كيفية استخدام زيت الزيتون لانقاص الوزن
زيت الزيتون هو زيت مميز بأنه يحتوي على دهون وأحماض غير مشبعة، وله فوائد كثيرة على صحة الإنسان بشكل عام، وبشكل خاص، يساعد في التخلص من الوزن الزائد وتخفيضه، حيث يحرق الدهون ويقلل الشعور بالجوع ويقمع الشهية، كما يزيل جميع السموم التي تسببها تناول الوجبات السريعة، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة المختلفة.
ومع ذلك، يجب أن تكون حذرا عند استخدام هذا الزيت، حيث يمكن أن يؤدي استخدام كميات كبيرة منه إلى ظهور نتائج عكسية وزيادة الوزن بدلا من فقده .
فوائد زيت الزيتون في انقاص الوزن
ل زيت الزيتون فوائد كثيرة في انقاص الوزن، منها:
يساعدالبعض في عملية حرق الدهون في الجسم بشكل عام، وفي منطقة البطن والمعدة بشكل خاص، كما يقلل من الشعور بالجوع ويساعد على تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تقليل الوجبات التي يتناولها الإنسان بسبب الشعور بالشبع.
زيت الزيتون يعمل على تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد في تنقية المعدة من البكتيريا الضارة الموجودة فيها. في حالة تناول الوجبات السريعة بكميات كبيرة، يساعد زيت الزيتون على التخلص من السموم والفضلات التي تتراكم في الجسم بسبب تلك الوجبات.
كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة المختلفة ، فإنه يساعد الإنسان على الشعور بالنشاط وعدم الكسل.
يمكن تناول زيت الزيتون على الريق في الصباح، حيث يقوم بتنظيم جميع وظائف الجهاز الهضمي، ويساعد على التخلص من حالات الانتفاخ والإمساك.
يحفز زيت الزيتون الدورة الدموية في الجسم ويقلل من الشعور بالكسل والخمول. وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن زيت الزيتون يساعد في مكافحة السرطان والتهابات المفاصل، ويحمي الجلد من الشمس الحارقة عند استخدامه على البشرة، ويمكن استخدامه لتحسين الذاكرة وتنشيط المخ .
وصفات زيت الزيتون للتنحيف
1- خلطة زيت الزيتون والزنجبيل لتخفيف الوزن
هذه الوصفة نقوم بخلط كمية من الزنجبيل المطحون، مع نقاط قليلة من زيت الزيتون، و نخلط المكونات حتى نحصل على عجينة منها، و نقوم بأخذ هذه العجينة و نضعها على المكان الذي نريد التخلص من الدهون الموجودة فيه، و بعدها نرتدي الملابس القطنية فوقه.
يمكن ممارسة الرياضة أو الحركة أثناء وجود هذه الوصفة على الجسم لزيادة فرص فقدان الوزن والتخلص منه. وفي بعض الأحيان، قد يشعر الشخص بالحرقة أثناء وضع هذه الوصفة، ولكن هذا وضع طبيعي ولا يشكل أي خطر .
2- خلطة زيت الزيتون و الماء
يتم تحضير هذه الخلطة عن طريق توفير ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة من السكر، وتوفير بعض الماء الدافئ، ويتم خلط هذه المكونات وشربها قبل كل وجبة بربع ساعة، حيث تساعد على حرق الدهون.
عند خلط هذه المكونات، يمكن ملاحظة عدم ذوبان زيت الزيتون داخل الماء، ولكنه يختلط معه، ويتم الاستمرار في التقليب حتى يتجانسب الخليط، ثم يتم شربه في أسرع وقت ممكن .
بعض النصائح عند استخدام زيت الزيتون
قبل استخدام هذه الوصفات، يجب معرفة أن زيت الزيتون هو واحد من الدهون الغير مشبعة، لذلك فهو لا يسبب أي ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم، ورغم أنه واحد من الزيوت الآمنة والصحية، فإنه يجب الحذر عند استخدامه وعدم الإفراط في تناوله بشكل عام.
استخدام كميات كبيرة من هذا المادة قد يؤدي إلى حدوث نتائج عكسية وزيادة وزن الإنسان بدلا من تقليله، ولكن استخدام كميات قليلة أو معتدلة منه يمكن أن يساعد في فقدان الوزن .