أطعمة لا يجب تناولها عند الإصابة بالتهاب الرتج

التهاب الرتج هو حالة تحدث نتيجة لعدم استهلاك ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي، عندما لا يتخذ الجسم ما يكفي من الألياف، تشكل الجيوب الموجودة في القولون الى الم شديد، وبدون تناول الألياف يتراكم الضغط في جدار القولون وبعد فترة من الزمن تتصاعد نقاط الضعف عن خلق الرتج، الى ان ينتج عنها التهاب الرتج .

 الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك التهاب رتج  :
1- المكسرات والبذور :
إذا كان لديك التهاب رتجي فهناك بعض الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها، وهي الأطعمة التي يصعب كسرها يمكن أن تؤدي الى تفاقم مسار الأمعاء، عندما يتعلق الأمر بالتهاب الرتج فإن الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل الذرة، الفشار، المكسرات، بذور السمسم.

2- منتجات الحبوب :
يحتوي بقايا الحبوب على مواد قد تهيج المعدة، لذا يجب تجنب استهلاك الخبز والمعكرونة والحبوب المخصبة والمكررة.

3- بعض الفواكه والخضروات :
يجب تجنب أي فواكه أو خضروات تحتوي على بذور أو لها طبيعة صلبة، إذا كان لديك التهاب رتجي، هناك بعض الخضراوات والفواكه التي يجب تجنبها، منها الطماطم والفراولة والخيار والبامية والتوت الأسود والكيوي والفلفل والباذنجان، الخضروات الأخرى التي يجب تجنبها تشمل القرنبيط، والملفوف، واللفت، والجزر، والبنجر، والكوسة.

4- منتجات الألبان :
منتجات الألبان ليست من الأطعمة التي يجب أن تنغمس فيها، كما ان الحليب الكامل والكريمة المخفوقة وكريم القهوة من الأشياء الغير صحية التي يمكن أن تهيّج معدتك إذا كان لديك التهاب رتجي، كما ان جوز الهند وزيت النخيل والكريمة المخفوقة. يمكن ان نستبدلها بالحليب الخالي من الدسم وزبادي قليل الدسم.

5- الغذاء السريع :
معظم الأطعمة السريعة، مثل البيتزا والوجبات الخفيفة المقلية والهامبرغر الدهني، لا تتناسب مع النظام الغذائي الذي يجب اتباعه الأشخاص الذين يعانون من التهاب الرتج العالي الألياف. يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى تفاقم المشكلات المعدية، مما يؤدي إلى تقرحات.

6- أغذية أخرى :
الأطعمة التي يجب تجنبها أيضًا هي الأطعمة الحارة والسكرية والحمضية لأنها كلها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة بطريقة أو بأخرى، وأيضا الأطعمة الغنية بالتوابل والاطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار يمكن أن تكون مزعجة للعديد من الناس، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب الرتج.

ما هي أفضل الأطعمة لمرضى الرتج :
1- الماء.
2- المرقة.

3- عصائر الفاكهة.
4- المثلجات.

عند شعورك بتحسن في معدتك، يمكنك استئناف نظامك الغذائي العادي، ويمكنك استشارة طبيبك لمعرفة إذا كان يريدك البدء بالأطعمة ذات الألياف المنخفضة، مثل اللحوم والفراخ والبيض والخبز الأبيض ومنتجات الألبان.

والأمر المهم هو أن الألياف تساهم في تحريك البراز بشكل أسرع وتسهل عبوره عبر القولون بدون صعوبة، وتقلل الضغط على الجهاز الهضمي، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في تخفيف تأثيرات التهاب الرتج، والكمية الموصى بها من الألياف هي بين 25 إلى 35 جراما يوميا.

قد تتضمن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والفاصوليا السوداء وبعض الأصناف الأخرى مثل القهوة والشاي والعصائر، وتشمل الخضروات العالية بالألياف البازلاء والسبانخ والبطاطا، وتشمل الفواكه البطيخ والمشمش والعنب والخوخ وعصير التفاح، بالإضافة إلى أي فواكه أخرى غنية بالألياف.