أفضل فيتامين لزيادة وزن الطفل

تحاول كل أم أن يحصل طفلها على وزن صحي، خاصة خلال العامين الأولين من عمره، حيث قد يعاني بعض الأطفال من قلة الشهية للطعام، ولكن الشهية ليست المقياس الوحيد لوزن الطفل. يوجد مخطط لنمو الطفل يعد مقياسا جيدا للوزن، ويمكن استخدام أفضل الفيتامينات لتحسين النمو والوزن .

الوزن الطبيعي للطفل وفقا لعمره

– عند الولادة : 2.5- 4,5 كيلو غرام .
– 6 أشهر : 6،5 – 10 كيلو غرام .
– 12 شهر : 8- 12 كيلو غرام .
– سنتين : 10 – 14،5 كيلو غرام .
– 3 سنوات : 12-17 كيلو غرام .

أفضل فيتامين لزيادة وزن الطفل

– زيت كبد الحوت

يعد زيت كبد الحوت، المعروف أيضا باسم “زيت السمك”، هو أفضل فيتامين يمكن تقديمه للطفل، حيث يحتوي على المواد العضوية اللازمة لصحة الطفل ويساهم بشكل كبير في تقوية مناعته. يحتوي هذا الزيت على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ و د، ولكنه يحتوي أيضا على نسبة عالية من دهون أوميغا 3، والتي تعتبر علاجا فعالا لمرض الكساح، حيث يعمل فيتامين د الموجود داخله على زيادة امتصاص الكالسيوم في العظام والأسنان .

تعمل الفيتامينات الموجودة في زيت كبد الحوت على تقليل خطر الإصابة بالربو والإكزيما الجلدية، وتقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري لدى الأطفال، كما تحسن صحة البشرة والشعر، وتعزز القدرة العقلية وتعزز التركيز وتحسن الذاكرة .

فيتامينات أخرى ضرورية لصحة الطفل

– فيتامين F: يحتوي هذا الفيتامين على العناصر الرئيسية التي تساعد في تطوير ونمو الخلايا مثل الدهون المشبعة وغيرها، ويعمل على إعادة هيكلة عظام الطفل ومنع ضعف جسمه، ويساعد على نموه السريع وزيادة شهيته للطعام، وهو متوفر في معظم المأكولات البحرية وبعض الفواكه أيضا.

– فيتامين C: يعرف بحمض الأسكوربيك، وهو ضروري لتعزيز نمو وتطور الطفل، ويساعد على إصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة، ويحافظ على صحة لثة الطفل بحالة جيدة، كما يفتح شهية الأطفال للطعام، مما يسهم في زيادة وزنهم، ويساعد هذا الفيتامين أيضا على امتصاص الحديد من الأطعمة التي تحتوي عليه، وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، منها: الفواكه الحمضية بكل أنواعها، والكيوي، والطماطم، والقرنبيط وغيرها .

– فيتامين ب المركب: فيتامينات ب المركبة هي مجموعة من فيتامينات ب، وهي من أهم فيتامينات الطفل للحفاظ على صحته. تقوم هذه الفيتامينات بأداء العديد من الوظائف في الجسم، ونقصها يمكن أن يسبب العديد من المشاكل، خاصة فيتامين ب12 الذي يؤدي نقصه إلى تدهور العظام والشعر والبشرة. لذا، ينبغي على الأم تقديم مكمل غذائي خاص بتلك الفيتامينات للطفل.

– فيتامين K: هو أحد الفيتامينات الأساسية لنمو العظام ومنع تآكلها، حيث أظهرت العديد من الدراسات أهميته في تعزيز نمو بنية الطفل بشكل صحي، لذلك يجب على الأم إعطاء طفلها الأطعمة الغنية به للحفاظ على صحة عظامه .

– فيتامين E : يقلل هذا الفيتامين من وجود الجذور الحرة في الجسم، وهي مواد ضارة تسبب التسمم وتلف الخلايا، وبالتالي تقديمه للطفل يحافظ على صحته بشكل أفضل .