كم حبة من فاكهة القشطة يمكن اكلها يوميا
تشتهر فاكهة القشطة بفوائدها العديدة، حيث تستخدم في العديد من العلاجات المختلفة وتحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة .
فاكهة القشطة
تعرف فاكهة القشطة بأنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يعزز من وقاية الجسم ضد الكثير من الأمراض ويساعد في علاج العديد من الأمراض الأخرى. ولقد تم اكتشاف فاكهة القشطة لأول مرة في الدول الاستوائية، وتتميز بالحجم الصغير الذي يشبه حجم حبة الجريب فروت والشكل البيضاوي .
كما أنها تحتوي من الخارج على قشرة خضراء ، لها ملمس حرشفي ، أما من داخلها فإنها تتميز بقلبها ذو اللون الأبيض ، و يوجد بها بذور تشابه بذور التفاح ، و يكون طعم فاكهة القشطة مشابه بين طعم الموز و طعم الأناناس ، و الجدير بالذكر أن هذه الثمرة تنمو بشكل كبير في منطقة جبال الإنديز في البيرو و الإكوادور .
فوائد تناول فاكهة القشطة
– علاج مرض السرطان : يجب الإشارة إلى أن فاكهة القشطة لا تعالج السرطان بشكل كامل، ولكنها تعتبر واحدة من أهم الأعشاب والنباتات الطبيعية التي أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها في مكافحة انتشار ونمو الخلايا السرطانية .
وبشكل خاص، توجد خلايا سرطانية في الرحم والثدي والقولون والبنكرياس والبروستاتا والرئة، ويجدر بالذكر أنه ليس لها أي مضاعفات أو آثار جانبية مثل العلاج الكيميائي. ومن الجدير بالذكر أن الثمرة تعرف بفعاليتها في محاربة مرض السرطان بسبب احتوائها على عدد كبير وهائل من مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الأورام السرطانية .
– حماية القلب من الأمراض : فاكهة القشطة تنظم مستوى الكوليسترول في الدم ونسبة الصوديوم وتحمي الإنسان من الإصابة بالسكتة الدماغية أو السكتة القلبية. كما أنها تقوي عضلة القلب وتساعده على ضخ الدم بشكل أفضل .
– تنشيط المخ : وتتميز فاكهة القشطة بنسبة عالية جدا من فيتامين ب6، الذي يساعد في تقليل التوتر وتخفيف التوتر والدوار المستمر، ويساعد أيضا في التغلب على الكسل العقلي والخمول الذهني، ويعزز أيضا التخلص من التهاب المفاصل .
– فوائدها المختلفة للجسم : كما ذكر، فإن فاكهة القشطة تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية والألياف، وتساعد في حماية الجهاز الهضمي وتعزز القدرة على التخلص من السموم المختلفة، بما في ذلك الغازات الزائدة في البطن والفضلات، وتحتوي أيضا على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم بشكل كبير ويحمي الجسم من الأنفلونزا وأمراض فصل الشتاء المختلفة .
– تعمل أيضا هذه الفاكهة على التخلص من مرض فقر الدم ، و ذلك لأنها تنشط الجسم و تساعد الجسم في امتصاص عنصر الحديد الموجود في الدم ، كما أنها تعمل على تأخير أعراض الشيخوخة ، تحافظ على نضارة البشرة و تجديد الخلايا بها ، إلى جانب فعاليتها الأكيدة في حماية الجسم من هشاشة العظام ، و الحفاظ على صحة الكلى و الكبد .
ما هو الحد الأقصى لتناول فاكهة القشطة يوميًا؟
– لا يوجد عدد محدد قد أكده العلماء لتناول هذه الفاكهة يوميا ، و لكنهم أكدوا على أهمية تناولها بشكل يومي للحفاظ على صحة الجسم و حمايته من الأمراض ، و ينصح دائما بعدم الإكثار أو تناولها بكميات كبيرة في اليوم ، حيث ينصح بتناول حبة أو اثنان فقط يوميا ، للحصول على قيمتها الغذائية و فوائدها و عدم زيادة السعرات الحرارية في الدم .