اضرار طق الظهر

اليوم لدينا موضوع مثير للاهتمام وهو طق الظهر وأضراره، وهو عبارة عن التلاعب في المفاصل مما يؤدي إلى إصدار صوت الفرقعة. هناك العديد من التقنيات المعالجة التي تستخدم عادة في الطق، ولكن يجب أن تتم تحت إشراف طبيب .

قد لا تجد اجابة طبية كافية لمعرفة السبب الفعلي ، بينما قد ترجع الاسباب إلى العض من الأربطة والأوتار . عندما تنتقل المفاصل المعينة من الجسم ، فبطبيعة الحال ، فإن الهياكل المشتركة تتحرك أيضا . كما أن حركة الأوتار والأربطة ، وعودتهم إلى موقعهم الأصلي قد يسبب العض أو صوت تكسير .

على الرغم من أن هذا البيان غير معتمد من قبل البحث العلمي الخطير ، إلا أن النصيحة هي التخلص من عادة طق المفاصل على الفور. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن طق المفاصل لا يسبب أي مشاكل خطيرة (مثل التهاب المفاصل)، إلا إذا كان يتم بشكل مفرط .

طق ظهر
ندرك في بعض الأوقات الحاجة المرء الماسة لتخفيف الشعور الغير مريح في ظهره، ويتم طلب مساعدة شخص آخر لتدليك ظهره .

إذا كنت من الشباب والأشخاص الأصحاء، فربما لا يوجد مشكلة في القيام بذلك، ولكن إذا كنت من كبار السن، وخاصة إذا كانت هناك بعض التعقيدات الصحية الحالية، فأنصح بعدم القيام بذلك إلا إذا كان هناك إشراف مهني .
يجب أن تأخذ هذا الأمر على محمل الجد، فالعمود الفقري هو واحد من أهم الهياكل في جسمنا، حيث يتكون من مختلف الأعصاب والأوعية الدموية والعظام والأربطة والأوتار. ولذلك، يجب أن تكون حذراً في التعامل معه، وإذا كنت ترغب في التخلص من المشاكل المرتبطة به، فيجب أن تلتزم بالإجراءات الإيجابية .

إذا كنت تعاني من التوتر في ظهرك بعد يوم صعب، فلا تقم بطرد ظهرك لتجنب الأضرار التي قد تتعرض لها بسبب هذه الحركة. بدلاً من ذلك، استخدمي طرقًا مختلفة للتخلص من التوتر والأرق في ظهرك، واستشري متخصصًا إذا كنت بحاجة إلى مساعدة .
اضرار طق الظهر
الجواب القصير هو أنه إذا كنت تقوم بطق ظهرك أحيانا لتخفيف الألم أو لتصلب الظهر ، فأنه لا ينبغي أن يسبب أي عواقب . ومع ذلك ، إذا قمت بذلك على أساس منتظم ، فإنه يمكن أن يتم تلف العمود الفقري الخاص بك ، فسوف تجد نفسك بحاجة للقضاء على صحتك أكثر من ذلك بكثير في كثير من الأحيان للعلاج .

هناك طرق لطق الظهر
الأولى ، تجلس على كرسي ثابت مع الوصول إلى جميع أنحاء الجسم والاستيلاء على الذراع الآخر من الكرسي . وبعبارة أخرى ، الوصول إلى الذراع الأيسر عبر جسمك والاستيلاء على الذراع اليمنى . بلطف شديد وببطء ، وتطور الجسم إلى اليمين حتى تشعر الراحة والبعد من التوتر وسماع الكراك . لا تمتد بعنف أو بسرعة لأن هذا قد يؤدي إلى تلف ظهرك . وتكرار قد تمتد في الاتجاه الآخر .

الطريقة الثانية
يمكنك أيضا طق ظهرك بالاستلقاء على سطح ثابت . ثني ساق واحد لتمتد عبر ذلك الساق الأخر حتى تلامس الركبة .على سبيل المثال ، مع ساقك اليسرى على التوالي ، وثني الساق اليمنى صعودا وبلطف لتمتد ببطء من الساق الايسر عبر الساق اليمنى المستقيم . في محاولة للمس ركبتك اليسرى على الأرض على السطح الخارجي للساق اليمنى .

فرط المرونة وماذا يضر عمودك الفقري
يستطيع مقدم الرعاية الصحية “الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي” مساعدتك في تشخيص المشكلة التي تؤدي إلى حاجتك للطق في ظهرك. وتذكر أن الطق المستمر لظهرك يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى “فرط طق الظهر .

نتائج الفرط في المرونة في العمود الفقري والعضلات المحيطة به تتكرر معها العديد من المشكلات. عادة، يكون العمود الفقري والعضلات والأربطة الموجودة في الظهر مرنة مثل الشريط المطاطي. عندما تتحرك، يحدث ذلك بشكل طبيعي وتعود إلى وضعها الأصلي عندما تسترخي عضلات ظهرك. ومع استمرار التمدد المتكرر للشريط المطاطي، يفقد في نهاية المطاف مرونته. عندما يتم تكرار التوتر والتمدد في هياكل ظهرك، فإنها تبدأ أيضا في فقدان هذه المرونة الطبيعية، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى إعاقة مرة أخرى وعودة إلى حالتها الأصلية. مع فقدان المرونة الطبيعية، سوف تشعر بآلام في ظهرك أثناء حركتك وعلى الطرق .

قبل القيام بأي طق في الظهر ، تأكد من استشارة طبيبك الذي سوف يعطيك بلا شك تمارين لبناء القوة في ظهرك . عندما كنت قد درست من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية الخاصة بك ، فإنك قد تكون موافق للقضاء أحيانا على آلالام ظهرك الخاصة . وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها لتنفيذ هذه العملية .

طق الرقبة والظهر
على الرغم من أن طق الظهر والرقبة توفر العلاج الفوري ، بينما يمكن أن يؤدي أيضا إلى قضايا صحية معينة . من خطر السكتات الدماغية التي قد تزيد بسبب الإفراط في طق الرقبة . ممارسة طق الرقبة يمكن أيضا أن يؤدي إلى فقدان مرونة الرباط . وفقدان مرونة العضلات مما يؤدي إلى العمل بجدية ويجعلا متعب بسهولة . في حالة وجود آلام الظهر ، فعليك بأخذ حمام دافئ فهو الشيء المستحسن ، كما يمكن للمرء أيضا استخدام منصات التدفئة لتخفيف آلام الظهر .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان طق الظهر لن يسبب التهاب المفاصل ، بينما طق ظهرك مرارا اي بصورة متكررة يمكن أن يكون له نفس التأثير سيئ على ظهرك . تماما مثل فرط المرونة التي يمكن أن تحدث في ظهرك ، يمكن أن يحدث نفس الشيء في يديك مع تكرار طق المفصل . مرونة الأربطة يمكن أن تتأثر ويمكنك أن تبدأ في فقدان القوة والحركة المنسقة من يديك .
من الجيد دائمًا التحقق مع الطبيب إذا لاحظت أي آلام في المفاصل أو التصلب. يجب تجنب استخدام التكيف الذاتي كوسيلة لرعاية ظهرك أو مفاصلك