أعشاب للمعدة والقولون

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل وآلام في المعدة والقولون، وقد تتحول هذه المشكلة من كونها ألمًا مؤقتًا عند بعض الناس إلى مشكلة مزمنة تؤثر على راحتهم اليومية. ولذلك، يبحث الجميع عن أعشاب مفيدة للمعدة والقولون للتخلص من هذه الأعراض غير المريحة.

فائدة تنظيف القولون

القولون أحد الأعضاء الهامة في الجهاز الهضمي، ويُعرف أيضًا باسم الأمعاء الغليظة، وبالتالي فإن صحة القولون تُعد جزءًا مهمًا من صحة الجهاز الهضمي.

تُشكل صحة القولون جزءًا هامًا من صحة الجهاز الهضمي، لذلك يزعم بعض الناس أن القولون ينبغي تنظيفه من أجل صحة هضمية مثلى، على الرغم من أن الأبحاث التي تثبت فعالية التطهير هي أبحاث شحيحة ورديئة النوعية.

ومع ذلك، قد تكون بعض طرق تنظيف القولون مفيدة، وقد تساعد في حل بعض المشاكل الصحية مثل الإمساك أو عدم انتظام حركة الأمعاء. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تنظيف القولون قد يُقلل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون. هناك أيضا ادعاءات أخرى بشأن تطهير القولون مثل إزالة السموم والطفيليات، ولكن هذه الادعاءات متناقضة ومشكوك فيها.

طرق طبيعية لتطهير القولون

لا يلزم بالضرورة تطهير القولون يوميًا أو حتى بشكل متكرر للحفاظ على صحة جيدة، ولكن قد يكون له فوائد صحية عند القيام بها بشكل متقطع، ولذلك فإن هذه الطرق الطبيعية المذكورة ستساعدك على تطهير القولون.

تدفق المياه

شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو طريقة رائعة لتنظيم عملية الهضم، ولذلك يوصى بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين تدفق المياه لتطهير القولون.

يمكنك أيضًا محاولة تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه والخضروات مثل البطيخ والطماطم والخس والكرفس.

شرب الماء المالح

يُنصح بتجربة تدفق المياه المالحة أيضًا للحصول على قولون صحي، ويتم توصية الأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشكل خاص بهذه الطريقة.

أظهرت دراسة أجريت في عام 2010 أن المياه المالحة يمكن أن تنظف القولون عندما ترتبط مع بعض حركات اليوجا.

الطريقة الصحيحة لشرب الماء المالح

1. يمكنك خلط ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر قبل تناول الإفطار في الصباح، ويفضل استخدام ملح البحر أو ملح الهيمالايا.

1. يمكن شرب الماء بسرعة على معدة فارغة، وسوف تشعر على الأرجح برغبة في الذهاب إلى الحمام خلال بضع دقائق.

1. يجب تكرار ذلك في الصباح والمساء، والبقاء في المنزل بالقرب من الحمام لفترة بعد التنظيف، وقد تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام عدة مرات.

أعشاب للمعدة والقولون

تساعد تجربة بعض أنواع الأعشاب في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وخاصة القولون، مثل ما يلي:

شاي الأعشاب

إذا قمت بتجربة بعض أنواع الشاي العشبية، ستجد أنها تؤثر بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي وتعزز القولون. فمثلا، الشاي العشبي الملين مثل السيلينيوم والصبار وجذور المارشميلو وشجر الدردار الزلق، يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك وتحسين الشفاء. ولكن يجب التأكد من التشاور مع الطبيب واتباع الإرشادات بدقة قبل استخدام هذه الأعشاب، وإلا فقد تكون ضارة.

كما تحتوي أعشاب أخرى مثل الزنجبيل والثوم والفلفل الحار على مواد كيميائية نباتية مضادة للميكروبات، لذلك يعتقد أن هذه النباتات هي أعشاب للمعدة والقولون تقمع البكتيريا الفاسدة، رغم الحاجة للدراسات في هذه النتائج، لذلك من المفيد أن تجرب شرب هذه الأعشاب بقدر ثلاث أكواب في اليوم.

