فيتامينات “مهمة” تساعد على الحمل
فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة
عندما تخطط المرأة للحمل، يجب عليها أن تهيئ جسمها وتساعده على حدوث الحمل. يتم ذلك من خلال تناول فيتامينات مهمة تساعد على حدوث الحمل بسرعة. فهي ضرورية للعديد من الوظائف مثل الحيض والتبويض وزيادة الطاقة وتعزيز المناعة. كما تساعد على وظيفة الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك، تحافظ هذه الفيتامينات على صحة جسم المرأة وتعده لرحلة الحمل بدون أي مشاكل. يجب أن نشير هنا إلى أن الفيتامينات والمكملات الغذائية ليست العامل الأساسي الوحيد لصحة الجسم والحمل السليم، بل يجب أن يتم اتباع نظام غذائي متكامل يحتوي على العناصر الهامة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. هناك أيضا فيتامينات تحسن جودة البويضات. في هذه المقالة، سنتطرق إلى الفيتامينات المهمة التي تساعد على الحمل وتتضمن ما يلي
- بالنسبة لحمض الفوليك، فإن هذا الفيتامين يتم تناوله خلال فترة الحمل، وهو واحد من أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها قبل الحمل وأثناءه، حيث تتجلى فوائده في زيادة فرصة الإخصاب وبالتالي يساهم في تسريع الحمل، بالإضافة إلى لعبه دورا هاما في تقليل فرص حدوث تشوهات خلقية للجنين، ويتم تناول حمض الفوليك بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
- فيتامين سي ضروري جدا حيث يساعد على تحسين مستوى الهرمونات وعملية التخصيب في الجسم. يمكن الحصول على الفيتامين سي من خلال الأقراص المتاحة في الصيدليات أو عن طريق تناول الفواكه الغنية به مثل البرتقال والكيوي والليمون والجوافة.
- فيتامين د يعمل على حماية المرأة الحامل من مشاكل العظام والمفاصل، بحيث يجب أن يتم تناوله بصورة منتظمة مع تعرض الجسم لأشعة الشمس، والتي تعد مصدرا مهما لتثبيت فيتامين د. ويجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الملائمة.
- يتجلى فوائد الحديد في تقوية بطانة الرحم، حيث يساعد على خلق بيئة قوية لتشكل الجنين، ويمكن العثور على الحديد في بعض الأطعمة مثل السبانخ والبقوليات، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء.
- فيتامين B6 هو أحد الفيتامينات الهامة التي تساعد على تسريع الحمل، حيث يعمل على تحسين البويضات وتقويتها، ويمكن العثور على هذا الفيتامين في البروكلي والحليب والبطاطس.
- يعد الزنك عنصرا مهما، حيث يحسن عملية التبويض ويساعد في نمو البويضة، ويتواجد في المكسرات والبيض، ويمكن العثور عليه في الشوكولاتة والحليب.
- الأوميجا 3 عنصر جيد جدا خلال فترة الحمل حيث يساهم في تطوير نمو الجنين، ويتواجد في المحار والأسماك.
- تحتوي الجزر والشمام والقرع والبطاطا الحلوة على مغذيات نباتية مثل بيتا كاروتين التي تنظم الهرمونات وتمنع الإجهاض المبكر عند وجود الحمل.
- فيتامين ب يساعد على إطلاق البويضة أثناء التبويض، وفيتامين ب6 يزيد من مستويات هرمون البروجيسترون المسؤول عن الحمل والمحافظة على الجنين، ويمكن الحصول عليه من الحمص والحبوب.
- بروميلين هي مجموعة من الإنزيمات التي تقوم بتفكيك البروتينات في الجسم وتساعد في زرع البويضة المخصبة، ولذلك ينبغي التأكيد على أهمية تناول كمية كافية من البروميلين فور حدوث التبويض ويمكن العثور عليه في الأناناس.
- فيتامين ج يعزز المناعة من خلال تسهيل امتصاص الحديد وإنتاج البروجيسترون، وهو المسؤول عن تعزيز الخصوبة. يوجد فيتامين ج في الطماطم والكرز.
