أعراض نقص الفيتامينات على الجلد
اهمية الفيتامينات للجسم
الفيتامينات هي مركبات كيميائية طبيعية يحتاجها جسمك بنسبة معينة للنمو والتطور الطبيعي، وإذا قلت عن المعدل الطبيعي فإنها تسبب ضررا للجسم. يتم امتصاص الفيتامينات في الجسم عن طريق عملية الهضم، وهناك 13 نوعا من الفيتامينات التي يحتاجها جسمك وهي
- فيتامين أ : ينقل الضوء إلى شبكة العين .
- تشمل فيتامينات ب (الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثنيك والبيوتين وفيتامين ب6 وفيتامين ب12 وحمض الفوليك) العديد من الفوائد الصحية، فهي تلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي وتحافظ على صحة الدماغ والقلب
- فيتامين سي :يدخل في تركيب الكولاجين ويساهم في تكوين أنسجة الجسم
- فيتامين د :مهمته إمتصاص الكالسيوم في العظام
- فيتامين ك : مسئول عن عمليات تجلط الدم .
- فيتامين هـ : يستخدم كمضاد للأكسدة .
يمكن الحصول على جميع الفيتامينات من الأطعمة التي تتناولها مثل الخضروات والفواكه، ويستطيع جسمك أيضًا أن ينتج فيتامينات د وك وأ. وقد يحتاج الأشخاص النباتيون إلى تناول فيتامين ب 12.
: “كل فيتامين له وظائف محددة، وتظهر أعراض نقص الفيتامينات في الجسم، مما يساعدك على معرفة مدى تحسن صحتك. كما قد تظهر بعض العلامات على الجلد، وإذا وجدت هذه العلامات، فعليك استشارة الطبيب .
أعراض نقص فيتامين أ على الجلد
يتم استخدام فيتامين أ في العديد من الوظائف الحيوية المتعلقة بالبشرة مثل تكوين خلايا جديدة في الجلد وتجديد صحة الجلد، لذلك عندما ينقص فيتامين أ في الجسم، يمكن أن تظهر بعض العلامات على الجلد
- جفاف الجلد : يصبح الجلد خشنًا وجافًا، وقد يتشقق بسهولة .
- يظهر ظهور نتوءات حمراء أو بيضاء تشبه حب الشباب على الخدين والذراعين والفخذين والأرداف .
- ظهور البقع : قد تظهر بعض البقع البيضاء أو الصفراء على بشرة الوجه .
- حب الشباب .
– أعراض نقص فيتامين أ على بشرة الحامل
على الرغم من أن النساء الحوامل عرضة لنقص فيتامين (أ) طوال فترة الحمل ، فإن القابلية للإصابة تكون في أعلى مستوياتها خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل بسبب نمو الجنين المتسارع و الزيادة الفسيولوجية في حجم الدم خلال هذه الفترة. و تتمثل ظهور الأعراض في ظهور الطفح الجلدي و ظهور حب الشباب .
أعراض نقص فيتامين أ على بشرة الأطفال
يمكن للأطفال الرضع حديثي الولادة أن يعانوا من نقص في فيتامين أ في أجسامهم، ويحدث هذا النقص عندما يكون هناك نقص في جسم الأم خلال فترة الحمل. كما يمكن أن تظهر علامات نقص في فيتامين (أ) على بشرة الرضع
تعتبر جلد السلحفاة واحدة من أشهر العلامات التي يمكن أن تظهر على جلد الرضع، حيث يمكن أن يصبح الجلد خشنًا للغاية نتيجة تراكم مادة الكيراتين في مسام الجلد، ويشار إلى هذه العلامة للرضع باسم “جلد السلحفاة .
بالنسبة للأطفال الذين تجاوزوا سن الرضاعة، يمكن أن تتطور خشونة الجلد وظهور بعض البقع البيضاء على الوجه .
اعراض نقص فيتامين ب على البشرة
يلعب فيتامين (ب) دورا مهما في الأداء الوظيفي للدماغ و الجهاز العصبية،٤ و يدخل أيضا في تكوين خلايا الدم الحمراء و يحسن من عمل الدورة الدموية المسئولة عن نضارة البشرة . ناهيك عن دوره في أعطاء الجلد اللون الطبيعي له و عند نقص الفيتامين في الجسم قد ينتج بعض العلامات على الجلد مثل :
- ظهور اليرقان :- هو ظهور لون أصفر واضح على البشرة والجسم
- شحوب البشرة : عندما لا يظهر لون الجلد الطبيعي أو يظهر بشكل باهت .
بشرة الحامل و نقص فيتامين ب
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب، خاصة فيتامين بي ٢، خلال فترة الحمل إلى مشاكل صحية للجنين، ويمكن أن يتضمن ذلك عددًا من الآثار الجانبية المختلفة، مثل:
- تتحول البشرة إلى قسوة وتتأثر بسهولة بلون الشمس .
