الآثار الجانبية للإفراط في تناول فاكهة القشطة

فاكهة القشطة، المعروفة أيضا باسم التفاح السكري، هي فاكهة لذيذة تنمو على شجيرة تسمى بنفس الاسم، وموطنها الغابات المطيرة الاستوائية في أمريكا الوسطى. ومع ذلك، يتم زراعة فاكهة القشطة الآن في العديد من المناطق الاستوائية في أمريكا الجنوبية وآسيا وأفريقيا. تعتبر فاكهة القشطة مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية وغيرها من العناصر الغذائية، وتقدم الكثير من الفوائد الصحية والجمالية. وعلى الرغم من أنها آمنة وتتيح الكثير من الفوائد، إلا أنه من المهم تناولها بحذر حتى لا يحدث بعض الآثار الجانبية، وفي هذه المقالة سنتعرف على تلك الآثار الجانبية بالتفصيل .

تتضمن الآثار الجانبية لتناول كمية كبيرة من فاكهة القشطة
1- كسب الكثير من الوزن أمر سيء
استهلاك القشطة بشكل معتدل ومنتظم يعتبر مفيدا جدا لزيادة الوزن، وهذه ميزة مهمة لأولئك الذين يعانون من نقص في الوزن ويرغبون في زيادته بشكل طبيعي. وعلى الرغم من أن هذه ميزة رائعة، إلا أنها قد تتحول إلى شيء سلبي إذا لم يتم التحكم بعناية في كمية الاستهلاك. لذلك، من المهم جدا الحفاظ على وزننا المثالي بغض النظر عما إذا كنا نرغب في زيادة الوزن أو فقده، لأن الوضع العكسي سيئ لصحتنا .

يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من فاكهة القشطة إلى زيادة الوزن، مما يسبب مضاعفات صحية مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب وما شابه ذلك. كما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو مشكلة خطيرة تؤثر على الملايين حول العالم. الوزن الزائد أيضا يضر بالكلى والكبد والأعضاء الحيوية الأخرى .

بعض التعقيدات الصحية الأخرى الناجمة عن زيادة الوزن تتضمن ارتفاع مستويات الكولسترول، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وزيادة المشاكل التنفسية مثل اضطرابات التنفس واستيقاف التنفس أثناء النوم، وزيادة خطر الإصابة بالمشاكل المرارية وغيرها، لذا إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفوائد القشطة دون القلق بشأن زيادة الوزن، فمن الأفضل أن تتناولها بمعتدل، وإذا كنت تتناولها لزيادة الوزن، فتأكد أيضا من عدم الإفراط في تناولها .

2- الكثير من الألياف سيئة لصحتنا
القشطة تعتبر مصدرا جيدا للألياف الغذائية التي تلعب دورا هاما جدا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لدينا، وبالتالي في علاج الإمساك. تنظم حركة الأمعاء وتساعد في التخلص السلس من فضلات الجسم، وبهذه الطريقة، تساعد الألياف الغذائية في علاج الإمساك وتقلل من خطر الإصابة بمشاكل المعدة المختلفة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم والحموضة وغيرها .

الألياف الغذائية جيدة طالما كنت تتناولها باعتدال، ولكن الإفراط فيها يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات، فتناول الكثير من الألياف الغذائية يمكن أن يتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية في جسمنا، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المعدة مثل الإسهال، سوء الامتصاص، الإمساك، انسداد الأمعاء، الغاز المعوي وغيرها .

3- مضاعفات الجرعات الزائدة من الحديد
فاكهة القشطة تعتبر مصدرا ممتازا للحديد، وهو معدن مهم لجسمنا. وتحمل الحديد بعض الفوائد الصحية الهامة، حيث يساعد في تكوين الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين بين الخلايا، كما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ويعزز صحة الدماغ وغيرها. لكن على الرغم من أن فاكهة القشطة تعتبر مصدرا جيدا للحديد وتوفر العديد من الفوائد، إلا أنه يجب تناولها بمعتدل، لأن تناول كميات كبيرة من الحديد غير صحي ويمكن أن يتسبب في مضاعفات صحية شائعة مثل تهيج المعدة وقرحة الأمعاء والتهابات المعوية مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون والثلاسيميا وغيرها .

4- مخاطر الجرعات الزائدة من البوتاسيوم
فاكهة القشطة هي مصدر جيد للبوتاسيوم الذي هو من المغذيات الهامة التي توفر الكثير من الفوائد الصحية لجسمنا، أحد هذه الفوائد هو قدرته على تنظيم ارتفاع مستوى ضغط الدم، فالبوتاسيوم موسع للأوعية مما يعني أنه يريح الأوعية الدموية في جسمنا، وبالتالي يحمي من ارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك فإن الكثير من البوتاسيوم سيء لأنه يمكن أن ينخفض ضغط الدم إلى مستوى منخفض بشكل خطير، يحدث معه مشاكل مثل الدوخة، والإغماء، والجفاف، وعدم التركيز، وعدم وضوح الرؤية، والغثيان، وصعوبة التنفس، وغيرها، ولهذا السبب من المهم أن تؤكل فاكهة القشطة بكمية معتدلة .

5- قد يحدث تفاعل مع بعض الأدوية
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب والأوعية الدموية، أو مشكلة ارتفاع السكر في الدم، وتأخذ بالفعل الدواء لأحد هذه الأمراض، فمن المهم بالنسبة لك التأكد من تناول فاكهة القشطة بمعتدل، وفقا لنصيحة الأطباء. فاكهة القشطة ثمرة رائعة تساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية وغيرها. ومع ذلك، تناولها جنبا إلى جنب مع الدواء يمكن أن يؤدي لتفاقم الحالة. على سبيل المثال، في حالة ارتفاع ضغط الدم، يعمل الدواء وفاكهة القشطة معا على خفض ضغط الدم، وإذا تم تناولهما معا، قد يصل الضغط إلى مستويات منخفضة خطيرة ويؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى .