كيف تنظف رئتيك ؟ ” من سموم التدخين

طريقة تنظيف الرئة من سموم التدخين 

يشغل بال المدخنين سؤال حول كيفية تنظيف رئتيهم من سموم التدخين، ويحوز اهتمامهم وتفكيرهم، ويمكن الإجابة على تلك الأسئلة والاستفسارات بأنه من مضار التدخين المعروفة والشائعة الإصابة بعدة أمراض، ويمكن للرئتين الاستفادة من التخلص من آثار التدخين بعد فترة من الزمن، ومن بين الأمراض التي تصيب الرئة هي الانسداد الرئوي الذي يحدث بسبب تراكم المخاط عليها

 تتسبب هذه العادة في جذب الجراثيم المسببة للأمراض، بالإضافة إلى الشعور الذي يصاحب المدخن بالضيق في الصدر، ولذلك يفضل الأطباء اتخاذ بعض الإجراءات التي تساعد على تنظيف الرئتين وتحسين عملية التنفس في المنزل، وتشمل هذه الإجراءات عدة طرق، ومنها ما يلي 

استحضار السعال

إن محاولة استدعاء واستحضار السعال أمر هام جدآ، حيث أن السعال يساهم في عملية طرد التراكمات السمية من الرئة، ويقوم بدفعها إلى شعب الرئة الهوائية، ويعد السعال واحد من التمارين المهمة التي ينصح المختصين بها، حتى تتم عملية الدفع للمخاط لتنظيف الرئة لدى المدخن، والأمر بشكل هاص لمن لديه إصابة في الانسداد الرئوي.

ممارسة الرياضة

يعتبر المدخن أحد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض بشكل أكبر من غيرهم، ولذلك تنصح الأطباء والخبراء بأهمية ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين التنفس كونها تساعد في الحد من تلك الأمراض.

تقوم تمارين التنفس بوظيفة هامة للجسم حيث تقوم بتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يصبح الصدر أكثر فعالية في التخلص من ثاني أكسيد الكربون وإنتاج الأكسجين، مما يساهم في عملية تنظيف الرئتين المطلوبة.

اتباع نظام غذائي صحي

يعد النظام الغذائي الصحي وخاصة ما يحتوي منها على مواد مضادة للأكسدة، أحد طرق تخلص الرئة من السموم، ويمكن اعتماد بعض الأكلات في النظام الغذائي خاصة ما يحتوي منها على خضروات ورقية، وبقوليات ومن تلك الأطعمة أيضاً، الخضار والفاكهة والزيتون والكرز وعين الجمل والمكسرات والفاصوليا والعدس ، حيث تقوم تقدم تلك الأطعمة للجسم عدة فوائد منها تخفيف أعراض الالتهابات، كما تقوم أيضاً بمنع المخاط من التراكم.

المشروبات العشبية

بعض المشروبات العشبية تحتوي على مضادات أكسدة تقلل الالتهابات، ومن بين تلك الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل بفوائد كثيرة، الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين، وهو أيضا يحتوي على مركبات مفيدة للأنسجة في الرئة، حيث تحميها من أضرار الدخان والتدخين.

تنظيف الرئتين من اثار التدخين بالحليب

هل يمكن تطهير الرئة من سموم التدخين وكيف يمكن تنظيف رئتيك؟ وما هو دور الحليب في ذلك؟ هل يمكن للرئة العودة إلى حالتها الطبيعية بعد التخلي عن التدخين .

لا يوجد أي دليل علمي يشير إلى وجود علاقة بين تناول الحليب وتنظيف الرئة من آثار التدخين.

كما أن الطرق المستخدمة لتنظيف الرئة بطريقة الحليب، اعتبر البعض تلك الطريقة مضرة بالصحة، وذكروا أن لها بعض الآثار الطبية السيئة، والبعض أثرت على ضربات قلبه.

لذا يجب على الأفراد مراجعة الأطباء والمختصين قبل تجربة تلك الطريقة وأن يكونوا حذرين قبل استخدامها، وأن يأخذوا في الاعتبار أي مرحلة يرغبون فيها في تنظيف الرئة من مراحل الإقلاع عن التدخين، أو تنظيفها فقط.

يتم غلي كوب من الماء وكوب من اللبن، كل منهما في إناء منفصل عن الآخر. بعد أن يصل اللبن والماء إلى درجة الغليان، يتم مزجهما معا في كوب واحد واستنشاق البخار المتصاعد منهما لمدة تقريبا عشر دقائق. ثم يتناول المدخن ملعقة واحدة من العسل الأبيض قبل تناول الإفطار على الريق في الصباح. يجب الاستمرار في تكرار هذه الطريقة لمدة أسبوعين حتى يتم تنظيف الرئتين تماما من آثار التدخين.

