فوائد الجلوس في حمام الثلج

يتم ذكر استخدام حمام الثلج بكثرة في بعض النوادي الصحية كعلاج للعديد من المشاكل الصحية، خاصة بين الأشخاص الرياضيين الذين يعانون من الإرهاق والضغط العصبي وآلام العضلات بأنواعها المختلفة وغيرها من الأمور التي تحتاج إلى علاج طبيعي فعال بدلا من الاعتماد على العقاقير الكيميائية التي قد تكون لها آثار جانبية ضارة. لهذا السبب، يعتبر حمام الثلج أحد الأمور التي تحتاج إلى توضيح أكثر بسبب قيمته الفعالة لصحة الجسم.

فوائد الجلوس في حمام الثلج :
يوجد العديد من الفوائد الصحية لتكرار الجلوس في حمام الثلج، وتظهر تلك الفوائد في نشاط الجسم، ومن أهم تلك الفوائد:

1- حرق الدهون في الجسم :
عندما يكون الجسم في الماء المثلج، يقوم تلقائياً بتوليد الحرارة اللازمة لمكافحة البرد، وذلك لتسريع عملية الأيض وحرق الكربوهيدرات والدهون الاحتياطية بسرعة أكبر، مما يجعل الجسم يشعر بالحرارة.

2- توفير أفضل صحة للشعر :
عند غسل الرأس في حمام الثلج، فإن فروة الرأس تغلق مسامها على الشعر لجعل الشعر لا يسقط بسهوله عند غسله، فمزيج من المياه الباردة مع التدليك لفروة الرأس سيجعل الدورة الدموية في فروه الرأس تعمل بسلاسة أكثر وهذا فائده كبيرة لتغذيه الشعر.

3- نشاط الدورة الدموية :
عندما يتلامس الجسم مع الماء البارد سوف يحدث للجسم مفاجأة مما يؤدي إلى تباطؤ في الدورة الدموية، ومع ذلك في نفس الوقت تقريبا فإن الجسم سوف يزيد من سرعه الدورة الدموية كرد فعل عقب تقبل المفاجأة، بحيث تزيد الدورة الدموية في العمل بدفعة اضافيه ونتيجة لذلك يصبح دوران الدم أكثر سلاسة وفاعلية لازالة السموم والمواد الضارة من الجسم.

4- تألق الوجه بدون تجاعيد :
يعد غسل الوجه باستخدام الماء المثلج مفيدًا لمسام الجلد، وعلى العكس من ذلك، يفقد الوجه الزيوت الطبيعية التي تحافظ على الرطوبة عند استخدام الماء الدافئ، ولا يؤثر استخدام الماء البارد على هذه الزيوت الطبيعية المفيدة. ولذلك، يستخدم غسل الوجه بالماء البارد لتجنب تجاعيد الجلد في الوجه.

5- أكثر استرخاء للعضلات :
تعتبر هذه الرياضة مناسبة للغاية لأولئك الذين يفضلون الأنشطة الرياضية القوية، ويمكنهم استخدام الاستحمام بالماء المثلج لتهدئة العضلات بعد النشاط البدني الذي يترك العضلات ملتهبة وتحتاج إلى الراحة لفترة طويلة.

6- هدوء العقل :
الاستحمام في الماء المثلج سيجعل عقلك أبرد بعد يوم صعب في أعمال ساخنة، وتبين أن دش مع الماء البارد يمكن أن يساعد على زيادة الأيض وتنظيم مستويات حمض اليوريك في الجسم، وبالتأكيد يمكننا القضاء على التعب بعد العمل طوال اليوم.

7- رفع الحالة المعنوية :
يمكن أن يعطي الحمام المثلج بعد الاستيقاظ في فترة مناسبة تحفيزًا كاملاً للأعصاب التي لا تتزن بسبب الراحة الزائدة في فترة الليل، وبنتيجة لذلك، فإن العينين تكون مفتوحة تمامًا، والعقل يشعر باليقظة، وتكون أكثر حرصًا على أداء الأنشطة الكاملة في العمل.