رياضة تسلق الجبال من الرياضات الهامة التي يمارسها الكثير من الشباب، وتعتبر رياضة التسلق الرياضة الأساسية في العديد من البلدان، ويمكنك الاستمتاع بممارسة رياضة التسلق عند زيارتك لتلك البلدان، وتعتبر جبال كليمنجارو واحدة من أهم الجبال التي يمكن ممارسة رياضة التسلق فيها، حيث تقع في تنزانيا.
جبال كليمنجارو
يعتبر جبل كليمنجارو أعلى قمة جبلية في تنزانيا، وهو أيضا أعلى قمة جبلية في أفريقيا بشكل عام، حيث يصل ارتفاعها إلى 5,895 مترا، ويعرف جبل كليمنجارو في اللغة السواحيلية بأسماء `جبل شيطان البرد`، وهذا الاسم ينبع من طبيعة الجبل نظرا لأنه مغطى بالثلوج بشكل كبير، وخاصة القمة المعروفة بإسم `كيبو` وكذلك القمة `ماوينسي` و`شيرا`، وجميع هذه القمم التي تكسوها الثلوج بكميات كبيرة.
اهم المعلومات عن جبل كليمنجارو
جبل كليمنجارو هو واحد من الجبال التي تشكل تحديًا كبيرًا للتسلق، وبالتالي يجب على المتسلقين الذين يرغبون في تسلق جبل كليمنجارو أن يكونوا أصحاب قلوب قوية، وقد حاول العديد من الشباب تسلق الجبل وفشلوا في ذلك.
عليك ان تعلم ايضا ان جبال كليمنجارو يجب ان يكون نابع من داخل الشخص فهو لا يحتاج الى تدريب مسبق، عليك فقط ان تكون ذات لياقة بدنية كبيرة، فهي من اهم الفرص التي تجعلك تتسلق بشكل سليم، ولكن إذا كنت مهتم بالتسلق وخاصة الى جبال كليمنجارو عليك اتباع بعض التعليمات واليوم سنذكر اهمها.
نصائح لكي تتسلق جبل كليمنجارو
1_ التسلق بصحبة دليل متمرس
الدليل هو أحد الأمور المهمة عند اتخاذ قرار التسلق، وفي تنزانيا يوجد حوالي 300 شركة سياحية تقدم العديد من رحلات التسلق في جبال كليمنجارو. قبل الذهاب إلى هناك، يجب أن تختار إحدى تلك الشركات، وأيضا يجب أن تكون شركة ذات خبرة عالية وتكلفة منخفضة. هناك شركة واحدة تتميز بتوفير جميع التجهيزات التي يحتاجها العميل، وذلك بسبب تقديم الشركة لأفضل الخدمات لموظفيها ودفع رواتب مرتفعة لهم، وبالتالي فهم يقدمون أفضل الخدمات للزوار. تعرف هذه الشركة باسم إنتريبد.
2_ عليك ان تأخذ الكثير من الوقت
عند تسلقك، يجب ألا تستعجل وتصعد بسرعة. كما يجب أن تتوقع بعض الإرهاق والمرض أثناء التسلق، وهذا أمر طبيعي يمكن أن تشعر به. يمكن التغلب على الإرهاق عن طريق التسلق ببطء حتى تتجاوز هذا الشعور. كما يجب ألا تضغط على نفسك لمواكبة الزملاء وعليك أن تخبر المرشد المصاحب بأنك بحاجة لتسلق ببطء. يساعدك المرشد كثيرا في وضع جدول زمني محدد لك حتى تتمكن من التسلق.
3_ اخذ أكبر قدر من النوم
توفر معظم شركات التسلق حمالات يمكن الاستراحة والنوم بها، كما يمكن العثور على بعض الخيام أو الأكواخ التي يمكن الدخول إليها وقضاء وقت طويل في النوم، وتعتبر هذه الأمور مريحة خلال هذه الرحلات الشاقة، لكن يجب العلم بأن النوم داخل تلك الخيام يكون باردا، ويمكن طلب زجاجة ماء دافئة من دليل الرحلة لوضعها بجوار النائم لأن النوم في بيئة دافئة يساعد على التسلق بشكل جيد.
4_ الامتعة الخفيفة
ينبغي عليك حمل بعض الأمتعة الخفيفة التي لا تسبب تعبا أثناء التسلق. توفر شركات التسلق المحترفة حمالين لحمل تلك الأشياء بدلا منك. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء الضرورية التي يجب عليك حملها، مثل الماء والطعام وغيرها من الضروريات أثناء التسلق. ولكن عند اتخاذ قرار التسلق إلى جبل كيليمانجارو، يجب أن تختار الأمتعة التي تحتاجها فقط خلال الرحلة وتتجنب أخذ أشياء غير ضرورية. يمكنك، على سبيل المثال، حمل عصا المشي أو كاميرا وبطارية إضافية، وفي اليوم الأول من التسلق، قد ترغب في التخلص من تلك الأشياء لتخفيف وزن الأمتعة الخاصة بك.
5_تناول الطعام بشكل كافي
عند صعودك إلى قمة جبل كليمنجارو، وخلال عملية التسلق، قد تشعر بفقدان للشهية، ولكن هذا الشعور طبيعي لأنك تشعر بالإعياء والتعب بشكل كبير بسبب الارتفاع الكبير عن الأرض. ومن الضروري مواجهة هذا الشعور وتناول كمية كافية من الطعام والغذاء الذي يوفر الطاقة اللازمة للجسم أثناء عملية التسلق حتى يتمكن الجسم من التسلق والوصول إلى قمة جبل كليمنجارو .
6_ اخذ السوائل الكافية
إذا شعرت بالعطش، فيجب عليك الشرب على الفور،ولكن إذا لم تشعر بالعطش أثناء التسلق، فيجب عليك التغلب على هذا الشعور أيضًا وشرب 3-4 لترات من الماء في اليوم لترطيب الجسم وتزويده بالطاقة اللازمة.
7_ عدم التذمر بشكل كبير
يجب عليك السيطرة على نفسك أثناء تسلق الجبال وعدم الازعاج والحديث الكثير عن التعب والإرهاق خلال رحلتك، حيث يمكن أن تنتقل هذه المشاعر السلبية إلى زملائك في الرحلة، لذلك عليك الاسترخاء وعدم الكلام إلا لدليلك الذي يمكنه إعطائك بعض النصائح.