تعد الآثار الجانبية مشكلة شائعة للأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب، وفي حالة إزعاجهم، يمكنهم تعلم بعض الطرق والاستراتيجيات التي تمكنهم من التعامل مع هذه الآثار الجانبية والتصدي لها .
الأثار الجانبية لمضادت الاكتئاب
تعتبر معظم الآثار الجانبية للدواء مؤقتة وستتلاشى بعد تناوله لبضعة أسابيع .
قد لا تختفي بعض الآثار الجانبية، ولكن عادة ما يكون هناك طرق للتعامل مع هذه المشاكل .
إذا كانت الآثار الجانبية مزعجة، فقد يكون الطبيب قادرًا على تخفيض الجرعة أو تغيير الدواء .
تغيير العقار بشكل مفاجئ يمكن أن يؤدي إلى أعراض الانسحاب أو عودة الاكتئاب .
يتوجب على المريض أن يكون على دراية بالآثار الجانبية الخطيرة لمضادات الاكتئاب، مثل آلام الصدر أو الحساسية الشديدة، وعليه استدعاء الطبيب على الفور إذا لاحظ أي تغييرات .
كيفية إدارة الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب
الإمساك
– أكل النخالة و سائر أنواع الحبوب و بشكل خاص الحبوب الكاملة و الألياف و الفواكه و الخضروات ، مثل التفاح و الخوخ و الفاصوليا و القرنبيط.
– شرب الكثير من السوائل .
ينبغي تجنب النوم خلال النهار، ويجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول الدواء في وقت النوم .
عندما تشعر بالنعاس، تجنب القيادة واستخدام المعدات الثقيلة .
الإسهال
يوصى بتناول الأطعمة المعتدلة والألياف المنخفضة مثل عصير التفاح والأرز والحليب .
من المفيد تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون لتحسين الشعور العام بالصحة.
لتجنب الشعور بالدوخة، يجب النهوض ببطء من الجلوس أو الاستلقاء .
يمكنك تفادي جفاف الفم بمضغ العلكة الخالية من السكر أو مص الحلوى الجافة، والشرب من الماء بانتظام طوال اليوم .
الصداع
يمكن أن يزول هذا العرض عندما يتعود الجسم على الدواء، ويمكنك الاستفسار من الطبيب عن الأدوية التي يمكنك تناولها لتخفيف حدة الصداع .
فقدان الشهية
لتناول الطعام بشكل أفضل، ينصح بتناول وجبات خفيفة وصحية بين الوجبات، وضمّ الأطعمة المفضلة لديك في كل وجبة، مع القيام بنزهة قبل تناول الطعام؛ حيث يساعد ذلك على زيادة الشعور بالجوع.
الغثيان
– أكل عدة وجبات صغيرة في يوم بدلاً من اثنين أو ثلاث وجبات كبيرة ، و حاول تناول حلوى النعناع أو العلكة ، التي يمكن أن تساعد على علاج المعدة .
يجب الابتعاد عن الشعور بالعصبية، وإذا استمر ذلك، يجب الاستفسار من الطبيب حول إمكانية تقليل الجرعة الخاصة بك.
المشاكل الجنسية
استشير طبيبك إذا كان بإمكانك تناول جرعة أقل أو استخدام دواء آخر .
مشاكل النوم
يجب تجنُّب تناول الكافيين والنيكوتين والكحول .
تجنب ممارسة الرياضة في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء .
ينبغي أن تكون غرفة نومك هادئة ومظلمة وباردة، ويمكن استخدام قناع النوم وسدادات الأذن لذلك .
إذا لم تتحسن هذه المشكلات مع مرور الوقت، فاستشر طبيبك حول تخفيض جرعتك وتغيير وقت تناول الدواء .
آثار جانبية خطيرة
– هناك بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي تحدث في الكثير من الأحيان ، و لكن يجب أن تكون على علم بها ، و ذلك لضرورة استدعاء الطبيب على الفور و منها ألم في الصدر ، و ضيق التنفس و صعوبة البلع و تورم الشفاه أو علامات أخرى خطيرة تتعلق بالارتكاس التحسسي.
بعض علامات الانتحار تتضمن الحديث أو الكتابة عن الموت، والتخلي عن الممتلكات، والانعزال عن الأسرة والأصدقاء.
يشمل السلوك الهوسي وجود طاقة عالية جدًا ونوم أقل من المعتاد .