الافعال التي تضر بصحة الجهاز العصبي
نبذة عن الجهاز العصبي
هل تساءلت يومًا عن الجهاز الذي يجعلنا نشعر بالأشياء من حولنا؟ أو عندما تلمس الأشياء من حولك وأنت تغلق عينيك، فإنك قادر على معرفة طبيعة هذه الأشياء. يلعب الجهاز العصبي دورًا مهمًا في الجسم حيث يعمل كمراقب ومنظم رئيسي
يُعد الجهاز العصبي هو المسؤول الأول عن التوازن في الجسم، ويحافظ علينا على اتصال مع بيئتنا الخارجية والداخلية من خلال مستقبلات حسية مختلفة، ويتكون الجهاز العصبي من أجزاء مختلفة، بما في ذلك الدماغ والحبل الشوكي والأعصاب والعقد اللمفاوية
تتألف هذه الأنسجة المختلفة، بما في ذلك الأعصاب والدم والنسيج الضام، من تنفيذ الأنشطة المعقدة للجهاز العصبي
تتم تحويل المدخلات الحسية الخارجية إلى إشارات كهربائية تسمى النبضات العصبية التي تنتقل إلى الدماغ، ويتم في الدماغ تجميع هذه الإشارات معًا لإنشاء الشعور أو الأفكار أو تنشيط الذاكرة
يتم اتخاذ القرارات في كل لحظة بناء على المدخلات الحسية، على سبيل المثال، عند لمس النار أو لمس جلدك شيئا ساخنا فجأة، ترسل الاستشعارات الحسية في نقطة اللمس إشارات إلى الجهاز العصبي ويعمل الأخير على إرسال إشارة إلى العضلات للانسحاب فورا .
افعال تضر بصحة الجهاز العصبي
هناك بعض الأفعال والعادات اليومية التي يمكن أن نقوم بها بدون وعي أو وعي منا، وقد تؤثر على جهازنا العصبي وسلوكنا اليومي، وهناك أيضا بعض المواد التي تؤثر على الجهاز العصبي وقد تسبب بعض الاضطرابات في الأداء الطبيعي .
- السهر طوال الليل أو قلة النوم
النوم يعد عملية مهمة لخلايا الجسم بشكل عام وخلايا الدماغ بشكل خاص، حيث تحتاج الخلايا الجديدة إلى النوم للبقاء على قيد الحياة. فبدون نوم مناسب وكاف، تتراكم السموم في خلايا دماغك وقد تتسبب في موت الخلايا العصبية في الجسم .
- التعرض للضغط العصبي طوال الوقت
يواجه الجميع مستويات مختلفة من التوتر والضغط في حياتهم، ويمكن أن ينجم ذلك عن مسؤوليات العمل أو المشاكل العائلية وما إلى ذلك، وهذا أمر طبيعي، لكن يوجد أحيانًا مستوى زائد من التوتر والضغط الذي يتعدى المعقول .
تمثل الكمية الطبيعية من الناقل العصبي norepinephrine صحية للجسم والدماغ. يؤدي الإجهاد إلى إطلاق هذا الناقل العصبي، مما يحسن المزاج والذاكرة. ومع ذلك، يؤدي الإجهاد أيضًا إلى إطلاق كورتيزول، والذي يمكن أن يؤذي الخلايا العصبية في حال ارتفاع مستوياته عن المعدل الطبيعي .
- التنشئة الاجتماعية المحيطة
نحن بالفعل نتعامل مع المجتمع ، فنحن بحاجة إلى بشر آخرين ليكونوا قادرين على التفكير و العمل سويا . فإذا لم يكن الأمر كذلك ، فسنكون في خطر كبير للإصابة ببعض الاضطرابات العقلية التي تؤثر على الأعصاب مثل الاكتئاب و العزلة و غيرها ، فيساعد التفاعل مع الآخرين في الحفاظ على وظائف المخ و الأعصاب .
- التدخين أو استنشاق دخان السجائر (التدخين السلبي)
تأثير المواد الكيميائية على جسم الإنسان يتجلى في العديد من الظواهر، على سبيل المثال، قد يحتوي دخان السجائر على مادة النيكوتين السامة التي تعتبر من المواد الكيميائية المسرطنة التي تخترق الجهاز العصبي المركزي للمدخن وتسبب تلفا شاملا للأعصاب في الجسم .
