هل تعرفين قيمة الشوفان الغذائية ومدى فائدتها الغذائية، وطعمها الشهي المحبب للأطفال؟ يمكنكِ معرفة ذلك هنا، وتحضير مهلبية الشوفان بسهولة وسرعة للاستمتاع بهذا الطعم الرائع .
المقادير :
– 6 ملاعق شوفان
– 2 ملعقة لبن بودرة
– ملعقة ونصف سكر
– كوبين ونصف ماء
طريقة التحضير :
يتم وضع الشوفان مع الماء والحليب وخلطهم جيدًا
– ارفعي الخليط على النار
عندما يقترب الماء من الغليان، أضيفي السكر وقلّبيه جيدًا حتى يتماسك القوام
يُصب المهلبية في أطباق صغيرة ويمكن تزيينها بالمسكرات أو قطع الفاكهة أو الشوكولاتة حسب الرغبة
فوائد الشوفان :
يحتوي الشوفان على العديد من العناصر المفيدة منها :
بما في ذلك المعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم وهيدرات الكربون)
الألياف الغذائية التي تذوب في الماء والتي لا تذوب في الماء
– فيتامينات (فيتامين ب ، فيتامين د)
– حمض السليسيك
– بروتين
– نشا
– دهون
