فقر الدم هو حالة مرضية تؤثر على الدم وتسبب نقصا في خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة للإنسان. يجب الإشارة إلى أن النساء يعانين من فقر الدم بنسبة أكبر من الرجال، حيث يعاني الرجل من فقر الدم إذا كانت نسبة الهيموجلوبين أقل من 13.5، بينما يعاني النساء من فقر الدم إذا كانت نسبة الهيموجلوبين أقل من 12.
تؤثر العديد من العوامل على قياس نسبة فقر الدم بشكل كبير، ومن بين هذه العوامل:
1- التدخين :
يؤثر التدخين بشكل كبير على قياس نسبة خلايا الدم الحمراء مما يعطي رقم وهمي ويعتقد أن المدخنين لديهم نسبة هيموجلوبين أعلى عن غيرهم ولكن هذا أمر وهمي ولا أساس له من الصحة.
يتميز سكان المناطق العالية عن سطح البحر بنسبة عالية من الهيموجلوبين في دمائهم، وذلك يتوقف على المكان الذي يعيشون فيه.
تختلف نسبة الهيموجلوبين من عرق إلى آخر، ويمكن أن تزيد أو تقل.
تؤدي بعض الأمراض المزمنة إلى انخفاض كبير في نسبة الهيموجلوبين في الدم.
5- الشخص الرياضي أيضا يختلف نسبة الهيموجلوبين بشكل كبير عن الأشخاص العاديين.
يمكنكم تجنب حدوث حالات فقر الدم من خلال الخطوات التالية :
يجب الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي مع التركيز على الوجبات الصحية التي تحتوي بشكل كبير على عنصر الحديد.
2- ولابد على الشخص الذي يعاني من فقر الدم أن يتناول الوجبات الغذائية التي تحتوي بكثرة على حمض الفوليك.
يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات التي تساعد في تعويض الدم بشكل كبير من خلال خلايا الدم الحمراء.
زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج.
زيادة تناول الأطعمة والفواكه والخضروات الصحية بشكل عام، مع تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
في حالات فقر الدم الشديد، يجب تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب لتعويض نقص خلايا الدم الحمراء في الدم، خاصة للنساء الحوامل أو الفتيات خلال فترة الدورة الشهرية أو بعد الولادة وفترة النفاس.
7- العمل على المواظبة في مراجعة الطبيب المعالج بشكل دوري حتى يتم فحص الدم كل فترة للتأكد من عدم وجود فقر دم أو حتى الأعراض الخاصة به والعمل على فحص الجسم بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أي من المشاكل الصحية التي تؤدي لحدوث فقر الدم والتي من بينها سوء الهضم أو حدوث نزيف داخلي في الجسم.
من المؤكد أن المطويات والمنشورات لها أثر كبير في التوعية بخطورة فقر الدم على الإنسان خاصة النساء خلال فترة الحمل والتي من الممكن أن تؤثر علي كل من المرأة والطفل فالمرأة التي تعاني من فقر الدم خلال فترة الحمل سوف تؤذي جنينها ونفسها بشكل كبير .
الطفل لن يحصل على العناصر الأساسية لبناء جسمه، والإصابة بفقر الدم هي مرض خطير يهدد حياة الأطفال الصغار. يصبح الطفل غير قادر على ممارسة الأنشطة المهمة التي يقوم بها أصدقاؤه في المدرسة، ويصبح أقل ذكاء ويعاني من صعوبة في التركيز والعديد من الأعراض الأخرى. يمكنكم تجنب فقر الدم من خلال اتباع النصائح الوقائية المعلن عنها في الحملات الإعلانية والمنشورات الموجودة في المدارس والمؤسسات الحكومية، ويجب أيضا استشارة الطبيب المختص لإجراء الفحص بانتظام .