رهاب الخوف من المستقبل

الكرونوفوبيا أو بالانجليزية Chronophobia ، هو عبارة عن رهاب محدد ، ويوصف بأنه خوف غير عقلاني أو طبيعي ، ولا يهدأ في كثير من الأحيان. ويتم تعريف الكرونوفوبيا Chronophobia على أنها الخوف المستمر وغير العقلاني في كثير من الأحيان من المستقبل أو الخوف من مرور الوقت ؛ وأقر المتخصصون أن هذا الأمر يحدث نظرًا ؛ لأن الوقت يمكن اعتباره عاملًا محددًا ، ولهذا فإن الكرونوفوبيا Chronophobia تندرج تحت فئة الرهاب المحدد وليس العشوائي.

لطالما كانت مسألة الزمن محيرة للإنسانية، وحاول العديد من الكتاب والفلاسفة والعلماء والنقاد الاجتماعيين التحقيق في هذا التفاوت المعقد لطبيعتها. في حالة الكرونوفوبيا المستمرة، يعاني المصاب من خوف شديد من سير الوقت؛ حيث يشعر فجأة بأن اللحظة الحالية ستصبح في الماضي قريبا، وأن كل شيء سينتهي الآن أو في الدقيقة القادمة. يخيف هذا الفكره بشدة، وهذا هو التوصيف الأدق لحالة هاجس الرهاب مع مرور الزمن. يؤثر الشخص الذي يعاني من تلك الفوبيا أو الرهاب بشدة على عمله وعلاقاته، خاصة العائلية والعاطفية. كما يؤثر الرهاب بشكل رئيسي على السجناء وكبار السن والأفراد الذين قد يعانون بالفعل من اضطرابات القلق المختلفة.

تعريف رهاب الخوف من المستقبل

كلمة “chrono” في اللغة اليونانية تعني الوقت، بينما كلمة “الرهاب” تعني الخوف. لذلك، يعد الكرونوفوبيا هو الخوف من الوقت، وهو يتميز بخوف غير منطقي ومستمر من الوقت وبمرور الوقت. ولذلك، فإن الكرونوفوبيا مرتبط بالخوف غير المنطقي من الساعات.

يعتبر الكرونوفوبيا مرضا نفسيا محددا، ويشير ذلك إلى أن هذا الخوف محدد بسبب شيء معين، على العكس من اضطراب القلق، الذي يتميز بالخوف الشديد غير المبرر من شيء لا يشكل خطرا كبيرا في الواقع أو لا يشكل خطرا حقيقيا على الإطلاق، ولكن يشعر الشخص بأنه يجب عليه الهرب منه بشدة، وعادة ما يكون هذا الخوف من شخص أو موقف أو نشاط أو شيء ما.

هناك خمسة أنواع محددة من الرهاب؛ وهي رهاب الحيوانات مثل الكلاب والعناكب، ورهاب المرتفعات مثل الجسور والطائرات، ورهاب الدم والحقن أو الإصابة بالإبر مثل سحب الدم، ورهاب البيئة الطبيعية مثل المرتفعات والعواصف.

أسباب حدوث رهاب الخوف من المستقبل

تختلف أسباب وشعور الأشخاص برهاب الخوف من المستقبل بين شخص وآخر. يعتقد معظم الخبراء أن حدثا مرهقا أو مؤلما للغاية يمكن أن يؤدي فجأة إلى حدوث رهاب. يمكن أن يحدث الكرونوفوبيا، كما ذكر سابقا، بشكل مفاجئ في بعض الأحيان. حتى رؤية المريض لتحرك الوقت بسرعة يمكن أن يثير هذا الخوف لدى الشخص الذي يعاني بالفعل من بعض اضطرابات القلق.

وجدير بالذكر ، أن الاكتئاب هو الزناد الرئيسي لحدوث هذا الخوف ، فقد يبلغ الشخص الأربعين من العمر ويشعر فجأة بالفراغ ؛ فهذا هو الوقت الذي يغادر فيه الأطفال عادة المنزل ، ويبدأ الشخص بالشعور  بالوحدة والفراغ وأنه لا فائدة منه ، أو لا يساهم بأي شكل من الأشكال بدور قوي في الحياة لأي أحد.

يمكن أيضا أن يسبب فقدان الوظيفة، أو وفاة أحد أفراد الأسرة، أو الطلاق أو الانفصال، في بعض الأحيان ظهور الكرونوفوبيا، ومع مرور الوقت، يمكن أن يشعر الشخص بآلام الشيخوخة وحتمية الموت، ولا شك أن النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث هن الأكثر عرضة للخوف من الرهاب في المستقبل.

هناك عدة أسباب طبية يمكن أن تسبب الرهاب في المستقبل، مثل عدم انتظام عمل الغدة الكظرية، أو عدم التوازن الهرموني، أو الخضوع لعمليات جراحية، وبعض الحالات الطبية مثل أمراض الغدة الدرقية وأمراض القلب.

