.