فوائد تناول عصير القصب على الريق

من بين المشروبات الشعبية، والتي تحظى بسمعة طيبة، وتعد الأكثر انتشارا، فأينما ذهبت ستجد محلات لبيع عصير القصب، وذلك لما له من فوائد قيمة ومنعشة في الوقت نفسه .

ما القيمة الغذائية لعصير القصب ؟
يعتبر القصب من النباتات النجيلية التي تنمو بالمناطق الحارة ، وتعد دولة البرازيل الأولى في إنتاج وتصدير القصب ، تليها الهند وتايلاند ، ، فتجد القصب يباع في كل مكان ، بالإضافة لعصارات القصب  الموجودة في كل شارع ، وذلك لإحتواء القصب على نسب جيدة من البوتاسيوم والكالسيوم ، والماغنسيوم ، والحديد ،وكذلك يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ، ويحتوي كذلك على الزنك ، والثيامين ، و الريبوفلافين .

يحتوي كوب واحد من عصير القصب على حوالي 130 سعرة حرارية ونحو 30 غراما من السكر، ويحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفلافونويدات والبوليفينوليات، ويعلم الجميع فوائد هذه المركبات للخلايا في الجسم .

فوائد عصير القصب على الريق :

بتناول عصير القصب على الريق، يمكن الاستفادة من فوائده الصحية والتجميلية التي تقدمها هذه المشروبات، ومن أهم تلك الفوائد:

1- يمد الجسم بالطاقة : عند تناول كوب من عصير قصب على الريق، يزود الجسم بالطاقة، وعلى الرغم من احتوائه على نسبة عالية من سكر الفركتوز، إلا أنه يساعد الجسم على إنتاج الجلوكوز بطريقة صحية، مما يجعله يحمي الجسم من حالات الإرهاق والتعب اليومية التي نتعرض لها .

2- يعمل على ترطيب البشرة : يحتوي عصير القصب على مركبات مفيدة للبشرة مثل حمض ألفا هيدروكسي وحمض جلاكوليك، ويعملان كمضادات قوية للأكسدة. وتوصي الدراسات والأبحاث بتناول كوب منه على الريق لإزالة التهابات البشرة ومقاومة علامات التقدم في السن .

3- الحصول على عظام قوية : من بين فوائد شرب القصب على الريق هي تقوية العظام بسبب احتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المنجنيز الذي يساعد على تقوية العظام والحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام .

4- يعمل على تحسين عملية هضم الطعام : الكمالين طبيعي وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الأمعاء في عملية الهضم، كما يساعد في تخفيف التهابات الأمعاء، وعند شرب كوب من عصير القصب يوميا على الريق، يحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ .

5- يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بالدم :عند شرب كوب يوميا على الريق، يعمل على تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يحمي القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين .

6- له فوائد في إنقاص الوزن : يحتوي الطعام الذي يحتوي على الألياف على مضادات الأكسدة التي تعيق تخزين الدهون في الجسم، بالإضافة إلى دور الألياف في تحفيز الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية، وكما أن عصير القصب يحتوي على مواد تساعد على تحرير الجلوكوز وتعزيز الأيض .

7- تهدئة الأعصاب :يحتوي هذا المشروب على التربتوفان والمغنيسيوم ذو الخصائص المهدئة، والتي تساعد على النوم بصورة طبيعية .

8- يمنع الترسبات الكلسية ، وتكون حصوات الكلى : أكدت الأبحاث أهمية عصير السكر في التخلص من الأملاح ومنع تكون حصى الكلى .

تشمل الآثار الجانبية النادرة لعصير القصب الدوار والصداع وبعض التقلصات في الأمعاء .