أطعمة تساعد على تجديد أنسجة الكبد

يمكن تجديد أنسجة الكبد و الحفاظ على وظائف الكبد و صحته، بطريقة طبيعية و ذلك عن طريق تناول بعض المأكولات التي تشمل الخضراوات و الفواكه الطبيعية، أبرزها الثوم الذي يعمل على تنقية الكبد من السموم الموجودة فيه، و يساعد في تعزيز صحة الكبد، و الجريب فروت من الفواكه التي لها فوائد كثيرة على منطقة الكبد أيضاً.

يجب زيادة تناول الخضراوات الورقية أو الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، حيث يساعد كل منهما على تحسين وظائف الكبد وتطهيره من السموم، والفواكه مثل الأفوكادو والتفاح تعزز وظائف الكبد وتساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الفضلات الموجودة فيه، وهناك أطعمة أخرى تساعد الكبد مثل الجرجير وتناول أنواع مختلفة من التوت والليمون والخرشوف والقرع المر .

أطعمة تساعد على تجديد انسجة الكبد

1- الثوم: يتمتع الثوم بفوائد عديدة، حيث يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم الذي يؤثر على الكبد ويسبب مشاكل عديدة فيه. ويمكن أن يعزز صحة الكبد باستخدام الثوم بانتظام، حيث يمكنه التخلص من جميع السموم الموجودة فيه وتنظيفه بفضل الإنزيمات الموجودة فيه. كما يعزز صحة الجسم بشكل عام وليس الكبد فقط، ويمكن استخدامه للتخلص من العديد من الأمراض في الجسم .

2- الجريب فروت: الجريب فروت هو إحدى الفواكه الحمضية، وبعد تناوله، يحصل الجسم على عدد كبير من العناصر الموجودة فيه. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويساعد في الحفاظ على مستوى جيد من الكوليسترول داخل الجسم، ويعمل على الحفاظ على صحة الكبد وتنظيفه وتنقيته من الشوائب. ويجب توخي الحذر عند تناوله واستشارة الطبيب قبل ذلك، لأن الجريب فروت قد يتفاعل سلبيا مع بعض الأدوية العلاجية .

3- الخضراوات خضراء اللون و الخضراوات الورقية: من الأمثلة على هذا النوع من الخضروات هي البروكلي والسبانخ والكالي، والتي تساعد كل منها الجسم والكبد بشكل خاص على التخلص من السموم الموجودة فيه، كما تساعد على تحسين وظائف الجسم وأدائه، وتساعده على التخلص من أي سموم موجودة فيه، وتزود الجسم بالكلوروفيل الضروري لحمايته من السموم .

4-الافوكادو: الأفوكادو هو نوع من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية في داخلها. بالإضافة إلى أهميتها للجسم بشكل عام، فإنها تلعب دورا مهما في دعم صحة الكبد لدى الإنسان، حيث توفر له جميع العناصر الغذائية والتغذية التي يحتاجها. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الأفوكادو في تجديد الشوارد الحرة، وهي تساهم في تعزيز مادة الجلوتاثيون التي تساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم .

5- التفاح: يساعد تناول التفاح اللذيذ هذا على تنظيف الكبد وإزالة السموم منه، كما يساعد التفاح في تحسين عملية الهضم في جسم الإنسان والتخلص من الفضلات الموجودة فيه .

6- كرنب بروكسيل: يشبه هذا النوع من الكرنب الثوم في فوائده، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكبريت التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة في الجسم. للحصول على أكبر فائدة من تناول هذا النوع من الكرنب، يمكن الجمع بين تناوله وتناول الثوم في وجبة واحدة لتنظيف الكبد من السموم .

7- أغذية أخرى تساعد في تنظيف الكبد و الحفاظ على وظائفه: يشمل هذه الأطعمة البصل والليمون والتوت بأنواعه والجرجير والأرضي شوكي أو الخرشوف والقرع المر والكراث .