- تظهر بقع بيضاء على البشرة الداكنة وبقع بنية على البشرة الفاتحة
تحدث تحسس جلد الأطفال بسبب نقص فيتامين ب
– يعتبر جلد الأطفال الأكثر تحسسًا لنقص الفيتامينات في الجسم، وذلك لأن فيتامين ب يعتبر مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الطفل لبناء جسمه. وقد يظهر بعض العلامات التي تشير إلى نقص مجموعة فيتامين ب، ومن بين هذه العلامات:
- ظهور خشونة في بشرة الأطفال تسمى جلد السلحفاة
- الإلتهاب الجلدي المفاجئ
- إلتهاب حول منطقة الشفة المصاحب بوجع .
- تتغير لون وصبغة الجلد بزيادة أو نقصان الأصباغ .
أعراض نقص فيتامين سي على الجلد
يعد فيتامين سي المسؤول عن إنتاج الكولاجين ونضارة البشرة ونعومتها، ونقصه يؤدي إلى تشقق الجلد بسبب الجفاف الحاد الذي يتركه، وخاصةً في فصل الشتاء .
هل يؤثر نقص فيتامين سي على جلد الحامل
على الرغم من أن جفاف الجلد قد يرتبط بشكل كبير بالحمل بسبب اضطراب الهرمونات، فإن نقص فيتامين سي يؤثر على الجلد بشكل مباشر، إذ يسبب نقصًا في إنتاج الكولاجين، مما يؤدي بدوره إلى جفاف شديد في البشرة وظهور التجاعيد المبكرة أثناء فترة الحمل
تحدث الكدمات الحمراء أو الزرقاء في الجلد بسبب تمزق الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يسبب تسرب الدم في المنطقة المحيطة بالوعاء الدموي. وعادةً ما يشير ظهور الكدمات بشكل متكرر إلى نقص فيتامين سي في الجسم، حيث يترتب على هذا النقص انخفاض إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ضعف الأوعية الدموية .
تحسس جلد الطفل بنقص فيتامين سي
قد يظهر ابنك بقع على جلده في بداية سن المراهقة نتيجة نقص فيتامين سي في جسمه .
أعراض نقص فيتامين د على الجلد
يُطلق عليه فيتامين الشمس، حيث يتم إنتاجه في الجلد بفعل أشعة الشمس. لا يظهر نقص فيتامين دي على الجلد إلا في حالات إلتئام الجروح السطحية ومقاومة الإلتهابات الناتجة عن الجروح فقط. يعمل فيتامين دي على تكوين مركبات مهمة تلعب دورًا أساسيًا في إلتئام الجروح وتكوين الجلد الجديد .
علامات نقص فيتامين ك على الجلد
يُعتبر فيتامين (ك) من أهم الفيتامينات التي تساعد في عمليات تجلط الدم، ونقصه يؤدي إلى ظهور كدمات على البشرة الخارجية .
كيف يتأثر جلد الحامل بنقص فيتامين ك
يؤدي فيتامين ك دورًا أساسيًا في علاج علامات التمدد التي قد تظهر مع الحمل، ومن أعراض نقصه:
- ظهور كدمات على الجلد بسرعة .
- ظهور نقط دم تحت الاظافر .
نمش الرضع ونقص فيتامين ك
قد يعاني بعض الأطفال من ظهور نمش على الجلد، وخصوصًا الأطفال الذين ولدوا في المنزل، ويحدث ذلك نتيجة نقص فيتامين ك
اعراض نقص فيتامين هـ التي تظهر على الجلد
“يعمل فيتامين هـ على إصلاح الخلايا التالفة وحماية الجسم من الضعف، ويتميز نقصه بظهور علامات جلية كظهور الندبات وحب الشباب والبثور في الجلد.
بقع بيضاء في الجلد نقص فيتامين
يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 الغير معالج بقعا بيضاء على الجلد، وأشارت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للأمراض الجلدية السريرية إلى أن فيتامين B12 له علاقة معقدة بالبشرة، فهو يمكن أن يسبب عددا من مشاكل الجلدية مثل البهاق والتهاب الجلد التأتبي أو حب الشباب
ولكن توصلت الأبحاث أن هذه الأعراض تستغرق ما بين سنتين إلى خمس سنوات حتى يصاب شخص بهذا النقص ، وهو ناتج بشكل أساسي عن سوء الامتصاص والذي يحدث عندما لا يستطيع الجسم امتصاص المعادن والعناصر الغذائية من الأطعمة التي تتناولها ، وذلك لأن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين بشكل طبيعي ، فإن النظام الغذائي هو عامل رئيسي للحصول على الجرعة اللازمة منه.
يتوجب علينا معرفة أنّ البقع البيضاء على الجلد ليست العلامة الوحيدة على نقص فيتامين ب 12، حيث يمكن أن يعاني الشخص من أعراض أخرى مثل التعب، وضعف الذاكرة، والإمساك. في هذه الحالة، يحتاج الشخص إلى جرعة من فيتامين ب 12 لاستعادة النقص.