علاقة ألم الركبة بالإكتئاب

الاكتئاب هو شعور قوي عاطفي يمكن أن يسبب الضغط والتوتر لأي شخص، ويمكن أن يحدث نتيجة لعدم الكفاءة في العمل، أو الاضطرابات الشخصية، أو الحالات الصحية، ومن الأمثلة على الأمراض التي يمكن أن تدمر حياتك وتؤدي إلى الاكتئاب هو ألم الركبة .

يعاني اليوم 8 من كل 10 أشخاص من آلام الركبة، والتهاب المفاصل هو الشكل الشائع لآلام الركبة وهشاشة العظام تعد أيضا سببا شائعا للعديد من الأشخاص .

تؤثر هذه الحالة على ملايين الأشخاص في أعمار مختلفة، ولكن يتم رؤيتها عادة في سن الخمسينات، وحتى الآن تشير الأبحاث إلى أن ضعف الركبة وأداؤها يعد سببًا رئيسيًا للاكتئاب .

للتحليل الأكثر عمق ، 574 من الأشخاص في عمر 65  وأكثر  ، وذلك ما بين عامين 2005-2006 والذين كانوا على قيد الحياة ، وأظهرت الأيام الأولى القلائل للدراسة عدم ظهور أي أعراض للإكتئاب على المشاركين ، ولكن بمرور الوقت خلال عام 2008 ، كان المشاركون يشعرون بالإكتئاب عند الإجابة حول الألم الشديد الذي يمرون به يوميا .

لاحظ أن 14% من المشاركين قد تعرضوا بالفعل للاكتئاب نتيجة آلام الركبة، وبعيدا عن ذلك، فالأشخاص الذين يواجهون صعوبات في المشي، وصعوبات في ركوب السيارة، أو الذين لا يمكنهم النوم ليلا بسبب هذه الآلام، قد أصيبوا بالاكتئاب الشديد .

وفي دراسة أخرى في الولايات المتحدة ، وجد أن 12% من النساء و11% من الرجال الذين تتخطى أعمارهم 60 عام ، يعانون من ألم الركبة الحاد نتيجة هشاشة العظام ، وفي واحدة من المجلات الخاصة بجمعية أمراض الشيخوخة الأمريكية ، تم نشر أنه من الصحيح أن ألم الركبة يمكن أن يؤدي إلى الإكئاب الذي يجب تجنبه .

يجب البحث عن العلاج عندما يكون الألم في الركبة متوسطًا بدلاً من تجاهله، ولكن عندما يكون الألم حادًا فمن المفضل البحث عن المساعدة الطبية من طبيب متخصص. ومع ذلك، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج ألم الركبة وتقليل الاكتئاب .

1- مستخلص الزنجبيل : يعد الزنجبيل أحد المكونات المتوفرة في المنزل، والتي تضيف نكهة للأطباق، كما يمتلك الزنجبيل خصائص علاجية ويستخدم في أغراض عديدة، فهو يساعد على تخفيف البرد والسعال، ويساهم أيضا في علاج ألم الركبة، حيث يوضع مستخلص الزنجبيل على الركبة المصابة مرتين يوميا لعلاج التهابات المفاصل وتخفيف الألم

2- المرهم العشبي : يتم إعداد كريم من الأعشاب المتوفرة مثل المستكة والقرفة وزيت السمسم والزنجبيل، ويوضع على الأماكن المؤلمة، وخلال بعض الوقت يمكن الشعور بالراحة .

3- العلاج البارد والساخن : إحدى الطرق الأكثر فعالية لتخفيف ألم الركبة هي وضع كمادات باردة أو ساخنة، فالكمادات الساخنة تساعد في منع الخشونة في المفاصل، بينما الباردة تساعد في تخفيف الألم الناتج عن الإصابات الشديدة، وتساعد على تخفيف الالتهابات والألم .

4- الرياضة : إذا كانت شدة الألم ضعيفة، يمكن ممارسة بعض التمارين اليومية لمفاصل الركبة للتخفيف من الألم وزيادة الراحة، حيث يعاني مرضى التهاب المفاصل من تقليل الحركة وبالتالي يشعرون بالألم .