اطعمة تثير الشهوة عند الرجل

يرتبط وجود الشهوة الجنسية الصحية بالشعور بصحة جسدية وعاطفية، ولذلك، ليس من المدهش أن يلعب الطعام دورًا في المساعدة على زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، فإذا أصيب الرجل بحالة ركود في غرفة النوم، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على نظامه الغذائي، وهذه الأطعمة السبعة التالية مليئة بالمغذيات، التي يمكن أن تقوي وتثير الرغبة الجنسية، وتحسن من الصحة العامة أيضًا .

7 أنواع من الطعام لتحفيز الرغبة الجنسية

1- اللحوم

من المهم تضمين مجموعة متنوعة من اللحوم في النظام الغذائي لتحسين الرغبة الجنسية، حيث تحتوي لحوم البقر والدجاج على مركبات مثل الكارنيتين والأرجينين والزنك، وتساعد هذه المركبات على تحسين تدفق الدم الذي يعد أمرا بالغ الأهمية للاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء، ووفقا لمركز جامعة نيويورك لانغون، يمكن أن تساعد هذه المركبات في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال، وعلى الرغم من ذلك، يجب استهلاك البروتينات الحيوانية بحذر واختيار المصادر البديلة مثل الحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان لتجنب زيادة خطر الإصابات على النظام الغذائي .

2- المحار

ربما سمعت عن فوائد المحار كمنشط جنسي، وقد شاركت في الأبحاث التي تم عرضها في مؤتمر جمعية الكيميائيين الأمريكيين عام 2005، وأظهرت الأبحاث أن المحار يحتوي على مركبات تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون والاستروجين، وزيادة إنتاج هذين الهرمونين يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية في كثير من الحالات، كما أن المحار يعد مصدرا ممتازا للزنك الذي يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية في كلا الجنسين، وإذا لم يكن المحار مفضلا، فربما يمكن استبداله بوجبة من جراد البحر أو سرطان البحر حيث يحتوي كل منهما على كميات كبيرة من الزنك .

3- سمك السلمون

يتميز سمك السلمون بوجود أحماض أوميغا 3 الصحية الدهنية، ويمكن أن تكون الأسماك ذات اللون الوردي وكذلك سمك التونة والهلبوت هي المفتاح لتعزيز الرغبة الجنسية. تساعد أحماض أوميغا 3 في منع تراكم الترسبات في الشرايين، وبالتالي تحسين تدفق الدم في كل أنحاء الجسم، ويعد اتباع نظام غذائي يشتمل على الأسماك الدهنية مفيدا بصورة كبيرة لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال .

4- المكسرات والبذور

تناول وجبة خفيفة تحتوي على مجموعة من المكسرات والبذور مثل الكاجو واللوز الغنيان بالزنك يساعد في زيادة الرغبة الجنسية، وبعض المكسرات والبذور التي تقدم هذه الفوائد هي: عين الجمل، بذور اليقطين، بذور زهرة الشمس، الجوز الأمريكي، البندق، الفول السوداني، والجوز يعتبر مفيدا بشكل خاص في زيادة الرغبة الجنسية، وهو أيضا غني بالأوميغا .

5- التفاح

تتمثل فائدة تناول تفاحة واحدة يوميا في الحد من الحاجة لزيارة الطبيب، وتحسين الحياة الجنسية. فالتفاح مع التوت والكرز والبصل والعنب الداكن يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك مساعدة الرجال على التحكم في أعراض التهاب البروستاتا والتهاب المثانة الخلالي، وتحسين الدورة الدموية. والتهاب البروستاتا هو التهاب في غدة البروستاتا يتسبب في الشعور بعدم الارتياح في الخصية والألم عند القذف، ويمكن أن يسبب متلازمة المثانة المؤلمة التي تجعل الجنس صعبا للرجال والنساء، بما في ذلك الألم التناسلي وعدم الانتصاب والجماع المؤلم والرغبة الجنسية المنخفضة .

6- الثوم

الثوم هو طعام ذو طعم حاد يستخدم عادة لمنع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب، كما تساعد خصائصه المضادة للتخثر على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الذكرية، ويمكن الاستفادة من جرعة صحية من الثوم قبل النوم حيث يحفز الرغبة الجنسية بشكل جيد .

7- الفلفل

كلما كان الفلفل أكثر حرارة، كان ذلك أفضل، حيث يزيد الفلفل الحار من عملية الأيض ويحفز إفراز الإندورفينات، مما يؤدي إلى زيادة التعرق وتسريع معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى جميع المناطق الحيوية في الجسم، ويترتب على ذلك زيادة في الرغبة الجنسية .

في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تحافظ على ضخ الدم وتعزيز مستويات الهرمون، إلا أن النظام الغذائي وحده لا يكفي دائمًا لتحسين الحياة الجنسية، لذا يجب التحدث إلى الطبيب إذا كان هناك عدم رغبة جنسية، أو ألم أثناء الجماع، أو أي مشكلة أخرى تعيق عن الاستمتاع بعلاقة حميمة مع الأزواج .