أيهما أفضل صالات الجيم المكيفة أم غير المكيفة
ما هي الأشياء التي يجب أن تتواجد عند الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية؟ مدرب جيد ومعدات حديثة وبيئة نظيفة وصحية. بالنسبة لمعظمنا الذين اعتادوا على بيئة يمكن التحكم في درجة حرارتها، نبحث أيضا عن صالة رياضية تحتوي على نظام تكييف هواء جيد لراحتنا. ولكن هل هذا ينفي الهدف من زيارة صالة الألعاب الرياضية؟
في عصر الألفية، الذي يهتم بالصحة واللياقة البدنية، لا ينظر إلى عضوية النادي الرياضي كوسيلة للحصول على جسم متناغم فقط، بل هو أيضا مكان للتفاعل والتواصل. ونظرا لقضاء الكثير من وقتنا في الصالة الرياضية، فإن الرغبة في مكان مريح لا شك فيه. هل يؤثر ذلك على تماريننا؟
في الوقت الحاضر، تكون معظم الأماكن العامة مثل المقاهي والمطاعم ومراكز التسوق ووسائل النقل العام مكيفة. وعلى الرغم من أنه قد لا يكون ضارًا في بعض الأماكن، فإن الكثير من محبي الصحة واللياقة البدنية يهتمون بوجود تكييف الهواء في صالة الألعاب الرياضية .
إذا كنت تبحث عن إجابة لنفس السؤال، يجب عليك الاستمرار في قراءة هذا المقال .
هل أصبحت مكيفات الهواء ضرورة في كل مكان نذهب إليه؟ ولماذا نحتاج إليها جميعًا؟ دعونا نستكشف سبب الحاجة إلى بيئة تحكم بدرجة الحرارة والرطوبة
من المهم الحفاظ على جودة الهواء في الأماكن المغلقة، وبالتالي يوفر تكييف الهواء نسمة من الهواء النقي عن طريق تدوير الهواء البارد حول المكان. ينتج جسم الإنسان حرارة بشكل مستمر، مما يمكن أن يجعل المساحة المغلقة غير مريحة بعد مرور بعض الوقت.
على الرغم من أنه قد لا يكون هناك حاجة لتشغيل مكيف الهواء في جميع الأماكن التي يتم استخدامها حاليًا، إلا أنه يعد ضروريًا في الأماكن التي يوجد فيها القليل من التهوية الطبيعية أو انعدامها .
هل يلزمنا استخدام مكيف هواء في قاعات الجيم؟
ربما يشكل هذا الموضوع موضوع جدل بين الأفراد بناءً على تفضيلاتهم، لكن من الأهمية فهم البنية التحتية لصالة الألعاب الرياضية التي يتم فيها التكييف الهوائي لضمان الراحة.
على الرغم من ذلك، فإن معظم صالات الرياضة في الوقت الحالي مكيفة لأسباب متعددة، سواء للحفاظ على الجو باردًا ومريحًا لممارسة الألعاب الرياضية، أو لطرد العرق والجراثيم، ولكن هل تؤثر هذه المكيفات على التمريين؟
أشار الباحثون إلى أننا نميل إلى ممارسة المزيد من التمارين الرياضية في بيئة مريحة، ولكن يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت لتسخين الجسم في بيئة باردة ورطبة، مما قد يؤدي في نهاية المطاف إلى التعب. فما هو الجو المثالي لممارسة الرياضة؟
لمساعدتك على فهم ذلك، إليك بعض المزايا الخاصة بصالات الألعاب الرياضية AC vs non-AC:
مميزات الصالات الرياضية المكيفة AC :
إن الاستمتاع بدرجة حرارة مريحة داخل الصالة الرياضية يجعلك تقضي المزيد من الوقت هناك، مما يساعدك على تحقيق أهدافك بشكل أسرع .
تساعد على تبريد الجسم بشكل سريع بعد الانتهاء من التمرين .
تقل تشنجات العضلات التي يعاني منها الأشخاص خلال التمرين عندما يتم تنفيذه في بيئة درجة حرارة معتدلة .
عيوب الصالات الرياضية غير المكيفة Non – AC :
بشكل عام، لا يؤثر استخدام التكييف الهوائي أو عدم استخدامه على جودة التمرين. إذا لم تكن تسعى للحصول على جسم مشدود بشكل كبير، فلن تؤثر درجة حرارة البيئة على تمرينك بشكل كبير .
بعض الأشخاص يربطون العرق بحرق المزيد من السعرات الحرارية. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن العرق ليس له علاقة بالسعرات الحرارية التي تحترق. العرق هو مجرد طريقة لبشرتك للتخلص من السموم في جسمك .
إذا كنت لا تزال تتساءل عما هو الأفضل بالنسبة لك، فمن الأفضل أن تقوم باختيار يعتمد على جوانب أخرى. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من تعرق زائد بسبب الوراثة، فقد يكون من الحكمة أن تستثمر في صالة رياضية تحتوي على تكييف هواء، حيث يمكن أن يسد العرق المسام ويسبب مشاكل جلدية أخرى. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعيش في مدينة باردة نسبيا، فقد يكون من الأفضل اختيار صالة رياضية غير مكيفة لتوفير بعض المال. وإذا كنت مهتما للغاية بنظافة البيئة المحيطة بك، فقد يجعلك صالة الألعاب المكيفة تشعر بالارتياح.
قد لا يساعدك ممارسة التمارين الرياضية في صالة رياضية مكيفة على الحصول على جسم مثالي أسرع بالمقارنة مع ممارسة التمارين في صالة ألعاب رياضية غير مكيفة. إن بذل قصارىجهدك للحفاظ على لياقتك البدنية وتدريبك بشكل منتظم في الصالة الرياضية هو ما سيحدث فرقًا.