الألياف

الألياف هي مغذيات هامة ومغفل عنها في النظام الغذائي، وتوجد في الأطعمة النباتية الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، وتحتوي هذه النباتات على السليلوز والألياف التي يحتاجها القولون.

تساعد الألياف على علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، كما تزيد من وجود البكتيريا المفيدة في الأمعاء كمضاد حيوي، لذلك يجب تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف للحصول على القولون الصحي وتعزيز البكتيريا المعوية.

الأدوية العشبية

غالبًا ما تكون اضطرابات الجهاز الهضمي غير مريحة ومزعجة ومربكة للكثيرين، ولذلك إذا لم يكن العلاج التقليدي فعالًا، فقد يكون من المفيد اللجوء إلى الخيارات الطبيعية، ويمكن استخدام الأدوية العشبية لتخفيف تلك الأعراض.

يفضل الكثيرون استخدام الأعشاب الطبيعية مثل بعض الأعشاب التي تعالج المشاكل المعوية والقولون، بعد تجربة العديد من الأدوية دون أي تحسن.  

استخدمت الأدوية العشبية اليابانية في شرق آسيا لآلاف السنين، وعند دراسة الأدبيات الطبية العالمية وجد أن الأدوية العشبية تلعب دورًا مهمًا في علاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفي.

تأثير الأدوية العشبية

تلعب الأدوية العشبية دورًا كبيرًا في تخفيف الكثير من الآلام وعلاج الكثير من الأمراض، بما في ذلك ما يلي

1. الزنجبيل: يخفف من الغثيان.
2. الكركم: له خصائص مضادة للالتهابات.
3. حليب الشوك: يساعد على إبطاء الجهاز الهضمي.
4. الدردار الزلق: ملطف ارتجاع الحمض.
5. البروبيوتيك: ينظم عملية الهضم.

اعشاب مفيدة للمعدة

البابونج

ليس سرا أن البابونج (Chamomilla recutita أو Chamomilla matricaria) يمكن أن يهدئ الأعصاب ويساعدنا على الاسترخاء. ولهذا السبب، تعتبر الأعشاب المهدئة للمعدة والقولون مفيدة جدا في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالتوتر! ومن المعروف أيضا أن البابونج يساعد في علاج عسر الهضم، ويخفف من حرقة المعدة والحموضة، كما أنه مفيد لعلاج المغ عند الأطفال.

بالإضافة إلى فوائد البابونج في علاج العدوى مثل التهابات المعدة والأمعاء، فإنه يعتبر مضادًا للقرحة! يحتوي هذا النبات السحري على بيسابولول (وهو نوع من الكحول والمكون الأساسي في زيت البابونج الألماني) الذي يساعد على تسريع عملية الشفاء من القرحة.

يحتوي هذا النبات على الكاموميل الذي يحتوي أيضًا على المرارة، والتي تساعد على تحفيز تدفق العصارة الهضمية بشكل جيد، ولذلك يجب الإشارة إلى ذلك عند الحديث عن الأعشاب المفيدة للمعدة والقولون.

الشمر

عندما نتحدث عن الأعشاب المفيدة للمعدة والقولون، يجب الإشارة إلى الشمر (Foeniculum vulgare)، حيث يعتبر هذا العشب مفيدًا بشكل خاص في حالات الألم في البطن، وعلى الرغم من أنه معروف بأنه يساعد في تخفيف الآلام، إلا أنه يتميز بالعديد من الفوائد الأخرى أيضًا

يتمتع الشمر بالقدرة على تزويدنا بالطاقة من خلال زيادة الشهية وتحسين الهضم والامتصاص، ويمكنه أيضا مساعدة الجسم على هضم الأطعمة الدهنية وتكسيرها. ولديه أيضا القدرة على تثبيت مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.  

تعد الأعشاب مفيدة جدًا لتخفيف الأعراض غير المريحة والمؤلمة للمعدة والقولون، حيث تعمل كملطف للمعدة، ومضادة للميكروبات، كما تهدئ حركة الأمعاء الزائدة. لذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل بالمعدة والقولون ولم تحصل على نتائج جيدة مع العلاجات التقليدية ، فيمكنك اللجوء إلى الأعشاب الطبية.