نصائح للبشرة في فصل الشتاء

تؤدي درجات الحرارة الباردة وانخفاض نسبة الرطوبة والظروف الجوية القاسية إلى أضرار كبيرة على البشرة، وخلال فصل الشتاء البارد، قد تلاحظين أن بشرتك تصبح باهتة وجافة وتشعر بالحكة، ويمكن أن يؤدي تناول الطعام والشراب بشراهة خلال فصل الشتاء إلى تفاقم المشكلة، ولكن بالحظ السعيد، يمكنك اتباع بعض النصائح والحيل السهلة والفعالة للحفاظ على صحة بشرتك خلال فصل الشتاء، وسنذكر هذه النصائح والحيل الآن لمساعدتك .

نصائح للبشرة في فصل الشتاء :

المداومة على إستخدام الكريمات : في فصل الشتاء، تحتاج بشرتك إلى مزيد من العناية مقارنة بما كانت عليه في الصيف. خلال فصل البرد، يجب أن تكوني منتظمة في استخدام الكريمات، حيث تعد أفضل وسيلة لحماية البشرة من الظروف الجوية القاسية. تحتوي كريمات الشتاء على مكونات دهنية أكثر، التي تمنع جفاف وخشونة البشرة. يجب وضع الكريمات قبل النوم أو قبل الخروج للهواء الطلق بمدة لا تقل عن 30 دقيقة .

إستخدام واقي من الشمس يوميا : يعتقد الكثير من النساء خطأ أن بشرتهن لا تحتاج إلى واقي الشمس في فصل الشتاء، ولكن في الواقع الشمس لها آثار ضارة على البشرة على مدار العام، وفي فصل الشتاء تتعزز هذه الآثار الضارة بسبب الدرجات الحرارة الباردة والرياح، لذلك يجب استخدام واقي الشمس بدرجة حماية لا تقل عن 15 درجة، ويجب استخدام واقي الشمس إذا كنت تعملين في الهواء الطلق لفترات طويلة، ويجب وضعه قبل التعرض للشمس بـ30 دقيقة على الأقل .

إرتداء القفازات : غالبا ما تهمل القفازات على الرغم من أنها تعتبر عنصرا مهما، ويتم التقليل من شأنها، لذا يقرر معظم الناس ارتداء القفازات فقط عندما تصبح درجات الحرارة شديدة البرودة. ومع ذلك، يجب ارتداء القفازات خلال فصلي الخريف والشتاء لحماية بشرتك من الإحمرار، حيث يكون جلد يديك أكثر حساسية خلال أشهر الشتاء الباردة. لذلك، يحتاج بشرتك إلى المزيد من الترطيب والتغذية من أي وقت مضى، ويمكن وضع كريم اليد قبل ارتداء القفازات للحصول على تأثير أفضل .

الإستحمام في وقت قصير : قد يكون الدش الساخن الطويل مريحا في فصل الشتاء، ولكن الحقيقة هي أن الاستحمام بالماء الساخن ضار للغاية على الجلد. فالماء الساخن يزيد من جفاف الجلد، ويزيل الطبقة الواقية العليا من الجلد مما يجعله أكثر عرضة للجفاف. لذلك، حتى إذا كانت بشرتك دهنية، يجب تجنب استخدام الماء الساخن للغاية، واستخدام جل للإستحمام مغذي، ووضع كريمات مرطبة على الجسم مباشرة بعد الاستحمام، مع النظر في تخفيض وقت الاستحمام واستخدام الماء الفاتر .

المواظبة على الترطيب : لا يجب الانتظار حتى تجف اليدين والوجه وتتقشر قبل استخدام المرطبات. يجب استخدام المرطبات عندما يصبح الجو باردا ، ووضع مرطب اليد 5-6 مرات في اليوم حسب نوع البشرة. ويجب وضع كريم اليد في حقيبة اليد واستخدامه بعد كل مرة يتم فيها غسل اليدين .

إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك : تدركين أن بشرتك تعكس صحتك، وهذا يرتبط مباشرة بنظامك الغذائي وتغذيتك، وربما يكون سبب تغير حالة بشرتك في فصل الشتاء هو طعامك، وقد تحتاجين إلى تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك، وفي فصل البرد، يحتاج جسمك إلى المزيد من الدهون، ولذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وزيادة استهلاك الخضروات والأسماك ومنتجات الألبان والدهون الصحية. يجعل الالتزام بنظام غذائي صحي بشرتك متألقة وصحية ويساعدك على فقدان بعض الوزن، كما يجب زيادة استهلاك الفواكه والحمضيات والخضروات والمأكولات البحرية أيضا، لتوفير الحماية ضد الجفاف والتقشر، ويبطئ الشيخوخة ويقلل التجاعيد الصغيرة .

الإبقاء على الترطيب : قليلون هم الذين يشربون كمية الماء الموصى بها في فصل الشتاء. فنحن قد لا نشعر بالعطش خلال هذا الموسم البارد، ولكن في الواقع، احتياجات الترطيب الخاصة بجسمك لا تعتمد على الموسم. شرب الكثير من الماء مفيد جدا لصحتك وجمالك، فهو يساعد على التخلص من السموم ويعزز مرونة وتجديد الجلد. يجب عليك يجب شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يومياً ومحاولة تقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية والشاي الأسود .

المحافظة على التقشير : إذا لم تقمي بتقشير بشرتك بانتظام، خاصة خلال أشهر الخريف والشتاء، فإن جميع منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك ستظهر عديمة الفائدة. يجب تقشير البشرة 3 مرات في الأسبوع خلال أشهر الشتاء، وفقا لأطباء الأمراض الجلدية والتناسلية وخبراء التجميل، لأنه يساعد على الحصول على بشرة صحية ويزيل الخلايا الميتة والأوساخ وبقايا مستحضرات التجميل، ويحسن البشرة .