علامات تؤكد أنك مصاب بالإكتئاب

الاكتئاب هو مرض خطير يتطلب العناية الطبية، وللأسف الناس لا يبحثون عن العلاج لأنهم في كثير من الأحيان لا يدركون أنهم يعانون من الاكتئاب، لذلك يجب أن يكونوا على دراية بالعلامات التي يمكن للفرد من خلالها اكتشاف أعراض الاكتئاب .

كلما كان العلاج مبكرا، كلما كان أكثر نجاحا، وتقل فرص الإصابة مجددا، ويمكن التغلب على الاكتئاب بنجاح عن طريق تناول الأدوية والعلاج النفسي معا .

ما هو الإكتئاب ؟
الإكتئاب هو حالة طبية خطيرة وشائعة ، والتي تؤثر سلبيا ، على طريقة الشعور  ، طريقة التعامل والتفكير ، توجد عدة أنواع مختلفة من الإكتئاب وتشمل الإكتئاب الأساسي ، الاضطراب الإكتئابي المستمر ، اضطراب ثنائي القطب  ، الاضطراب العاطفي الموسمي ، الإكتئاب الذهاني ، اكتئاب ما بعد الولادة ، اضطراب ما قبل الحيض المسبب للشيخوخة ، الاكتئاب الظرفي ، الإكتئاب اللانمطي .

الاكتئاب السريري الذي يسمى أيضا الاكتئاب الرئيسي هو أحد أنواع الاكتئاب. وهو ينطوي على شعور دائم بالحزن أو فقدان الاهتمام الذي يميز الاكتئاب الشديد ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض السلوكية والجسدية. قد تشمل هذه الأعراض تغييرات في النوم ومستوى الطاقة والشهية وانخفاض التركيز والتغيرات في السلوك اليومي أو تقدير الذات. ويمكن أيضا أن يرتبط مع أفكار الانتحار .

كيف تعرف أنك مصاب بالإكتئاب ؟
1- تناول كمية أكبر أو أقل من الطعام عن الطبيعي : يترك الإكتئاب شعور بالإنسحاب من العالم الخارجي ، إذا كان الدماغ مليء بالأفكار السلبية غير المرغوب فيها ، ربما تنسى الأكل  أو تفقد شهيتك تدريجيا ، كما أنه في بعض الأحيان يحدث عكس ذلك ، حيث يؤدي الإكتئاب إلى الإفراط في تناول الطعام ، فالمشاعر المختلطة التي تصاحب الإكتئاب وهي الحزن ، اليأس من المستقبل وإنخفاض الثقة بالنفس .

2- إذا كنت تنام بكثرة أو قليلا : الأشخاص المصابون بالاكتئاب ينامون لفترة أطول من المعتاد ولا يهم إن كانوا ينامون نهارا أم ليلا. يشعرون بالتعب طوال اليوم بسبب هذا النقص في مستوى الطاقة. يعتبر النوم وسيلة للهروب من الحزن في بعض الحالات، وقد لا يتمكنون حتى من النوم. يمكن أن يؤدي عدم الراحة والاضطراب إلى الأرق .

3- الهياج حتى بسبب الأشياء الصغيرة : يعتبر الهياج علامة أخرى على الإصابة بالاكتئاب، حيث يمكن للشخص أن يشعر بالغضب ويصبح غريب الأطوار بسبب أسباب غير مهمة، وذلك بسبب تأثير الاكتئاب على الهرمونات .

4- لم تعد تستمتع بالأشياء التي كانت تسعدك : إذا كانت هناك بعض الأنشطة التي كنت تستمتع بها وتجلب لك السعادة الداخلية، ولكن الآن لم تعد تسعدك، فهذا يعد علامة أخرى للإصابة بالاكتئاب. حيث يجعلك لا تهتم بالأنشطة أو الهوايات التي كنت تستمتع بها، وتفقد قدرتك على القيام بها .

5- لا تستطيع التركيز : عدم القدرة على التركيز هو إشارة أخرى إلى الإصابة بالاكتئاب، ونسيان بعض الأشياء والمواعيد يعني أيضا أنك تعاني من الاكتئاب، حيث ينشغل العقل بأفكار الحزن والفراغ التي تؤثر على الذاكرة والمهارات وصنع القرارات .

6- الشعور بانعدام القيمة : يمكن أن يسبب الشعور بعدم القيمة الأذى، حيث يجذب هذا الشعور الأفكار السلبية، مما يؤدي إلى زيادة مستوى الاكتئاب والخطر، ويبدأ الشخص في الشعور بعدم قيمته والمسؤولية عن كل شيء، مما يقلل من احترام الذات .

7- إذا كنت قلقا : غالبا ما يتزامن الشعور بالقلق مع الاكتئاب، ويعاني بعض الأشخاص المكتئبين من نوبات الهلع والقلق المستمر بالخوف وأفكار الهوس، ويترافق ذلك مع بعض الأعراض الجسدية مثل زيادة نبضات القلب والتعرق الشديد ومشاكل النوم. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد، فهذا يعتبر علامة حاسمة لزيارة الطبيب وتلقي العلاج اللازم للاكتئاب.

8- التفكير في الموت : عندما تشعر بالاكتئاب، فإن أفكار الموت تتسلل إلى عقلك، وهذا الوقت الذي يجب فيه الحصول على المساعدة الطبية، لأن هذه الأفكار يمكن أن تشكل خطرا كبيرا على حياتك. إذا كنت تواجه هذه الأفكار بشكل يومي أو تقريبا يومي لمدة أسبوعين، حتى لو لم تشعر بأي أعراض أخرى للاكتئاب، فيجب عليك طلب مساعدة الطبيب على الفور.