علاج الشد العضلي في الفخذ الامامي و الخلفي

العضلات هي أحد الأجزاء الرئيسية في الجهاز الحركي في جسم الإنسان، حيث تمثل المصدر الأساسي والمسئول عن الحركة في الجسم، وقد تتعرض تلك العضلات للعديد من المشاكل، منها المشاكل الطارئة التي تتمثل في الشد العضلي، ويحدث في هذه الحالة انقباض بشكل لا إرادي، ومن الممكن أن يحدث هذا في العديد من العضلات أو في عضلة واحدة في نفس الوقت.

علاج الشد العضلي في الفخذ الامامي و الخلفي

هناك عضلتان في الفخذ وهما العضلة الأمامية والعضلة الخلفية، ويمكن أن يتعرض كل منهما للتوتر بسبب عوامل مختلفة تسبب مشكلات في التوتر العضلي، وعضلة الفخذ الخلفية تتكون من ثلاث عضلات تمتد من منطقة أسفل الحوض ويشتركون في نفس الوتر ثم ينتهون في منطقة أعلى عظمة الساق.

ويجب الإشارة إلى أن العضلة لديها العديد من المهام في الجسم، وتشمل ما يلي:

تحتوي على المسؤولية عن الجزء السفلي من جسم الإنسان أثناء القفز.

2- كما تعمل على انثناء المفصل في الركبة.

تعد اللياقة البدنية هامة جدًا عند ممارسة الرياضات المختلفة التي تعتمد على الحركة مثل كرة القدم والتنس وكرة السلة وغيرها.

يؤكد الخبراء أن تعرض العضلة الخلفية في الفخذ للشد العضلي ليس مشكلة كبيرة للشخص، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يتعرض الجسم للعديد من المشاكل، بما في ذلك آلام عرق النسا والتمزق العضلي الداخلي والعديد من المشاكل التي يمكن أن تتسبب في ألم شديد للشخص. في حالة تعرض العضلة الخلفية للتمزق العضلي، سيشعر الشخص بألم شديد وقوي في ذلك الوقت وألم في منطقة الأرداف ومنطقة العضلة الخلفية في الفخذ.

يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق اتباع عدد من الخطوات الهامة، وهي كالتالي

يجب على الشخص، إذا كان يتحرك، أن يتوقف عن الحركة بشكل مباشر.

يتم تبريد الجزء المتعرض للشد عن طريق وضع كمية من الثلج داخل فوطة ثم وضعها على المنطقة المصابة، ويجب تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد المصاب لتجنب الحروق.

يتعين على الشخص ربط المنطقة بواسطة الرباط الضاغط لتجنب التورم في تلك المنطقة.

يجب رفع المنطقة التي تعاني من التعب عند الجلوس أو الاستلقاء.

يمكن علاج هذه المشكلة عن طريق تناول بعض المسكنات.

قد تؤدي بعض أنواع تمارين الشد العضلي إلى خطر التعرض للشد العضلي المتكرر في المستقبل.

قد تتعرض العضلة الأمامية في الفخذ للشد العضلي، وقد يعاني الشخص من بعض الآلام نتيجة هذا الشد وقلة القدرة على تحريك المنطقة. يحدث الشد العضلي في العضلة الأمامية نتيجة للعديد من الأسباب، ومن بين هذه الأسباب ما يلي:

يمكن زيادة التمارين الرياضية وتحميل العضلات لتعزيزها.

يمكن أن يتعرض العضلات لبعض الالتهابات.

يمكن معالجة هذه المشكلة الطارئة والتخلص منها بسهولة من خلال اتخاذ بعض الخطوات الهامة، والتي ستساعد على القضاء على الألم وإعادة العضلة إلى حالتها الطبيعية.

ومن بين تلك الخطوات المتبعة ما يلي :

يُعَدُّ وضع الكمادات المثلَّجة على الجلد واحدًا من العلاجات الفورية السريعة التي يستخدمها الرياضيون لتخفيف توتر العضلات بشكل عام، ومن الأفضل عدموضع الثلج مباشرةً على الجلد، بل يُوضع الثلج في كيس من البلاستيك ويُلف بفوطة قبل وضعه على الجلد.

يتضمن استخدام الملح الإنجليزي كمية كبيرة من المغنيسيوم، وهو عنصر هام ومفيد في تخفيف التشنجات العضلية.

يتم إذابة كمية من الملح الإنجليزي في كمية من الماء الفاتر ووضعها في كيس، ثم وضعها على العضلة الأمامية لمدة 3 ساعات، ويتم تكرار الخطوة يوميًا حتى يتم الشفاء من الألم. ومن الممنوع استخدام هذه الوصفة على من يعانون من مشاكل في القلب أو مرض السكري.

يعمل العسل الأسود على زيادة أرتخاء العضلات وعودتها إلى حالتها الطبيعية بفضل المعادن والفيتامينات الموجودة فيه، ويمكن تحسين الحالة العامة في المنطقة بتناول كوب من الحليب المحلا بالعسل الأسود، وسوف يتحسن الشعور بالتحسن خلال دقائق.

يمكن استخدام خل التفاح في حالات شد العضلات، حيث يتم إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب ماء وتناولها يوميا، ويحتوي خل التفاح على البوتاسيوم الذي يساعد في توازن الماء في الجسم.

يعتبر الخردل أحد المكونات الطبيعية التي تحتوي على مواد تقوي العضلات وتمنع حدوث الشد العضلي، ولذلك يمكن تناول ملعقة من الخردل مع كوب من اللبن الرائب يوميًا لتحصل على فوائدها.

وتجدر الإشارة أن حالة العضلة والنوع الذي تعرض له الشخص هي التي تحدد مدة العلاج من خلال تلك الأشياء الطبيعية حيث يوجد أربع أنواع من الشد العضلي والتي من بينها تليف الأنسجة ونقص البوتاسيوم وشد عضلي لا يحدث إلا للبالغين وأخيرا الشد الذي يحدث نتيجة خلل في سوائل الجسم أو في بعض الحالات المرضية المزمنة.