اسباب انسداد الانف عند النوم

قد يكون انسداد الأنف مزعجا، حيث يشعر الشخص برغبة في تفجير أنفه لتنشيط التنفس. ويعتقد العديد من الناس أن سبب انسداد الأنف يرجع إلى وجود كمية كبيرة من المخاط في ممرات الأنف، ولكن في الحقيقة، يحدث انسداد الأنف بسبب الأوعية الدموية الملتهبة في الجيوب الأنفية، وعادة ما تتهيج هذه الأوعية الدموية بسبب الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية .

لماذا تسوء الانف المسدودة في الليل

الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا هي السبب الأكثر شيوعا للاحتقان، لأن في هذا الوقت يزداد إنتاج البلغم لاحتجاز وإخراج الفيروسات والبكتيريا (المعروفة أيضا باسم العوامل المسببة)، ومع ذلك في نفس الوقت قد يتطور الالتهاب، وتؤدي هذه العوامل المجتمعة إلى صعوبة التنفس والشعور بالاحتقان في الأنف، وبعض الأشخاص يلاحظون تفاقم احتقان أنوفهم في الليل واستمراره أثناء النوم، وذلك بسبب أن الاستلقاء في السرير في كثير من الأحيان يؤدي إلى انسداد الأنف، وذلك لأنه عندما يستلقي الشخص في السرير، يصبح جسمه غير قادر على تصريف البلغم من الأنف إلى الحلق بسبب عدم عمل الجاذبية بالشكل الصحيح، ونتيجة لذلك، إذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فقد يزداد سوءه في الليل عند الاستلقاء في السرير .

كيف يمكن تخفيف حالة الأنف المسدود في الليل

بغض النظر عن سبب انسداد أنفك، هناك طرق سهلة لتخفيفه، وفيما يلي ثمانية أشياء يمكنك القيام بها الآن لتشعر بتحسن وتتنفس بشكل أفضل

1- استخدم المرطب

يقدم المرطب طريقة سريعة وسهلة للتخفيف من آلام الجيوب الأنفية واحتقان الأنف، ويمكن أن يساعد التنفس في هذا الهواء الرطب على تهدئة الأنسجة المتهيجة وتخفيف انتفاخ الأوعية الدموية في الأنف والجيوب الأنفية. كما تساعد المرطبات في تفريغ السوائل في الأنف واستعادة التنفس الطبيعي. يوضع المرطب في غرفتك لتخفيف الالتهاب .

2- خذ حماما

هل سبق لك أن شعرت بالانسداد ووجدت أنه بإمكانك التنفس بشكل أفضل بعد الاستحمام الساخن، هناك سبب وجيه لذلك لأن البخار يساعد على تخفيف المخاط في أنفك وتقليل الالتهاب، ويمكن أن يساعد الاستحمام الساخن على عودة التنفس الطبيعي، على الأقل لبعض الوقت، ويمكنك الحصول على نفس التأثير عن طريق تنفس البخار من الماء الساخن في الحوض، وإليك الطريقة: قم بتشغيل الماء الساخن في حوض الحمام، وعندما تكون درجة الحرارة مناسبة ضع منشفة فوق رأسك وضع رأسك فوق الحوض، واستنشق البخار وخذ نفسا عميقا، ويجب الحرص على عدم حرق وجهك بالماء الساخن أو البخار .

3- بقاء الجسم رطب

عندما تكون أنفك مسدودة، يجب الحفاظ على تدفق السوائل، حيث يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة والماء والعصائر في الحفاظ على رطوبة الجسم، وتخفيف المخاط في الممرات الأنفية، الأمر الذي يخفف الضغط في الجيوب الأنفية، ويقلل من الالتهاب والتهيج. وإذا كان هناك احتقان في الحلق، فإن الشاي الدافئ والحساء يمكن أن يساعدان أيضا على تخفيف الشعور بالازعاج .

4- استخدم بخاخ ملحي

استخدم رذاذ الماء المالح عبر مرشح الأنف، حيث يمكنه زيادة الرطوبة داخل الأنف وتخفيف البلغم في الممرات الأنفية، مما يقلل من التهاب الأوعية الدموية ويساعد على تصريف السوائل، ويمكن الحصول على مرشحات الماء المالح بدون وصفة طبية، ويجب التحدث مع الطبيب قبل استخدام رذاذ الماء المالح مع مزيلات الاحتقان، لأن استخدامهما لفترة تزيد عن ثلاثة أيام قد يزيد من الاحتقان ويسبب آثار جانبية عند استخدامها مع أدوية أخرى .

5- تنظيف الجيوب الأنفية

يمكن استخدام حاوية neti لتطهير الممرات الأنفية المسدودة من المخاط والسوائل، حيث توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية باستخدام الماء المقطر أو المعقم بدلا من الماء الصنبور. لاستخدام وعاء neti، يجب وضع فوهة الحاوية في فتحة الأنف الواحدة وإمالة الرأس حتى يتم إدخال الماء إلى الممرات الأنفية، وعندما يتدفق الماء من فتحة الأنف الأخرى، يجب تبديل الجانبين والاستمرار في العملية لمدة دقيقة واحدة ، وتفريغ المياه في الحوض .

6- استخدم ضغطا دافئا

يمكن أن يفيد الضغط الدافئ في تخفيف انسداد الأنف من خلال فتح ممرات الأنف الخارجية. لتطبيق الضغط الدافئ، قم بوضع منشفة في ماء دافئ ثم قم بضغط الماء من المنشفة وطويها ووضعها على الأنف والجبهة. قد يوفر الدفء الراحة من الألم ويساعد في تخفيف التهاب الأنف، وكرر العملية حسب الحاجة .

7- تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية

إذا كان انسداد الأنف نتيجة لرد فعل تحسسي، قد ترغب في تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية، حيث يمكن لكلا النوعين من الأدوية تقليل التورم في الممرات الأنفية مما يساعد في إزالة الانسداد، وتحتوي بعض الأدوية المختلطة على مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان مما يمكن أن يخفف الضغط عن الجيوب الأنفية والتورم الناجم عن الحساسية .