فيتامينات تساعد على الحمل للرجال
هناك أيضًا بعض الفيتامينات التي تساعد على تحفيز حركة الحيوانات المنوية لدى الرجل، وتساعد بدورها على حدوث عملية الحمل. لذلك، يجب تهيئة كل من الرجل والمرأة لحدوث عملية الحمل، ومن بين هذه الفيتامينات:
- يحتوي الأسيتيل ل-كارنيتين على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز التناسلي للرجل والمرأة ويساعد في حركة الحيوانات المنوية، ويمكن العثور عليه في اللحم والدجاج والحليب.
- مرافق الإنزيم Q10 وهو الذي يعمل على تعزيز صحة القلب و تحسن من جودة البويضات بالإضافة إلى حركة الحيوانات المنوية بشكل كبير وتبين هذا في التجارب التي تم تنفيذها على الحيوانات، ويقوم أيضاً على معالجة بعض علامات التدهور التناسلي الذي يكون مرتبط بالعمر، ويتم إيجاد هذا الأنزيم في الأسماك وجنين القمح بالإضافة إلى الكلى.
- السيلينيوم هو عنصر مهم جدًا يساعد على ضمان الخصوبة للرجال والنساء، وإذا تعرض الجسم لنقص في هذا الفيتامين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
- تؤثر مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ بشكل كبير في تحسين توعية الحيوانات المنوية، وذلك لأنها تعمل كمضادات للأكسدة.
حبوب تساعد على الحمل
تعتبر الحبوب الموجودة في الصيدليات من أهم العلاجات التي يتم استخدامها قبل وأثناء الحمل، حيث توفر للجسم العناصر الغذائية الضرورية وتساعد في الحفاظ على صحة جيدة وتعزز فرص الحمل. ومن بين هذه الحبوب، يوجد فيتامين برينتال الذي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المركبة التي تعوض النقص الغذائي للمرأة والجنين. وبعض الحبوب الأخرى المساعدة على الحمل هي
- DHEA هي حبوب تحتوي على هرمون يتحول إلى هرمون التستوستيرون للذكور والإستروجين للإناث، ومن أهم فوائدها تحسين العجز الجنسي للرجال والنساء، وزيادة الرغبة الجنسية، وزيادة مخزون المبيض لدى النساء.
- كوبال أف هو عبارة عن أقراص تحتوي على حمض الفوليك، ويستخدم خلال فترة الحمل لعلاج مشاكل الإجهاض المبكر، بالإضافة إلى علاج العقم للذكور والإناث نتيجة نقص فيتامين ب12.
- أوستيوكير هو عبارة عن أقراص تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.
هل حبوب سنتروم تقوي المبايض
حبوب سنتروم هي واحدة من الأدوية المعروفة التي يستخدمها النساء الحوامل الراغبات في الحمل بتوأم. تلك الحبوب تساعد في تسريع الحمل وتحقيق فوائدها من خلال احتوائها على الحمض الفوليك وفيتامين د والكالسيوم، بالإضافة إلى زيادة فرص الحمل وتوفير مضادات الأكسدة. كما تساهم في تطوير المناطق الرئيسية في دماغ الجنين لدى النساء الحوامل، وهذه المناطق تلعب دورا في عمليات التفكير والسمع والرؤية.
تتمثل طريقة استخدام هذه الحبوب في تناول حبة واحدة يومياً قبل الطعام، وتحتوي حبوب سنتروم على 23 نوعاً من الفيتامينات المتنوعة، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها للتأكد من ملائمتها لجسم المرأة.
رغم وجود فوائد عديدة لهذه الحبوب، إلا أن لديها بعض الآثار الجانبية، مثل الصداع، وتأثيرها على الجهاز الهضمي، وتظهر بعض المشكلات فيه، وتسبب تصبغ الأسنان والشعور بالضعف في العضلات، بالإضافة إلى التبول المستمر وصعوبة التنفس وشحوب لون البشرة، لذلك يجب الرجوع إلى الطبيب وإخباره بذلك عند رؤية بعض هذه الآثار الجانبية.