التفريغ الانفعالي و طرق تنفيذه

يتم اعتبار التفريغ الانفعالي من بين الأدوات الرئيسية التي يستخدمها المختصون في التدخل النفسي السريع للسيطرة على الأفراد بعد مشاهدتهم لحدث قد يؤثر على الصحة النفسية والجسدية، ويستخدم ذلك بشكل خاص في المناطق التي تشهد صراعات سياسية .

الهدف من أستخدام التفريغ الانفعالي
يهدف التفريغ الانفعالي في المقام الأول إلى تخفيف معاناة الشخص والعمل على الحد من الألم النفسي الذي يعاني منه .

يجب على الشخص التعبير عن المشاعر والانطباعات التي تأثر بها .

يتضمن ذلك تدريب الشخص على تفريغ مشاعره بحرية تامة .

يجب تحديد المزيد من ردود الأفعال السابقة والحالية والعمل على تحليلها، بما في ذلك الأعراض وردود الأفعال التي يمكن أن يظهرها الشخص .

مهارات التفريغ الانفعالي
يقوم الزعيم بتقديم نفسه للمريض أو المتضرر وكذلك للمساعدين الخاصين به .
يجب تقديم المزيد من التسهيلات خلال عملية التفريغ، والتي تشمل الاستماع والتعلم وغيرها .
3- أن تنتهي تلك الجلسة بشكل مرضي بشكل كبير .

خطوات تنفيذ التفريغ الانفعالي
يتم تنفيذ التفريغ الانفعالي عبر عدة خطوات، بما في ذلك ما يلي:

1- المقدمة :
هذه المرحلة تتضمن تقديم القائد والمساعدين لأنفسهم وشرح المزيد من الأمور المتعلقة بالمستفيدين من الجلسة. توضح هذه المرحلة أن الجلسة ستكون خاصة للحاضرين وستستغرق من ساعتين إلى ثلاث ساعات، ويجب على كل شخص أن يركز فقط على نفسه ويتحدث عن الأحداث التي تتعلق به أو مرت به، وأن لا يهتم بشؤون الآخرين، ويجب أن يمنح الجميع فرصا كافية للتحدث عن أنفسهم .

في المرحلة الثانية، يشرح الشخص ما حدث له في الحادثة أو الصدمة التي تعرض لها .

المرحلة الثالثة هي مرحلة الأفكار، حيث يطرح القائد العديد من الأسئلة على الضحية حول الصدمة أو الحادثة التي تعرض لها، وهذه الأسئلة ستركز على شعور الشخص خلال الحدث فقط .

مرحلة المشاعر ستتعلق بالشعور بالموت أو الشعور داخل الحدث بشكل محدد .

تعد ردود الأفعال مرحلة هامة جدا، حيث يمكن أن تستمر لعدة أيام، ويمكن أن يتعرض الشخص للعديد من ردود الأفعال، بما في ذلك السرحان أو فقدان الشهية وغيرها من المشاكل .

المرحلة السادسة هي مرحلة التعلم، حيث يتعلم الفرد المزيد من المعلومات الهامة عن الحياة؛ ومن بين أهم هذه المعلومات عدم اللجوء إلى القرارات المصيرية خلال الأزمات، وتحمل مجهودٍ أكبر من طاقته من أجل إرضاء الآخرين .

في المرحلة الأخيرة من الجلسة، ينبغي على القائد أن يكون على دراية شديدة بكل الحالات ومن يستحق المتابعة خلال الفترة القادمة، وينبغي أن يسأل الجميع عن التوقعات المستقبلية بشأن الأزمة وماذا يمكن أن يحدث بعد تلك الأزمة .

سيخبر القائد المستفيدين بأساليب إضافية للاسترخاء، والتي يمكنهم تجربتها في المنزل للتخلص من الطاقة السلبية أو أي ذكريات متعلقة بالحادثة أو الصدمة التي تعرضوا لها في الحياة .

فيما يتعلق بالأطفال، فإن عملية التفريغ العاطفي تختلف قليلاً عن البالغين، حيث يمتلك الأطفال عالمهم الخاص، ومن بين الخطوات التي يجب اتباعها لتنفيذ عملية التفريغ العاطفي للأطفال هي:

1- الرسم :
يعتبر الرسم واحدًا من أكثر الطرق التي يستخدمها الأطفال للتعبير عن الأشياء التي يواجهونها، ويمكن للمربين من خلال الرسم التعرف على المزيد من المشاكل التي يواجهها الأطفال والتي قد يكون من الصعب كشفها من خلال الحديث معهم .

2- من خلال اللعب :
يمكن للطفل، من خلال اللعب، التعبير عن مشاعره ومن خلال ذلك يمكن للقائد أن يفهم ما يشعر به الطفل .

3- التمثيل :
وهو أيضًا من الطرق الممكنة لإظهار ما بداخل الطفل، ويمكن التمثيل بها في جماعة أو بشكل فردي .