كيفية استخدام الكركم لتخفيف آلام الظهر
آلام الظهر هي أحد الأمراض الشائعة في ذلك الوقت، ويمكن أن تحدث لأسباب مختلفة، بما في ذلك الحمل أو التوتر أو الإصابة، وقد تحدث بسبب ضعف المناعة والتهاب المفاصل والتصلب، ويمكن للدواء المساعدة في تخفيف الألم، ويتضمن الدواء بعض المضادات الحيوية التي تقلل من الالتهاب، ولكن لهذه الأدوية آثار جانبية كبيرة، وقد تسبب مشاكل في الكبد أو الكلى أو تلف في بطانة المعدة، ولذلك ظهرت بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الظهر.
الكركم لآلام الظهر
استخدم البعض الكركم للتخفيف من آلام الظهر، حيث ساعد الكركم العديد من الأشخاص في علاج آلامهم في الظهر، ولكن كيف يعمل الكركم على تخفيف آلام الظهر؟.
كيف يساعد الكركم في تقليل آلام الظهر
الكركم يحتوي على الكركمين الذي يعطيه اللون الأصفر وهو عامل قوي مضاد للالتهاب. كان الباحثون يبحثون في استخدامه في علاج التهاب المفاصل، وأظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يساعد بالتأكيد في العلاج. إن الكركم مفيد جدا لألم الظهر ويعمل كمضاد للالتهاب.
على الرغم من أن الكميات الكبيرة من الكركم يمكن أن تؤثر سلبًا على بعض الأشخاص، فإن الآثار الجانبية ليست خطيرة على عكس الأدوية التقليدية، ولكن لها فوائد كثيرة.
الكركم هو نوع من التوابل المستخدمة في العديد من الأطباق، ويمكن استخدام مسحوق الكركم لتخفيف آلام الظهر، كما يمكن استخدام الجذر الطبيعي للكركم، وستساعد كلا الطريقتين في تخفيف الألم.
طرق استخدام الكركم لتخفيف الام الظهر
1_ شاي الكركم
يمكن استخدام الكركم كمضاد للالتهابات في شكل الشاي، حيث يمكن استخدام ملعقة صغيرة من الكركم الطازج، أو نصف ملعقة صغيرة من الكركم الجاف، ويمكن وضعه في الماء المغلي وتركه لمدة خمس إلى عشر دقائق، ثم يمكن شربه بسهولة أو إضافة بعض الليمون أو الحليب أو العسل.
2_ حليب الكركم
غالبا ما يتم استخدام هذا الشراب للاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير وكذلك لتخفيف آلام الظهر. على الرغم من أنه يمكنك شربه في أي وقت، إذا كان ألم ظهرك يجعلك تستيقظ طوال الليل، يمكنك شرب حليب الكركم قبل ساعة من النوم. قم بتسخين كوب من الحليب وأضف ملعقة كبيرة من الكركم المطحون. أضف بعض العسل إذا كنت ترغب في التحلية، وذلك للحصول على نكهة إضافية. يمكنك أيضا إضافة بعض القرفة أو بضع قطرات من خلاصة الفانيليا. ومع ذلك، إذا كنت حاملا، من الآمن شرب كوب من الحليب الدافئ مع قليل من الكركم لألم أسفل الظهر، حيث لا ينصح بجرعات أكبر. ومع ذلك، لا تشربه كل يوم، خاصة إذا كان طعامك يحتوي على الكركم.
3_ زيت الكركم للتدليك
يمكن تسكين الألم عن طريق وضع زيت الكركم على موضع الألم، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كل ملعقة كبيرة من الزيت، ويمكن تسخين الخليط قليلا أو فرك المزيج بين اليدين لتسخين الزيت واليدين قبل تدليك الظهر لبضع دقائق، وسيشعر الشخص بالراحة وعدم الألم بعد نصف ساعة تقريبا