طريقة عمل سمك هامور محشي

المقادير :
– سمك هامور
– كزبرة
– بقدونس
– ثوم
– بهارات
– عصير ليمون
– زيت زيتون

طريقة التحضير :

فوائد الأسماك :
– غني بالبروتينات
مصدر هام لليود والفوسفور
– يحتوي على فيتامين (أ ، د)
– يحتوي على زيوت غنية بمادة ” أوميجا3” ومادة “إن3”

فوائد الأسماك:
يحتوي على نسبة من مركبات الهستامين، وزيادة تناول الأسماك تزيد من تراكم هذه المادة التي تؤدي إلى ظهور طفح جلدي وشعور بالغثيان