أسباب وعلاج الدوخة بعد النوم

يعاني الكثيرون من الدوار والدوخة عند الاستيقاظ من النوم، خاصة في الصباح أو عند النوم في فترات النهار، ويعود ذلك إلى أسباب عدة سنوضحها في هذه المقالة، محاولين التغلب على هذه الأعراض واكتشاف طرق علاجها .

أسباب الدوخة بعد النوم

قد يكون ذلك بسبب انخفاض ضغط الدم الطبيعي، وهو الضغط الذي يرتبط بوضع الشخص. على سبيل المثال، عندما يكون الشخص مستلقيا ثم يقوم بالنهوض فجأة، فإن ذلك يسبب شعورا بالدوار نتيجة انخفاض ضغط الدم .

يمكن أن يحدث الدوار الموضعي، المعروف أيضا باسم الدوار المتعلق بالحركة، والذي يتزامن في بعض الأحيان مع الغثيان والرغبة في التقيؤ، نتيجة عدم الاتزان الحركي الذي يحدث في الأذن الداخلية، حيث توجد ثلاثة قنوات نصف دائرية في الأذن الداخلية تتقاطع فوق بعضها البعض، وتحتوي على سوائل تساعد على تنظيم الاتزان نتيجة حركتها بطرق محددة، وعند حدوث أي خلل في حركة هذه السوائل، فإن الشخص يعاني من الدوار، وخاصة عند الحركة المفاجئة مثل النهوض من الفراش أو التقلب أو الجلوس .

– قد يرجع السبب لإصابة الشخص بدوار الوضعة الانتيابي السليم ، ويتسبب هذا بالشعور بأن الدنيا تدور ، ويرجع هذا لإصابة الجزء الدهليزي من الأذن ، وهو الجزء المسئول عن التوازن ، ويشعر المصاب بدوار شديد وخاصة عند رجوع الرأس للخلف ، أو النظر للأماكن العالية والمرتفعة ، وعند النوم على الجنب ، وتستمر نوبة الدوار هذه لمدة دقيقة ، وفي حال الشعور بطنين في الأذن بالتزامن مع حدوث الدوار ، وقد يصاب المصاب بفقد جزئي للسمع ، فهذا دليل على إصابة الأذن بالتهاب فيروسي ، أو تصلب بالشرايين أدى للتأثير على الجزء السمعي والجزء الدهليزي للأذن .

يمكن أن يكون سبب الدوار بعض أمراض الشيخوخة مثل التراجع الوظيفي أو التصلب المتعدد، وكذلك الإصابة برضوض في الرأس .

قد يؤدي الإصابة بالتهابات الخلايا العصبية، التي تتحكم في التوازن، إلى الإصابة بالدوار بعد النوم .
تؤدي بعض مشاكل العيون مثل طول النظر وقصر النظر إلى ظهور مشكلة الدوخة والدوار .
قد تؤدي ركوب وسائل المواصلات المختلفة مثل الطائرات أو البواخرات إلى الإصابة بالدوار .

– الإرهاق والتعب الشديدين .
– الإصابة ب الصداع النصفي أو الشقيقة .
الجلوس في وضع القرفصاء يؤدي إلى انخفاض معدل الدم الانتصابي والشعور بالدوخة لفترة مؤقتة .
يمكن أن يؤدي نقص عنصر الحديد إلى الإصابة بفقر الدم والأنيميا .

أعراض الدوخة

الشعور بالدوار لفترة قد تستمر لبضع ثوانٍ .
– الشعور بضبابية الرؤية .
– الشعور بالغثيان والرغبة في القئ .
الدوخة تحدث عند الاستلقاء على أحد الجانبين أو النظر لأعلى .

علاج الدوخة بعد النوم

– أخذ حمام دافئ .
يفضل النهوض من الفراش على دفعات وليس دفعة واحدة، ويفضل الجلوس لفترة قبل النهوض .
ينصح بثني الركبة قبل النهوض من السرير .
يتم علاج مشاكل الأذن عند الطبيب المختص إذا كانت الأذن السبب وراءها .
– تناول بعض الأدوية المسكنة .
يجب شرب كمية كبيرة من الماء المذاب فيه ملعقة من الملح صباحاً .
– الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على عناصر الزنك والحديد و البوتاسيوم .
– الإكثار من شرب السوائل .
– الحرص على أخذ قسط وافي من النوم .
– البعد عن مصادر الضوضاء .