مدى تأثير النوم على الذاكرة

النوم هو الحالة التي يتخلى فيها الإنسان عن الوعي والتركيز، وهو أمر طبيعي يحتاجه الإنسان يوميا ليستريح جسده ويستطيع بعد ذلك القيام بأنشطته بشكل مناسب. والقلة في النوم تؤثر سلبا على الراحة الجسدية وتقلل من التركيز والإدراك لدى الإنسان، ولذلك يحتاج الجميع إلى الراحة اليومية ليستعيدوا نشاطهم وحيويتهم.

مدى تأثير النوم على الذاكرة
أشار الأطباء من خلال بحوثهم إلى أن الإنسان يحتاج إلى عدة عوامل حتى يصل إلى مرحلة النوم الهادئة والصحية، وهذه العوامل هي:

الراحة الجسدية.
الراحة الفكرية.
الراحة العاطفية.

فكل تلك الأمور تتسبب في حصول الفرد على نوم هادئ ومريح وعند تعرض أي منا إلى خلل في أي من تلك الجوانب فسيؤثر سلبا على راحته الجسدية والنوم، والنوم يلعب دور هام جدا في حياة الفرد فبه يتخلص الإنسان من متاعب اليوم الشاق ويظهر النوم الجيد على صحة الفرد بينما ينعكس قلة النوم على تأدية الفرد للمهام الموكلة له في العمل، وعن النوم الصحي فهو يعمل على ضبط كفاءة الجهاز العصبي داخل الجسم البشري مما يجعل الإنسان اكثر قدرة على ممارسة مهام الحياة.

انخفاض ضغط الدم وقت النوم
وخلال النوم الصحي بدون قلق فأن ضغط الدم يقل مما لا يؤثر سلبا على صحة الأعضاء الخاصة بالجسم، كما يفقد الجسم حرارة الجسم الزائدة مما يعطي الفرصة الكبيرة لأنسجة الجسم كي تعيد بناء نفسها من جديد، كما أن الكثير من الأطباء قد أكدوا على ان النوم الصحي ليلا يقي الجسم من الكثير من الأمراض كما يعمل على توازن الهرمونات في الجسم، فالتوازن الهرموني له علاقة كبيرة بالإصابة بأمراض خطيرة والتي من بينها الإصابة بالسرطان.

المدة الصحية التي يجب على الإنسان أن ينامها
وعلية فأن ساعات نوم الإنسان البالغ لابد وأن لا تقل عن سبع ساعات يوميا كي يحصل الجسد على فوائد النوم كلها، والجدير بالذكر فان ما يحدث من أثار وخيمة على المخ نتيجة لقلة النوم من الممكن أن لا يعمل الإنسان بشكل سليم ويؤثر كثيرا على أداءه الوظيفي  الدراسي عند السهر لفترة متأخرة من الليل وحرمان الدماغ من النوم،كما أن قلة النوم دائما ما نجدها مصحوبة بالنسيان نتيجة الى التوتر العصبي الذي يحدث للشخص.

تم إجراء العديد من الدراسات من قبل خبراء الأعصاب التي أكدت أن منطقة الاستيعاب في المخ تعمل بشكل أفضل أثناء فترة النوم، لذا من الضروري • الحصول على قدر كافٍ من النوم يوميا لتنشيط تلك المنطقة، مما يجعل الدماغ أو العقل البشري أكثر قدرة على الفهم. ويجب أن يذكر أن كل ما يقوم به الإنسان خلال اليوم يتم استيعابه أثناء فترة النوم ويتم تذكره وممارسته في الصباح، وعندما يكون هناك قلة في النوم، فإن الفرد لن يكون قادرا على القيام بأي شيء.