وصفة تنظيف الرئتين من اثار التدخين

في بعض الأحيان يقرر الشخص الإقلاع عن التدخين ويبحث عن طرق لتنظيف رئتيه من سموم التدخين، ويهدف إلى معرفة مدة خروج النيكوتين من الجسم ليضمن نظافة رئتيه وجسمه بأكمله من تلك السموم

من بين الوصفات المجربة لتنظيف الرئتين من آثار التدخين، الوصفة التالية: 

مكونات الوصفة

• يقشر وينظف نصف كيلوالبصل ثم يتم فرمه.
• ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكركم.
• لتر من الماء.
• يتم استخدام 400 جرام من السكر البني أو ما يعادل نصف كيلو إذا لم يكن هناك معيار.
• يكفي قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل

طريقة التجهيز

• يتم وضع الماء في إناء كبير ويضاف إليه السكر البني، ثم يترك المزيج على النار حتى يغلي.
• يتم إضافة جذور الزنجبيل إلى الخليط السابق ثم يضاف البصل ومن ثم مسحوق الكركم.
• عند عودة الخليط مرة أخرى، يهدأ الغليان وتنخفض الحرارة جدًا.
• يتم رفع الخليط من على النار بعد فترة قصيرة، ويترك ليبرد.
• يحفظ في وعاء نظيف محكم الغلق ويوضع في الثلاجة.
• يؤخذ كمية كافية لكوب من هذا المشروب ويشرب يوميًا على الريق قبل وجبة الإفطار في الصباح.
• يتم ممارسة الرياضة نتائج أكثر فاعلية.
• يجب الاستحمام لمدة تصل إلى ثلث ساعة باستخدام الماء الساخن، ولكن يجب اتباع الإجراءات الأمنية الخاصة بالتعامل مع تصاعد البخار الذي يمكن أن يسبب تسمم غازي ناتج عن الاحتراق.

تنظيف الرئتين بالاعشاب

لتنظيف الرئتين من سموم التدخين، يمكن استخدام العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من هذه السموم. إذا كان الشخص عرف من خلال السطور السابقة كيفية تنظيف الرئة، فإنه من المهم أيضا أن يجد إجابات على بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بالتدخين والإقلاع عنه، مثل آثار ترك التدخين فجأة وما هي أفضل طريقة لترك التدخين. يجب أن يكون الشخص على دراية تامة بما يحدث في رحلته نحو الصحة ويترك هذه العادة الضارة ويتجه مع ركب الأصحاء

• عشبة الروز ماري.
• نبات العرق سوس.
• عشبة البوصير.
• عشبة القنفذ.
• عشب شجر الكافور.
• الطحلب الايرلندي.
• الدردار الزلق.
• عشبة الزوفا.
• عشبة الزعتر.
• زيت الخروع.
• زيت الكافور.
• عشبة النعناع.

نصائح لتنظيف الرئة

• يجب الحفاظ على نظافة المنزل والتخلص من الغبار والأتربة والشوائب التي تحتويها الأرضيات والتي يثيرها الهواء.
• يتم فتح نوافذ المنزل والأبواب بشكل دوري لتحقيق تهوية كافية وتغيير الهواء داخل المنزل.
• يمكن استخدام المكانس الكهربائية للتخلص من الغبار.
• يجب تقليل استخدام المنظفات قدر الإمكان، وخاصة المنظفات المركزة والقوية، واستبدالها بمنظفات غير سامة قدر الإمكان.
• يمكن تناول الأطعمة والأعشاب السابقة لتنظيف الرئة واتباع النصائح المناسبة.
• يمكن استخدام نباتات منزلية، على الأقل نوعين، لتنقية الهواء داخل المنزل، مثل نبات الألوفيرا أو نبات الصبار أو الخيزران.
• يتعين الإقلاع عن العادة السيئة والمضرة، التي هي التدخين بجميع أشكاله.
• يجب التوقف عن التدخين على الأقل في الأماكن المغلقة وغير المهواة جيدًا.
• تناول ماء الليمون باستمرار.
• تناول فيتامين ج باستمرار.
• ينبغي الحرص على تناول الجزر والطماطم والتفاح بشكل يومي.
• تجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تزيد من إنتاج المخاط مثل اللحوم المجمدة.
• تجنب تناول الوجبات السريعة لتجنب تكون البلغم.
• ابتعد عن تناول الجبن واللبن والحليب ومنتجات الألبان قدر الإمكان.
• للابتعاد عن الإدمان والمشروبات الكحولية والغازية، وتقليل استهلاك القهوة بقدر الإمكان.