دورة الحب عند الرجل
كم تستمر دورة الحب عند الرجل ؟ يتكرر هذا السؤال لكن ماهي دورة الحب عند الرجل أولاً، مثل النساء يعاني الرجال من تغيرات هرمونية نتيجة ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون في الصباح وانخفاضه في المساء، كما تختلف مستويات الهرمون من يوم يوم لآخر، وتعرف هذه التغيرات والتقلبات الهرمونية في جسم الرجل بـ “دورة الحب عند الرجل” أو “فترة الذكورة”.
كم تستمر دورة الرجل
يواجه الرجال في منتصف العمر مجموعة متنوعة من الأعراض، حيث تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعي في الانخفاض لديهم. يشار إلى هذه الحالة في بعض الأحيان باسم سن اليأس لدى الذكور، نظرا لأن الرجال يمرون بدورة طمث نفسية نتيجة لتغيرات في الهرمونات، ولكن هذه الدورة ليست مماثلة للدورة الشهرية للنساء التي تسبب الحيض. تستمر هذه التغيرات لعدة أيام في الشهر، حيث تحدث كل 4 إلى 6 أسابيع. وترتبط دورة الرجل بانتهاء الأشهر الهجرية، وأظهرت الدراسات أنه عندما يكتمل القمر، يصبح جسم الرجل جاهزا لبدء دورة شهرية جديدة. تتسبب هذه الدورة في تقلبات في المزاج وعدم الانتظام، وقد تستمر دورة الحب لدى الرجل لمدة شهرين أو ثلاثة.
ما الذي يسبب دورة الحب عند الرجل
من المفترض أن تكون الدورة الشهرية للرجل نتيجة لتذبذب الهرمونات، وبالضبط هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، لا يوجد دليل طبي على وجود دورة شهرية للرجل. يعتبر هرمون التستوستيرون مهما جسديا وعقليا بالنسبة للرجل، ولكن يعتقد بعض الناس أن وجود دورة للرجل يؤدي إلى تغير مستويات هرمون التستوستيرون، مما يسبب بعض الأعراض غير العادية. هناك أيضا عوامل أخرى عدة تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون
- تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الرجال في الانخفاض بدءًا من سن الثلاثين
- الضغط العصبي
- تغييرات في النظام الغذائي أو الوزن
- المرض
- قلة النوم
- اضطرابات الاكل
أعراض دورة الحب عند الرجل
تشبه أعراض الدورة الشهرية للرجل بعض الأعراض التي يعاني منها النساء أثناء دورتهم الشهرية، ولكن تختلف الأعراض بين الرجال وقد لا تحدث بانتظام، ولا يكون لها نمط محدد، وتشمل الأعراض:
- إعياء
- ارتباك أو تشوش ذهني
- كآبة
- غضب
- انخفاض الرغبة الجنسية
- قلق
- حساسية مفرطة
تكون هذه الأعراض محتملة نتيجة نقص هرمون التستوستيرون، وهذا أمر طبيعي، أما إذا كان مستوى الهرمون منخفضًا بشكل كبير، فقد يتسبب في بعض المشكلات، مثل:
- خفض الرغبة الجنسية
- مشاكل السلوك والمزاج
- كآبة
- إذا استمرت هذه الأعراض، فقد تستدعي زيارة الطبيب لتقييم الحالة
أسباب فرار الرجل من المرأة
يمكن لمعظم النساء أن يعتقدن أن تجنب الرجل لهن يعد علامة على انتهاء الحب من قبل الرجل، ولكن في الواقع، تسيطر دورة الحب عند الرجال على المشاعر والمزاج، وقد يغضب الرجل بسرعة ويدخل في مرحلة الاكتئاب ويتجنب التحدث مع شريكته في الحياة ويشعرها أنه لم يعد يحبها، ولكن عندما يتخلص الرجل من الانزعاج والغضب الذي سيطر عليه بسبب تقلبات الهرمون، يشعر بالضيق تجاه نفسه ويعاني غالبا من الاكتئاب، ومتلازمة الذكور العصبية والاكتئاب ترتبط بانقطاع الدورة الشهرية لدى الرجال.