من المعروف أن السجناء الذين يقضون وقتا طويلا في السجن يعانون من الكرونوفوبيا، حيث يفقدون الشعور بالوقت والواقع. تسمى هذه الحالة “عصاب السجن” وعادة ما يصاحبها رهاب الخوف بسبب الفضاء الضيق للزنزانة التي يقبع فيها السجين. أحيانا يمكن أن يتسبب الأحداث المؤلمة في الطفولة في هذا الخوف، وقد يكون الرهاب وراثيا أيضا.

أعراض الخوف من الرهاب في المستقبل

يؤثر رهاب الخوف من المستقبل Chronophobia ، على مختلف الناس ولا يتعلق بفئة بعينها مقارنة بأخرى ، فالشاب الذي يعاني من هذا الرهاب ، على سبيل المثال ، قد ينقطع فجأة عن الكلية ، بينما ينشغل معظم الناس في سنه بمستقبلهم ، وعادة ما يتعرض مصابي الكرونوفوبيا للأعراض الجسدية والعاطفية المختلفة والتي تشمل:

• الشعور بالانفصال التام عن الواقع
• تتمثل أعراضي النوبة الكاملة للذعر في الشعور بضيق التنفس وخفقان القلب والدوخة والإغماء والتعرق الشديد، وفي العموم يشعر الشخص المصاب بفقدان السيطرة على الوضع عند التفكير في مرور الوقت.
• يشعر الشخص بالضياع وعدم معرفة ما يجب فعله، ويبدو كأنه يعمد إلى إحباط نفسه أمام الآخرين.
• يمكن أن يسبب الشعور بالهروب أو البكاء أو الهز أو الارتعاش.
• وجود أفكار كثيرة بشأن الموت واقترابه.
• تعني عدم القدرة على التعبير عن الذات بوضوح.

المصابين رهاب الخوف من المستقبل

وفقا لتقرير المعهد الوطني للصحة العقلية، حوالي 12.5 في المئة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون في فترة ما من حياتهم من رهاب محدد. ونظرا لارتباط الكرونوفوبيا بالوقت، من المنطقي أن يصاب بها أو يعاني منها كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة والذين يشعرون بالقلق بشأن الوقت الذي تركوه للعيش بمفردهم، وكذلك في السجن. يحدث الكرونوفوبيا أحيانا عندما يفكر السجناء في مدة السجن، ويشار إلى هذا الحالة عادة بأسماء أخرى مثل جنون السجن أو تهييج الجنون. يمكن أن تحدث هذه التجربة في مواقف مثل تجربة كارثة طبيعية.

التغلب على رهاب الخوف من المستقبل

أكد المعهد الوطني للصحة العقلية ، أنه على الرغم من أن كل نوع من أنواع اضطرابات القلق ، عادة ما يكون له خطة علاجية خاصة به ، وتتوفر العديد من تقنيات المساعدة الذاتية ، والعلاجات المتخصصة للمساعدة في تخفيف القلق الشديد الذي يصاحب الكرونوفوبيا ، وتشمل هذه الخطط العلاجية كلًا من ؛ العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي ، والعقاقير الطبية ، وكذلك مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق ، مثل حاصرات بيتا والبنزوديازيبينات.

واحدة من وسائل العلاج التي أثبتت فعاليتها وحصلت على موافقة الجمعية الطبية الأمريكية هي التنويم المغناطيسي، والذي يستخدم لعلاج مختلف اضطرابات العقل. أما البرمجة اللغوية العصبية، فهي طريقة أخرى من طرق العلاج النفسي المؤكدة للتغلب على الرهاب في المستقبل عن طريق تصحيح المفاهيم المتعلقة بالزمن والمستقبل.

هناك وسائل وتقنيات أخرى لتحسين حالة العقل والجسم، مثل اليوغا والتأمل والبراناياما، وهي ممارسات هندوسية قديمة تساعد على التنفس العميق، واستخدمت أيضا طريقة دورات فن العيش في السجون، حيث تعتمد على التأمل في الطبيعة للتغلب على الرهاب.

الاهتمام بحيوان أليف أو اثنين قد يكون مفيدا من الناحية العلاجية، كما ينصح الأشخاص المصابون بالرهاب بالاستمرار في نمط حياة نشط والتحرك قدر الإمكان، حيث يمكن أن يعزز ذلك إفراز الإندورفين والهرمونات السعيدة في الجسم، كما يمكن أن يساعد النشاط الاجتماعي والتواجد في الحدائق العامة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتطوعية الخاصة بالمجتمع على الشعور بالرضا والقيمة الحقيقية للحياة وتقليل الخوف من المستقبل.