8 عادات بسيطة لحياة أكثر سعادة

السعادة هي شعور شخصي، وهي شعور بالرضا والاكتمال والهدوء، عندما يكون الفرد سعيدا، فإنه لا يشعر بأي ضغط أو قلق أو يؤمن بأي أفكار سلبية. قد يبدو هذا الأمر مستحيلا، ولكنه ليس كذلك، فبالتأكيد لديك الكثير من لحظات السعادة في حياتك بغض النظر عن نوع الحياة التي تعيشها وتجاربك فيها، حتى في أضعف الحالات، هناك بضع لحظات من السعادة .

8 عادات بسيطة لحياة أكثر سعادة
عندما تكون سعيدا، فإنك تشعر بالحرية لفترة من الوقت، وتنسى المشاكل والصعوبات الخاصة بك، وتتمتع بالسلام الداخلي، وإليك 8 عادات بسيطة التي من شأنها أن تجلب المزيد من السعادة في حياتك، وهي عادات بسيطة لكن تحتاج إلى تكرارها في كثير من الأحيان، حتى تصبح تلقائية وجزءا من حياتك .

1- ابحث عن السعادة في التفاصيل الصغيرة من حولك
لا تنتظر أن يحدث شيء استثنائي لتكون سعيدًا، فالأحداث الاستثنائية لا تحدث كل يوم، لكن هناك أشياء صغيرة يمكنك الاستمتاع بها، وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:

يمكن المشي لمسافة قصيرة في الصباح الباكر .
قم بإعداد وتناول وجبة إفطار جيدة قبل مغادرة المنزل للعمل .
– قراءة كتاب جيد .
– مشاهدة فيلم مضحك .
– قضاء بعض الوقت مع الأطفال .

يمكنك العثور على الكثير من الأنشطة البسيطة والممتعة التي ستجلب لك السعادة، فهذه الأنشطة تعمل على تهدئة العقل والمشاعر لبعض الوقت وتجعلك تنسى أي شيء يثير القلق .

2- ابحث عن الوقت المناسب لتكون وسط الطبيعة
يعد الذهاب إلى الحديقة أو الشاطئ أو النهر أو البحيرة شيء جيدًا حقًا، حيث يقترب الإنسان دائمًا من الطبيعة لمواجهة الشعور بالسلام والهدوء والفرح، وهي المكونات الأساسية للسعادة .

3- تمتع بالتجمع مع جماعة الأصدقاء
عندما تكون مع الأصدقاء، حاول الاستمتاع بكل لحظة معهم، والتركيز على الحب والفرح والمرح، والتمتع بمحادثة لطيفة والضحك، وتناول الطعام، قم بتبادل الخبرات السعيدة مع الأصدقاء، والاستماع إليهم، وإذا كانت هناك مشاكل تريد مناقشتها، أو إذا كان أصدقائك يريدون التحدث عن الأمور التي تزعجهم، قم باختيار الوقت والمكان المناسب لهذا الأمر، ولا تفعل ذلك بينما أنتم تلهون .

4- تجنب الغيرة
بدلا من أن تكون غيور من نجاح الآخرين، اجعل قصتهم إيحاءا لك لتتعلم منهم كيف حققوا ذلك، واتبع خطواتهم، هناك ما يكفي من النجاح للجميع وليس هناك حاجة إلى أن تكون غيور من أي شخص، إن الشعور بالغيرة يجعل العقل الباطن يقول أنك لست جيد وبالتالي تفشل، إن المشاركة في سعادة نجاح الآخرين يجعلك أكثر مغناطيسية للنجاح، ويضعك في وضع أفضل لجذب النجاح إلى حياتك .

5- كن طيب القلب ومراعٍ لمشاعر الآخرين
إذا كنت تتعامل مع الناس بلطف وتهتم بمشاعرهم، فسوف تحصل على نفس المعاملة منهم، وسيؤدي ذلك إلى الشعور بالراحة والسلام الداخلي .

6- تعلم قبول الأشياء كما هي
من الصعب أن تشعر بالرضا التام في الحياة وتقبلها، خاصة عندما تواجه الصعاب والمشاكل. ومع ذلك، إذا قبلت الأمور كما هي، فإن ذلك سيجلب لك السلام، وبالتالي ستختفي الغضب والاستياء وعدم الراحة. وهذا لا يعني أنه يجب عليك عدم المحاولة في تحسين حياتك. بل على العكس، يجب أن تبذل قصارى جهدك لتحسين حياتك، حيث ستجلب المعرفة التي تحصل عليها من تحسين حياتك شعورا داخليا بالسلام والسعادة .

7- ما يقوله الناس وما يفكرون به هو مسؤوليتهم الخاصة
لا تسمح بأن تعتمد سعادتك على ما يقوله الناس وما يقومون به، فقد يفكر الناس ويقولون ويفعلون أشياء لا تعجبك أو ينتقدونك، ولا يوجد أي سبب لاتخاذ ذلك بصورة شخصية، والسماح لهذا بأن يجعلك غير سعيد، فإنه اختيارك السماح لهم أن يؤثروا على شعورك، أو رفض السماح لهم بذلك، ما يعتقده الناس أو يقولونه هو مشكلتهم هم، هو رأيهم، وليس هناك سبب في أن تدع هذا يؤثر عليك، لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي وسيكون لديك المزيد من السعادة في حياتك .

– لا تعتمد على الأحداث الخارجية لتحقيق السعادة
ليس بإمكانك السيطرة على كل حالة تواجهك دائما. إذا اعتمدت عوامل خارجية للسعادة، فقد تتلقى خيبة أمل متكررة. لست بحاجة لشخص يخبرك بمدى روعتك لتشعر بالسعادة. يمكنك أن تكون سعيدا بغض النظر عن وضعك المالي أو الأشخاص الذين تتعامل معهم. كلما كنت واعيا ومقبلا لهذه الفكرة، ستصبح السعادة عادة في حياتك قريبا .