فوائد فيتامين ” برينتال ” قبل الحمل
فوائد تناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل الحمل
قد يلجأ بعض السيدات أو الفتيات قبل الحمل إلى تناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تتناولها النساء الحوامل، وذلك للاعتقاد بأنها تزيد من كثافة الشعر وتقوية الأظافر، ولكن إذا لم يكن هناك حمل فإن الإفراط في تناول تلك المغذيات يمكن أن يؤدي إلى إحداث ضرر أكثر من فائدتها، وذلك لأن الفيتامينات مخصصة للحوامل فقط.
فوائد فيتامين برينتال
فيتامين برينتال هو أحد أفضل الأدوية والمكملات الغذائية التي تستخدم خلال فترة الحمل وبعد الولادة، حيث يتم وصفه من قبل الطبيب للمرأة الحامل لتعويض أي نقص في العناصر الغذائية التي يمكن أن تحدث بسبب الحمل، وذلك لأن الجنين يحتاج إلى الغذاء من الأم. ويحتوي هذا الفيتامين على العديد من الفوائد الصحية
- يحتوي هذا الدواء على العديد من الفيتامينات والعناصر التي تفقدها المرأة خلال فترة الحمل، مثل الحديد والفوليك أسيد.
- يتضمن هذا العقار البروتين الذي يساعد على تغذية الحامل بشكل صحيح.
- يساعد فيتامين ما قبل الولادة في ضمان الحصول على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية تظهر عيوب الدماغ والعمود الفقري (انعدام الدماغ والسنسنة المشقوقة) في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، عادةً قبل اكتشاف أنك حامل ،بحلول الوقت الذي تدرك فيه أنك حامل ، قد يكون الوقت قد فات لمنع هذه العيوب الخلقية.
فيتامينات ما قبل الولادة
مكملات فيتامينات ما قبل الولادة مصممة خصيصا للنساء اللواتي يحاولن الحمل أو اللواتي حدث لديهن الحمل بالفعل، حيث توفر هذه المنتجات الفيتامينات والمعادن الإضافية التي يحتاجها النساء قبل الحمل وأثناءه، وهناك أيضا فيتامينات تحسن جودة البويضات
ينصح أخصائي الرعاية الصحية بشدة بتوفير فيتامينات ما قبل الولادة والعناصر الغذائية الأساسية وفيتامينات تساعد على الحمل، والتي قد تفتقر إليها الحامل في النظام الغذائي، ومن الممكن أن تساعد إضافة هذه الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى في الحفاظ على حمل صحي للأم والطفل
إذا لم تكن المرأة حامل، فإن بدء تناول فيتامينات ما قبل الولادة يمكن أن يساعد الجسم على الاستعداد للحمل. وإذا كانت المرأة حاملًا بالفعل، فمن الجيد البدء في تناول فيتامينات ما قبل الولادة في أقرب وقت ممكن لتغطية أي نقص في الغذاء في النظام الغذائي
يجب استخدام فيتامينات ما قبل الولادة قبل وأثناء الحمل، والطريقة الأفضل لتوفير جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل لحمل صحي هي تنظيم نظام غذائي متوازن ومحدد، ولكن في بعض الحالات، قد يفشل النظام الغذائي في توفير بعض العناصر الغذائية الأساسية أثناء الحمل، وهنا تأتي دور المكملات الغذائية، حيث يساعد فيتامين ما قبل الولادة على ضمان حصول الحامل على الفيتامينات والمعادن الإضافية اللازمة لدعم صحتها وصحة الجنين.
الفيتامينات التي ينصح بها أثناء الحمل
- فيتامين سي
- فيتامين د
- فيتامين ب 6
- فيتامين أ
- حديد
- الكالسيوم
- فيتامين ب 12
- حمض الفوليك
- DHA
أنواع فيتامينات ما قبل الولادة
تغذية صحية خلال فترة الحمل تعتبر أساسية لصحة الأم والطفل أثناء الولادة. من خلال التخطيط للوجبات والسعي للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة للمرأة الحامل، قد يكون هناك نقص في النظام الغذائي. وهذا هو السبب الرئيسي وراء توصية الأطباء ببدء نظام فيتامين قبل الولادة في بداية الحمل. وحاليا تتوفر أنواع مختلفة من فيتامينات قبل الولادة للاختيار من بينها.
- الفيتامينات الصمغية قبل الولادة: الفيتامينات المتعددة تأتي في شكل صمغ قابل للمضغ، وهو خيار رائع لأولئك الذين لا يستطيعون أو لا يرغبون في ابتلاع الأقراص
- فيتامينات ما قبل الولادة بوصفة طبية: هذه هي فيتامينات ما قبل الولادة التي يصفها طبيب أمراض النساء والتوليد، ومن الممكن أن تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على جرعات أعلى من بعض المكونات، ولكنها تحتوي عموما على نفس الفيتامينات والمعادن كفيتامينات ما قبل الولادة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
- فيتامينات ما قبل الولادة المتاحة دون وصفة طبية: المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ما قبل الولادة والتي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية متاحة بسهولة في معظم متاجر البقالة والصيدلية، وعند اختيار مكملات فيتامينات ما قبل الولادة بدون وصفة طبية، يجب البحث عن المكونات التالية: حمض الفوليك، DHA، فيتامين ب، فيتامين ج، الحديد، الكالسيوم.
