فقدان الشهية بسبب نقص الحديد

الحديد هو معدن أساسي ضروري للعديد من العمليات الحيوية الهامة، مثل تخليق البروتينات وخلايا الدم الحمراء. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الحديد في الجسم، أو نقص الحديد، إلى أعراض متنوعة بما في ذلك فقدان الشهية. إذا كنت تشكو من نقص الحديد، يجب استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح واختيار العلاج المناسب لك .

فقدان الشهية الناجم عن نقص الحديد
قد يؤدي نقص مستويات الحديد في الجسم إلى حالة تعرف بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحدث هذا الشرط عندما تكون مستويات الحديد منخفضة جدا لدرجة أنه لا يمكن إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كاف. نظرا لأن خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين إلى كل خلية في جسمك، يمكن أن يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في أعراض واسعة النطاق، بما في ذلك فقدان الشهية، وخاصة بين الأطفال والرضع .

مكملات الحديد
في حالات فقدان الشهية الناتجة عن انخفاض مستويات الحديد ، فإن تناول مكملات الحديد قد يحسن الشهية . ففي دراسة أجريت على 87 طفلاً يعانون من نقص الحديد في كينيا ، ساعد تناول مكملات الحديد التي جرعتها 150 ملغ يومياً لمدة 14 أسبوعاً ، على تحسين الشهية ، وفقا لمقال نُشر في عدد مايو 1994 من مجلة “Journal of Nutrition” . يمكن أن يساعد تحسين الشهية لدى الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد على تحسين معدلات النمو ، و قد يقلل أيضًا من معدلات الإصابة بالأمراض بين الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية .

أعراض نقص الحديد الإضافية
يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد العديد من الأعراض الأخرى ، و خاصة التعب الشديد و ضعف العضلات و ضيق التنفس . الدوخة و الإغماء و دوار الرأس و الصداع من الأعراض الشائعة أيضا . قد يؤدي أيضًا ضعف الدورة الدموية إلى التسبب في بشرة شاحبة و برودة القدمين . كما تم الإبلاغ عن التهيج و أحاسيس وخز غريبة في الساقين .

زيادة كمية الحديد
تجنب انخفاض مستويات الحديد وفقدان الشهية يمكن بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الفاصوليا المجففة وصفار البيض والكبد واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، وفقًا لتقارير المعهد الوطاني للصحة .

كما أن هناك عدة أنواع من المأكولات البحرية ، بما في ذلك المحار و سمك السلمون و التونة تحتوي أيضا على مستويات عالية من الحديد . الحبوب الكاملة هي أيضا مصادر جيدة للحديد ، و كذلك حبوب الإفطار المحصنة بالحديد . كما تحتوي الخضروات الورقية الداكنة و الكثير من الفواكه الطازجة على الحديد .