يؤثر الشعر بشكل كبير على مظهرنا العام، وغالبا ما يعبر الشعر الأسود الطويل اللامع عن الجمال. في الواقع، نحاول جاهدين التخلص من مشاكل الشعر المختلفة التي نواجهها يوميا. إحدى هذه المشاكل الشائعة هي الشعر الأبيض. ندرك جميعا أن صبغة الميلانين تضفي اللون على شعرنا. مع التقدم في العمر، يقل إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تحوله إلى اللون الأبيض. وبالتالي، يرتبط الشعر الأبيض عادة بالشيخوخة. ومع ذلك، أصبح تساقط الشعر مشكلة مقلقة في هذه الأيام، خاصة بالنسبة لمعظم المراهقين الذين يواجهون هذه المشكلة. ليس هذا الأمر طبيعيا، ويجب معالجة السبب الجذري للمشكلة قبل العثور على حلول لها

أسباب ظهور الشعر الابيض :
1. مستويات عالية من الإجهاد :
تؤدي الحياة الحديثة مع وسائل الراحة المتاحة والتي تسبب الكثير من الضغط والتوتر إلى ظهور الشعر الأبيض كنتيجة نهائية

2. الوراثة :
إذا كان والديك أو أجدادك يعانون من شيب الشعر، فإنك تكون أكثر عرضة للمعاناة من نفس المشكلة

3. النظام الغذائي غير السليم :
اتباع نظام غذائي متوازن يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم والتي تشمل شعرك كذلك ، نقص فيتامين B12 هو السبب الأكثر شيوعا من الشعر الأبيض ، وهكذا لمكافحة هذه المشكلة فإنه من المستحسن زيادة استهلاك الأغذية الغنية بفيتامين B12 مثل التونة والسردين ، وسمك السلمون ولحم البقر والبيض ، ولحم الضأن والجبن والحليب

4. العادات الغير صحية :
يعد الشعر الأبيض نتيجة لعادات غير صحية مثل التدخين وشرب الكحول وغيرها، حيث يعاني المدخنون بشكل خاص من زيادة في أعداد شعرهم الأبيض بالمقارنة مع غيرهم

5. زيادة كمية بعض السوائل :
تناول الشاي والقهوة والتوابل والأطعمة المقلية بكثرة يزيد من ظهور الشعر الأبيض، لذلك يجب الحد من استهلاكها لتقليل ظهور الشعر الأبيض

6. الصدمة العاطفية :
في بعض الأحيان، يحدث الشعر الأبيض عندما يمر الشخص بصدمة عاطفية أو اضطراب، وهي ظاهرة مؤقتة ويتوقف نمو الشعر الأبيض تلقائيًا بعد فترة ما

7. نقص فيتامين B12:
يوجد سبب آخر مهم يؤدي إلى الشيب المبكر وهو نقص فيتامين B12، حيثبط نقص أو غياب هذا الفيتامين عملية تلوين الشعر ويمكن أن يؤدي إلى حدوث الشيب بشكل أسرع

8. مشاكل الغدة الدرقية وقضايا الصحة :
إذا تم تشخيصك بأي مرض خطير أو كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية لفترة طويلة، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، فقد يؤدي ذلك إلى شيب الشعر

9. التدخين :
أظهرت الدراسات أن المدخنين يتعرضون لمواجهة الشيب المبكر بمعدل أربع مرات أكثر من غير المدخنين

دراسات وابحاث :
ذكرت في إحدى الدراسات أن المعادن ضرورية لعمل الجسم السليم، وأكدت الدراسة على أهمية الميلانين في لون الشعر، ويمكن أن يرجع سبب انخفاض الميلانين إلى نقص المعادن والنحاس. لذلك، من الضروري وجود نظام غذائي متوازن مع كميات كافية من النحاس للحفاظ على إنتاج الميلانين. ويمكن الحصول على النحاس من الفطر والخردل والسبانخ والباذنجان والهليون والنعناع والبطاطا والفاصوليا الخضراء والكاجو والطماطم وبذور عباد الشمس واللفت والزنجبيل وغيرها من الأطعمة. والزنك هو أيضا ضروري، ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والخضروات الخضراء والدجاج. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد لحوم الأبقار والمشمش المجفف والبيض والبقدونس والقمح وبذور عباد الشمس