وبناء على ذلك، ونظرا لعدم السيطرة على الأعصاب، فإننا قد نجد أن معظم المدخنين لا يستطيعون السيطرة على أعصابهم في حالات الغضب، ويعود ذلك جميعا إلى تأثير المواد الكيميائية المسرطنة في تكاثر وتقسيم الخلايا داخل الجهاز العصبي
- عدم شرب كميات كبيرة من الماء يوميا
أظهرت دراسة حديثة أن شرب الماء يحتاج إلى جزء من الطاقة في الجسم، ويبدو أن التغيرات الحادة المفاجئة في تنظيم القلب والأوعية الدموية وإنفاق الطاقة أثناء شرب الماء تحدث عن طريق تنشيط الجهاز العصبي اللا إرادي في الجسم
- يجب تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين بكثرة
يعمل الكافيين على تنشيط الجهاز العصبي المركزي في الجسم، وعند وصوله إلى المخ يؤدي إلى زيادة اليقظة وتقليل النوم، وقد يؤدي ذلك بشكل غير طبيعي إلى تدمير خلايا الأعصاب تدريجيًا
- إستخدام الأدوية دون إستشارة الطبيب
تأثير المواد الكيميائية على جسم الإنسان يسبب أضرارا كبيرة، وأحد أكثر التأثيرات شيوعا هو التأثير على الجهاز العصبي، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للأدوية بدون استشارة الطبيب إلى تلف الأطراف العصبية
الاضطراب الذي يصيب أعصاب الأطراف (اليدين والساقين) ويؤدي إلى الشعور بالتنميل أو التخدير يسمى Polyneuropathy ويمكن أيضًا أن يؤثر على أعصاب العين ويسبب التهابًا في العصب البصري،
يمكن أن يصاحب الألم في الرأس أعراضًا أخرى، مثل الألم في العين، ويمكن تجربة هذه الأعراض كآثار جانبي لبعض الأدوية، بما في ذلك العلاجات المستخدمة في علاج حب الشباب وبعض العلاجات المستخدمة في علاج تسارع ضربات القلب .
- عدم التعرض لأشعة الشمس
تعتبر أشعة الشمس علاجًا طبيعيًا للعديد من الأمراض الداخلية والخارجية نظرًا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين (د) الذي يساعد في تقوية وتغذية الأعصاب المركزية في الجسم
عادات الحامل التي تضر بصحة الجهاز العصبي للجنين
يبدأ تكوُّن الجهاز العصبي للجنين في بداية الشهر الثاني، ويمكن أن تقوم الأم الحامل ببعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تؤثر على صحة الجنين، مثل:
- تناول أنواع معينة من الطعام : تحتوي بعض أنواع الأسماك مثل سمك الماكريل والرنجة على عنصر الزئبق الذي يمكن أن ينتقل إلى الجنين ويسبب العديد من التشوهات في الجهاز العصبي المركزي .
- تناول الكحوليات : يتحول الكحول إلى الجنين عن طريق المشيمة ويؤخر نمو الأعصاب المركزية وتكون الحبل الشوكي .
- التعرض للإشعاعات : يؤثر تعرض الجنين للأشعة الطبية المستخدمة للكشف عن الكسور وغيرها على تشكيل الجهاز العصبي للجنين، مما يؤدي إلى حدوث تشوهات .
- تناول بعض الأدوية : نظرًا لأن فترة الحمل هي فترة تحسُ بأكبر قدرٍ من الحساسية للأدوية المختلفة، هناك بعض الأدوية التي قد تعوق نمو جهاز الأعصاب للجنين وقد تؤدي إلى حدوث تشوهات كبيرة وخمول حاد في الجهاز العصبي .
هل الهواتف الذكية تضر الجهاز العصبي للأطفال
في الأيام الحالية، يعاني الأطفال من إدمان الأجهزة الإلكترونية مثل التابلت والهواتف الذكية، ويستمر جهازهم العصبي في النمو والتطور حتى عمر البلوغ .
تؤثر الموجات الكهرومغناطيسية على الخلايا العصبية بسبب امتصاص مخ الأطفال لحوالي 60% من حجم الطاقة المنبعثة من المحمول .
– يعتبر نسبة الأطفال الذين يتعرضون للإشعاعات الكهرومغناطيسية أعلى بمرتين من الكبار، وذلك لأن عظام جماجمهم أقل سماكة من الكبار، وكذلك طبقات جلدهم وأنسجة أدمغتهم أقل مقاومة لتلك الإشعاعات .
يؤثر استخدام الهواتف لمدة دقيقتين فقط من الحديث عبر الهاتف على مخ الطفل لما يقرب من ساعة للكبار، ويمكن أن تؤثر هذه الإشعاعات على قدرة الطفل على التعلم في حالة الاستخدام الطويل. لذلك، يجب علينا أن نتعلم كيفية الحفاظ على الجهاز العصبي، وخاصة بالنسبة للأطفال الذين هم الفئة الأكثر عرضة لتلف الجهاز العصبي .