فعلى مدى السنوات الخمس والعشرين الماضية لفت انتباه الناس مشكلات الرجال مطالبين بفهم سيكولوجية الرجل خلال تلك الفترات لمساعدتهم في التخلص من سلبيات دورة الحب أو الدورة الشهرية ومعرفة كيفية التعامل معهم لكن هناك أشياء بسيطة يمكن لأي شخص القيام بها لتفادي سلبيات انخفاض هرمون التستوستيرون وهى :
- يمكن فحص مستويات هرمون التستوستيرون بسهولة من خلال اختبار بسيط للدم أو اللعاب
- عند زيادة تناول الكربوهيدرات الصحية، مثل البطاطس والأرز والفول والكوسا والخضروات الأخرى، سيؤدي ذلك إلى منع انخفاض مستويات السيروتونين، مما يحافظ على توازن المزاج.
- تحوّل الخلايا الدهنية التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، ولذلك يعد فقدان الوزن عاملًا مساعدًا في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
دورة الحب عند الرجل و المرأة
غالبا ما يلمح إلى تقلبات المزاج بأنها خاصة بالإناث، ولكن بالنسبة للرجال، فهم غالبا ما يكونون عصبيين ومزاجهم متقلب، وأحيانا يتكرر ذلك أكثر من مرة في الشهر. والسبب عادة ما يعود إلى دورة الحيض لدى الرجال، أي تغير مستويات هرمون التستوستيرون، وإذا كان مستوى هرمون التستوستيرون منخفضا، بسبب الإجهاد، فإن حالة المزاج للرجال تنخفض أيضا. ولذلك، يطالب الأخصائيون النساء بتحمل هذه الفترة لدى الرجال، تماما كما يتحمل الرجال دورة الحيض لدى النساء، أي الدورة الشهرية الشائعة لديهن.
وفقًا للدراسات، لم يفشل النساء في ملاحظة فترات الرجل، حيث أظهرت دراسة أن 50٪ من النساء في ألمانيا لاحظن تغير المزاج والعصبية في شركائهن الذكور شهريًا أو بشكل متكرر، ولاحظت 28٪ من النساء تقلبات مزاجية سلبية متكررة في شركائهن الذكور خلال الشهر.
أكثر من نصف الذكور يشعرون بالعصبية خلال هذه الفترة، ويعترف 45٪ من الرجال بتقلب المزاج، ويفضل 41٪ قضاء اليوم بأكمله في السرير. نتيجة لذلك، يشعر كثير من النساء بعدم حب شريكهن والانزعاج منه وانتهاء مراحل الحب، لكنه يحتاج فقط إلى بعض المساحة الشخصية والصبر. يمكن تشجيعه على الاسترخاء والترفيه وممارسة الرياضة مثل الجري ورفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية، أو مشاهدة فيلم جديد أو التجمع مع أصدقائه، حيث يحفز كل ذلك إفراز هرمونات السعادة.
كذلك المرأة في دورتها تمل عاطفياً وتبتعد لتخلو بنفسها قليلاً فإن المزاج يكون متقلب، وبالرغم من عدم طلبها حياة العزوبية والوحدة مثل الرجل إلا أنها تحتاج للتجمع مع بعض للأصدقاء بعيداً عن الحياة العاطفية بشكل عام فيجب أن يكون الزوج قائم بدور الصديق الذي يستمع لها ويقدم لها الدعم المعنوي ويهتم بإهتماماتها لكي تمر تلك الفترة.
هل البعد يزيد الحب عند الرجل
يتساءل الكثيرون عن معنى الحب. الحب هو مجموعة من المشاعر العاطفية الجميلة التي تجعلك تشعر بالوحدة والدعم. ويمكن أن تدفع هذه المشاعر الشخص إلى اتخاذ تصرفات تختلف عن شخصيته المعتادة، مما يساعد على اكتشاف صفات جديدة وجميلة في شخصيته. ولكن هل يزداد حب الرجل للمرأة عندما يكونان بعيدين عن بعضهما البعض؟ في الواقع، يمكن أن يزداد حب الرجل للمرأة عندما يكونان بعيدين عن بعضهما، ولكن بشكل معقول وغير مفرط، لأن البعد الزائد يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على العلاقة بين الرجل وشريكته، حيث يمكن أن يؤدي البعد ونقص التواصل والتعبير عن المشاعر إلى الجفاف العاطفي بينهما، ومن ثم قد يتعود الشخص تدريجيا على البعد وينتهي الحب بعد فترة من الجفاف العاطفي.
لذلك، ينصح الخبراء النساء بالتواصل المستمر مع شريك حياتهن والاستماع إليهم ولمشاعرهم، وترك مساحة شخصية للشريك لزيادة ارتباطه بهن يومًا بعد يوم، حتى وإن حدث بعد بينهما لفترة ما بسبب التقلبات المزاجية أو غيرها من المشاكل، لا ينصح أبدًا بالابتعاد لفترة طويلة جدًا.