7 نصائح لقضاء يوم سعيد مع الأبناء

تسعى الكثير من الأمهات إلى الحصول على يوم مليء بالسعادة مع أطفالهن، دون اللجوء إلى مشاهدة التلفزيون أو إضاعة الوقت في النوم وألعاب الكمبيوتر، وفي هذه السطور نقدم بعض النصائح للحصول على يوم مثالي وسعيد مع الأطفال.

نصائح للأم لقضاء يوم سعيد مع الأطفال
1-إجعل الطفل يعبر عن رغباته: لا شكَّ أن ترك الطفل يعبر عن رغباته وآرائه في الطريقة التي يريد قضاء وقته بها، هو أفضلُ طريقةٍ لقضاء يومٍ مثاليٍّ مع الأطفال، وسيساعدهم ذلك في عمل جدول وخطط لأنشطتهم الأسبوعية، كما سيساعد ذلك في تنشيط قدراتهم العقلية.

يساهم مساهمتهم في تحديد النشاط الذي يمارسونه في تضاعف سعادتهم.

2-إغمر الطفل بالأحضان: أثبتت الدراسات العلمية أن الأطفال الذين يحصلون على 5 عناق يوميا من والديهم يكونون أكثر سعادة من الأطفال الذين لم يتلقوا هذا الدعم العاطفي.

3-ممارسة الرياضة لمدة 7 دقائق: لزيادة مستوى السعادة، يمكن ممارسة نشاط ترفيهي مع الطفل مثل الجري أو الركض أو ممارسة اليوجا أو أي نشاط رياضي آخر لمدة لا تقل عن 7 دقائق، ويمكن أن يصل إلى 20 دقيقة.

4-إختار 5 أشياء صغيرة للقيام بها: تساعد مساعدة الآخرين في زيادة السعادة، حيث يشعر الأطفال بالسعادة عندما يساعدون الآخرين، ولكن لا يعني ذلك التطوع لمدة أسبوع ليشعر الشخص بسعادة العطاء، بل يجب تخصيص يوم في الأسبوع لممارسة نشاط خيري مع والديه.

أظهرت دراسة أن الشخص الذي يقوم بخمسة أعمال تطوعية أو خيرية في يوم واحد يشعر بسعادة مضاعفة، بينما لا يشعر الشخص الذي يقوم بالعطاء يوميا بأي تغيير في مستوى سعادته، لأنه اعتاد على العطاء وأصبح جزءا من روتينه اليومي.

5-تجربة شيئاً جديداً: قد يسبب تعلم مهارة جديدة أو اكتساب معرفة جديدة بعض التوتر في البداية، ولكن في المدى البعيد، يجلب ذلك المزيد من السعادة، حيث تساعد التجارب الإيجابية التي يخوضها الشخص طوال اليوم على التخلص من الطاقة والمشاعر السلبية.

6-تناول الطعام مع الأسرة: فكرة تناول الطعام مع العائلة فكرة جيدة حيث يتحسن أداء جميع أفراد الأسرة بجميع المقاييس، وتزيد قدرة الأطفال على التعبير، وتعزز أخلاقهم وتعزز تقديرهم للذات، وتساعد على تحسين نظامهم الغذائي.

من المهم إغلاق الهواتف المحمولة والابتعاد عن الهواتف الذكية، وينبغي للعائلة التحدث مع بعضها البعض ومناقشة الأمور العائلية، كما ينبغي على الوالدين الاستماع بعناية إلى أطفالهم.

7-مجلة الإمتنان: تستطيع الأم الجلوس مع طفلها كل يوم قبل النوم وتدوين ثلاثة أشياء إيجابية حدثت للطفل في ذلك اليوم، كما يمكن إهداء الطفل مجلة للامتنان ليقوم هو بالتدوين بنفسه، ويساعد هذا التدريب الأطفال على التقدير والشكر واحتساب النعم التي يتمتعون بها، ويصبح هذا العمل عادة جيدة لديهم.

في النهاية، سوف تدرك الأم حقيقة مهمة وهي أن السعادة لا تأتي من مجرد ترقية في العمل أو الحصول على علاوة، بل تأتي من الجهد المتعمد الذي يقوم به الشخص في استثمار الأشياء ووضعها في مكانها الطبيعي.