- الفيتامينات العضوية قبل الولادة: يتم صنع المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات العضوية الخاصة بالحوامل من مكونات عضوية معتمدة لدعم صحة الأم والطفل خلال الحمل. وتحتوي هذه المكملات على مزيج من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة
- الفيتامينات الطبيعية قبل الولادة: تتميز الفيتامينات الطبيعية قبل الولادة بأنها مصنوعة من مكونات طبيعية وخالية من الإضافات، وهي خيار رائع لمن لديهم معدة حساسة أو أنظمة غذائية خاصة
- فيتامينات نباتية قبل الولادة: توفر التغذية النباتية والنباتية قبل الولادة الفيتامينات التي تحتاجها لدعم الحمل بمكونات نباتية وصديقة للنباتات
- فيتامينات ما قبل الولادة خالية من الغلوتين: أصبحت الفيتامينات المصنعة خصيصًا لمن يعانون من حساسية الغلوتين والاضطرابات الهضمية متوفرة الآن، ففيتامينات ما قبل الولادة خالية من الغلوتين ومصنعة من مكونات صحية ومفيدة لدعم الحمل الصحي بدون أي آثار جانبية للغلوتين.
- فيتامينات ما قبل الولادة لـ MTHFR: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب ينتج عنه عدم كفاية حمض الفوليك أو خلل في جين MTHFR، يتم إنتاج مركبات أولية خاصة من MTHFR لضمان امتصاص كمية كافية من حمض الفوليك خلال الحمل
بدائل فيتامين ما قبل الولادة
في كثير من الحالات، يكون تناول فيتامينات ما قبل الولادة من عدة أقراص يومية، وإذا لم تكن أقراص البلع مناسبة، فهناك بعض الطرق البديلة للحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل، ومنها:
- الفيتامينات السائلة قبل الولادة: الفيتامينات المائية هي شكل مفيد بشكل خاص لدى النساء اللاتي يعانين من رد فعل حساس في القفزة وفي الثلث الأول من الحمل، ويمكن أن تأتي المواد الأولية السائلة في شكل مسحوق يتم إضافة الماء إليه، أو في شكل سائل يمكن إضافته إلى المشروبات التي تختارها أو استهلاكها بمفردها
- فيتامينات ما قبل الولادة الصمغية: هذه الفيتامينات هي فيتامينات لينة تشبه الحلوى، وهي مفضلة لدى الأشخاص الذين لا يحبون تناول الحبوب، ومن الممكن أن تساعد هذه الفيتامينات على توفير العناصر الغذائية الأساسية التي قد تكون مفقودة في نظامك الغذائي، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
- المضغ قبل الولادة: منتجات غذائية تحتوي على العديد من الفيتامينات والتي يمكن للمرأة تناولها خلال فترة الحمل لتحسين نظامها الغذائي، وتتوفر بشكل أقراص أو شوكولاتة قابلة للمضغ
أهمية فيتامين سي في الحمل
يساعد فيتامين سي على حماية الخلايا والمحافظة على صحتها،ويوجد في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، ويمكن الحصول على جرعة الفيتامين الكافية من خلال تناول نظام غذائي متوازن، وتشمل المصادر الجيدة للفيتامين سي:
- البرتقال وعصير البرتقال.
- الفلفل الأحمر والأخضر.
- فراولة.
- بروكلي.
- بطاطا.
أهمية الكالسيوم في الحمل
الكالسيوم ضروري لصنع عظام الطفل وأسنانه، وتشمل مصادر الكالسيوم:
- الحليب والجبن والزبادي.
- الخضروات الورقية الخضراء، مثل الجرجير أو الروقب أو الكرنب
- مشروبات الصويا مع الكالسيوم المضاف.
- يجب تجنب الخبز وأي أطعمة مصنوعة من الدقيق المدعم
- السمك حيث تأكل العظام، مثل السردين.
الأنظمة الغذائية النباتية الخاصة أثناء الحمل
يجب أن يوفر النظام الغذائي النباتي المتنوع والمتوازن العناصر الغذائية الكافية للمرأة والطفل أثناء الحمل، ولكن من الممكن أن تكون هناك صعوبة في الحصول على ما يكفي من الحديد وفيتامين ب 12، من المهم التحدث وقتها إلى الطبيب حول كيفية التأكد من الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية المهمة.
في حال كانت المرأة الحامل نباتية أو تتبع نظام غذائي مقيد بسبب عدم تحمل الطعام، مثل نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لمرض الاضطرابات الهضمية، فمن المهم التحدث إلى الطبيب.