– إذا لاحظت مستويات أعلى من السكر في الدم قبل أو خلال فترة الدورة الشهرية بقليل، أو إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك ترتفع لأعلى ولأسفل كلما اقتربت من سن اليأس، فيجب عليك أن تعرف أن داء السكري ودورة الحيض الخاصة بك مرتبطان بشكل وثيق، وذلك بفضل التقلبات في مستويات الهرمونات، فإذا كنت امرأة مصابة بداء السكري أو معرضة لخطر الإصابة به، فيجب عليك أن تعرفي أنك ستواجهين بعض التقلبات في فترة الدورة الشهرية، لذا يجب عليك معرفة بعض الأشياء.
الهرمونات :
يوجد نوعان رئيسيان ينظمان الدورة الشهرية، الاستروجين والبروجسترون، يتم إفراز هذين الهرمونيين من قبل المبيضين، يثخن الإستروجين بطانة الرحم استعدادًا لحمل محتمل، وايضا لها وظائف أخرى، مثل تنظيم العظم والصحة المهبلية، اما البروجسترون مطلوب أيضا لتحضير الرحم للحمل، ويساعد في الحفاظ على بطانة الرحم طوال فترة الحمل، كما يمكن لهذه الهرمونات أن تؤثر على كيفية استجابة جسمك للأنسولين، ويكون هو المسؤول عن ارتفاع سكر الدم وانخفاضه، التي قد يتم ملاحظتها في أوقات مختلفة من الشهر أو عندما تقترب أو في سن اليأس.
متلازمة ما قبل الطمث
مع اقتراب الوقت من الدورة الشهرية، قد تواجه متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية، ويمكن ان تبدأ الدورة الشهرية قبل أسبوع أو أسبوعين من معاد الدورة الشهرية، وهو يصيب حوالي 90٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهم، مما يجلب معه مجموعة من العوامل الجسدية والعاطفية والنفسية، تشمل اعراض الاكتئاب والتعب والانتفاخ وتقلبات المزاج ورقة الثدي وشهية الطعام.
ما نستطيع فعله :
تختلف شدة الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، وإذا كانت الأعراض شديدة، يجب التحدث مع الطبيب حول الأدوية التي يمكن أن تساعد، بما في ذلك حبوب منع الحمل.
2- إذا كنت تتناول الإنسولين، قد تحتاج إلى زيادة مؤقتة في الجرعة خلال هذا الوقت للمساعدة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم الصحي.
اختر الأطعمة الصحية وتقليل تناول الأطعمة المالحة أو السكرية أو الكافيين أو الكحول التي قد تفاقم الأعراض.
4- يمكن البحث عن طرق أفضل للتعامل مع الإجهاد، مثل ممارسة التمارين الرياضية اليومية أو الطقوس مثل اليوغا والتأمل والتدليك.
الحصول على قسط كافٍ من النوم، 8 ساعات على الأقل كل ليلة.
يمكن تخفيف الأعراض عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية، مثل حمض الفوليك وفيتامين E وفيتامين B6 والمغنيسيوم والكالسيوم.
الحيض :
قبل بضعة أيام من بدء الدورة الشهرية، قد تلاحظ أن نسبة السكر في دمك أعلى من المعتاد، فنسبة الاستروجين و البروجسترون بشكل عام تعمل على توازن الهرمونات قبل فترة الحيض، وهي تعمل على مقاومة الانسولين،
إذا كنت تعاني من النوع الأول من مرض السكري، فقد تلاحظ أن فترات الدورة الشهرية لديك أطول، وأن تدفق الدم أثقل من النساء اللاتي لا يعانين من هذا المرض. كما أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعدوى الخميرة