فوائد المياه في حرق الدهون

في الغالب تكون الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم  عائقا أمام صحة الجسم ورشاقته.، ويحرص الكثير من الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على صحتهم ورشاقتهم على تناول الأطعمة الخالية من الدهون والتي تساعد على حرق الدهون، وينصح أطباء التغذية بشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم والحرص عليها في النظام الغذائي.

فوائد الماء لحرق الدهون المتراكمة في الجسم:
١- تناول كمية كافية من الماء، يساعد الماء على الشعور بالشبع مما يعمل على تثبيط الشهية والتحكم فيها.

ينصح بشرب كوبين من الماء قبل تناول الطعام بـ 15 دقيقة، حتى يمتلئ المعدة بالماء مما يساعد على تقليل الشهية وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال الوجبة.

يساعد الماء على تسهيل وتسريع عمليات هضم الطعام لأنه يمثل المحرك الأساسي لعمليات التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الطعام بسرعة

يساعد هذا المنتج على دعم وظائف الكبد، بما في ذلك طرد الدهون الزائدة خارج الجسم .

يُساعِد الماء في دعم وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، والأكسجين يُساعِد على حرق الطعام، وخصوصًا الدهون الزائدة في الجسم

يساعد الماء على تنشيط عملية الهضم في الجسم بطريقة فعالة، مما يسرع عملية الهضم للطعام .

يفضل شرب الماء البارد أو إضافة الثلج إلى الماء، حيث يساعد الماء المثلج في تحفيز الجهاز الهضمي على حرق عشر سعرات حرارية خلال عملية الهضم .

يساعد الماء على علاج الإمساك بفضل تسهيل عمل الألياف الغذائية التي تعمل على التخلص منه، ويحسن إخراج الفضلات من الجسم، ولذلك ينصح بشرب كمية كافية من الماء عند تناول الملينات

يساعد الماء على تحفيز الجسم والتخلص من الكسل، كما يزيد من حركة الجسم ويجعله أكثر نشاطًا وحيويًا، وبالتالي يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون بصورة أكبر وأسرع من المعتاد، وكلما زادت كمية الماء وتم تناوله بجرعات متتابعة، كلما زاد معدل حرق دهون الجسم وأصبح أسرع.

يساعد الماء على نقل الجلوكوز والخلايا الدهنية والأكسجين إلى العضلات، حيث تقوم العضلات بحرق الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ .

١١- الماء يساعد في التخلص من الفضلات الناتجة عن حرق الدهون، ومن أهم هذه الفضلات ثاني أكسيد الكربون وحمض اللاكتيك

النتائج المترتبة على شرب كميات غير كافية من الماء :
تقليل شرب الماء يؤدي إلى انخفاض إنتاجية الجسم من العناصر الغذائية اللازمة، ويعني الشعور بالعطش جفاف الجسم من الماء وحاجته إلى كميات كبيرة لتلبية احتياجاته، لذلك يجب أن نحرص على شرب الماء بانتظام .

من بين الأعراض التي يمكن أن تشير إلى ترسب الأملاح في الكلى: الشعور بالتعب والإرهاق، وتغير لون البول ليصبح أصفر غامق مائل إلى البرتقالي، وتعب الكلى

يجب تناول كمية مناسبة من الماء لتنشيط حركة الجسم ودعم وظائفه، وتتراوح هذه الكمية بين ثمانية إلى اثني عشر كوبًا من الماء أو بين لتر ونصف إلى لترين .

ريجيم شرب الماء :
هذا النظام الغذائي يساعدك على خسارة 5 كيلوجرامات في خمسة أيام

اليوم الأول :
يجب شرب 8 أكواب من الماء البارد، ويشرب الكوب الأول في الصباح قبل تناول الإفطار، ويوزع الكوبين الباقيين خلال الوجبات الأخرى بفاصل ربع ساعة.

يجب الحرص على تناول عصير التفاح لأنه يحتوي على حمض الماليك الذي يعزز وظائف الكبد في التخلص من الدهون والسموم

يساعد تناول كمية كافية من الماء على حرق السعرات الحرارية والشعور بالشبع وتقليل الشعور بالجوع.

٤- يجب تناول كمية مناسبة من الخضروات والفواكه .

اليوم الثاني :
1- شرب عشرة أكواب من الماء البارد
تناول الخضروات الطازجة ذات قليل من السعرات الحرارية .
تناول كمية من الجزر يمد الجسم بالطاقة(ــُـــــ3)

اليوم الثالث :
١- شرب ثمانية أكواب من الماء
٢- تناول الخضروات المسلوقة بدون .

اليوم الرابع :
١- شرب ثمانية أكواب من الماء
٢- تناول الموز والحليب بدون سكر .
امتنع عن تناول الخضروات والفواكه في هذا اليوم .

اليوم الخامس :
١- تناول ستة حبات من الطماطم .
٢- شرب ثمانية أكواب من الماء .