فوائد البطيخ للاطفال والوقت المناسب لإطعامه الرضيع

مشاهدة الطفل يتناول الطعام الصلب للمرة الأولى يعد شيئًا ممتعًا للغاية، ولكن الأمر الأهم هو معرفة ما هو الغذاء الأول الذي يجب تقديمه للطفل وكيفية تقديمه.

الوقت المناسب لتناول الأطفال البطيخ

يجب إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 أشهر بطيخا، حيث قد لا يتمكن طفل في سن 6 أشهر من التعامل مع نسيج هذا النوع من الفاكهة، وقد يصاب بعض الأطفال بالحساسية وطفح جلدي إذا تناولوا أي نوع من أنواع البطيخ بسبب الطبيعة الحمضية لهذه الفاكهة، ولذلك يجب مراقبة الأطفال بعد تناول البطيخ .

كيفية اختيار البطيخ

عادة ما يكون البطيخ من بين الفواكه الأقل تلوثًا بالمبيدات الحشرية، ويمكنك اختيار البطيخ العضوي إذا كنت ترغب في ذلك، ولكن يجب أن تأخذ هذه الأمور في الاعتبار عند اختيار البطيخ

من الأفضل الطرق لشراء البطيخ هي شراؤه كاملاً وليس مقطعاً، ويمكن التحقق من نضجه عن طريق النقر عليه باليد، حيث يكون البطيخ الناضج مجوفاً عند النقر عليه.

تحقق من عدم تلف الفاكهة من الخارج ومن عدم وجود بقع، حيث تشير البقع إلى فساد الفاكهة أو نضجها بشكل زائد.
لا تشتري البطيخ المجمد أو المعلب.

كيفية تخزين البطيخ للأطفال

اغسل الفواكه تحت الماء الجاري، وقم بتخزينها في مكان نظيف وجاف إذا لم يتم تقطيعها، ووفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن مستويات الليكوبين والبيتاكاروتين في البطيخ ترتفع عندما يتم تخزينه في درجة حرارة الغرفة.

يمكن قطع الفاكهة إلى قطع صغيرة وإزالة البذور، ثم إطعامها للطفل الصغير.
يُنصح بتخزين البطيخ المقطع في حاوية محكمة الاغلاق أو تغليفه ببلاستيك مطاطي وتبريده لمدة لا تزيد عن 24 ساعة في الثلاجة إذا كنت تنوي إطعامه لطفلك.

قبل تقديم البطيخ المبرد لطفلك، اجعله يصل إلى درجة حرارة الغرفة لمنع الإصابة بالبرد.
تعتبر الموز والجزر والأفوكادو والخوخ والعنب البري والدجاج والزبادي من الأطعمة التي يمكن مزجها مع البطيخ.

الفوائد الصحية للبطيخ للأطفال

هذه الفاكهة تساعد على الحفاظ على مستويات الماء حيث تحتوي على 93٪ من الماء و 7٪ من اللحم، وبالتالي فهي تمنع الجفاف وتعتبر مفيدة جدًا خلال فصل الصيف، كما أنها تحتوي على الإلكتروليت، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بضربة الشمس.

كلما ازدادت نضجا للثمرة، زاد محتوى اللايكوبين فيها، وهو مضاد أكسدة جيد للقلب ويقلل من نسبة الإصابة بنوبات الربو، كما أن البطيخ غني بالكاروتينات مثل النيوروسبورني واللوتين وغيرها، وهي تساعد على الحفاظ على صحة العين والقلب والأوعية الدموية.

يجب أن يحتوي طعام طفلك على فيتامين سي لأنه يساعد على مكافحة العدوى وتقوية جهازه المناعة وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين عن طريق امتصاص الحديد.

يُنصح بشدة باستخدام فيتامين (أ) لصحة بصر طفلك الصغير، وتشمل الفوائد الأخرى له الحصول على جلد متوهج صحي وأنسجة ناعمة وغشاء مخاطي جيد وأسنان قوية.

يحتوي البطيخ أيضًا على الكالسيوم والمنجنيز اللذان يساعدان على نمو العظام، حيث يعمل الكالسيوم على إفراز هرمون يساعد المغنيسيوم في بناء وظائف العضلات والإشارات العصبية عند الرضع.

يحتوي الفيتامينات المركبة بالبي على فوائد متنوعة، حيث يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتطوير الجهاز العصبي وتعزيز الجهاز المناعي ووظائف الدماغ وتحسين البروتين وتنظيم استقلاب الكربوهيدرات.