عدد السعرات الحرارية المحروقة من الاعمال المنزلية المختلفة
جميعنا نحب المنزل النظيف… ولكن من كان يعلم أنه لديه فوائد صحية؟ هناك مجموعة غير مباشرة من الطرق لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بطرق سهلة، ولكن هذه الطريقة الصحية قد تكون واحدة من أكثر الطرق فعالية ومفيدة. بعض الأعمال المنزلية تعزز عملية حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، وهذا يعني أنك ستحصلين على حمام نظيف ومنزل لامع وفي نفس الوقت ستحصلين على جسم نحيل وتقليل محيط الخصر. تحققي من كل واحدة من هذه الأعمال في قائمة المهام المنزلية واحرقي أكثر من 1000 سعرة حرارية
تنظيف الحوض : بعد حوالي 15 دقيقة من غسل الحوض والوقوف عليه لتنظيفه، ستساعد على حرق أكثر من 90 سعرة حرارية. قد تكون السعرات الحرارية أكثر إذا كنت تقوم بتنظيف المزيد من البقع والأوساخ العنيدة، أو إذا كان الحوض يحتوي على بقع لا تختفي بسهولة عند استخدام الصابون.
القيام ببعض إعادة الترتيب في المنزل : هل تريد تغيير مظهر غرفة النوم للأطفال أو غرفة الجلوس الخاصة بك؟ حاول تبديل الأرائك في غرفة الجلوس والتخلص من الأثاث الزائد في غرفة الضيوف، بمجرد تحريك الأثاث لمدة 25 دقيقة يمكن حرق 100 سعرة حرارية (وقد يكون أكثر إذا كنت تحتاج إلى سحب الأريكة على الدرج).
اعادة دهان الغرفة : قد تحتاج إلى أن تكون مستعدا أكثر لإعادة دهان غرفة نومك الرئيسية إذا كنت تعرف كيفية القيام بالدهان. فالدهان يساعد في حرق ما يقرب من 300 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. وبالتالي، فإن إعادة دهان غرفة كاملة ربما تستغرق أكثر من ساعة. وهذا يعني أن هذا العمل الروتيني يمكن أن يحل محل الوقت المستهلك في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
تخلي عن غسالة الاطباق : تنظيف كمية من الأطباق القذرة يدويا، إذا استغرق ذلك حوالي 30 دقيقة، ستحرقين 77 سعرة حرارية، فقط قمي بتشغيل بعض الموسيقى واجعليها واحدة من هواياتك الجديدة .
تنظيف المنزل بأكمله : يمكن حرق حوالي 200 سعرة حرارية بعد ساعة من العمل الشاق والتنظيف المنزلي الكامل، بما في ذلك جميع غرف النوم والممرات والحجرات وحتى الدرج.
طهى الطعام : يمكن حرق 150 سعرة حرارية عن طريق طهي وجبة منزلية مطبوخة لمدة ساعة واحدة، كما يمكن تنظيف الأواني المتسخة أثناء الطهي، وبذلك يتم إضافة نشاط يزيد من حرق السعرات الحرارية دون مجهود كبير .
تنظيف النوافذ و الزجاج : تنظيف الزجاج والنوافذ الخاصة بالمنزل لمدة ساعة واحدة فقط يساهم في حرق 230 سعرة حرارية. يمكن لتلوث النوافذ بشكل كبير أو الزجاج الذي يحتاج إلى جهد قليل للتنظيف أن يزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة .