عندما يكون لديك نفسا منتعشا و أسنان بيضاء أجمل ما يمكنك القيام به هو أن تبتسمي ، و لكن بينما ينعم بعض الناس بأسنان مثالية ، البعض الآخر يعاني من العديد من المشاكل في الأسنان ، و لكن لحسن الحظ يمكن للرعاية المناسبة منع معظم مشاكل الأسنان ، مثلا أمراض اللثة على سبيل المثال سببها بروش الأسنان ، و هو طبقة لزجة من البكتيريا التي تتراكم على و بين الأسنان ، و لتجنب ذلك و مشاكل الأسنان الأخرى تحتاجي إلى تطوير بعض عادات الأسنان ، و هناك مجموعة نصائح سهلة تساعدك على جعل إبتسامتك أكثر صحة و جمالا سنذكرها لكي في مقال اليوم .
نصائح لابتسامة جميلة :
لا تستخدمي أسنانك كأدوات : عند الحديث عن الأسنان، يكون أحد أكبر أخطاء الناس هو استخدام أسنانهم كأداة، حيث يستخدمون أسنانهم لإزالة البقع من الملابس وفتح الزجاجات والمكسرات وأمور أخرى. ولكن هذا أمر خطير للغاية، ويجب علينا جميعا أن نعلم أن الهدف الأساسي للأسنان هو مضغ الطعام فقط، ولا يجب استخدامها كأدوات، فهذا يؤدي إلى تكسير صغير في المينا، والذي يمكن أن يتسبب في تشققات كبيرة ومشاكل أخرى جسيمة .
إختيار معجون الأسنان بحكمة : من المؤكد أن الحصول على معجون أسنان رخيص يعتبر سهلا، ولكن يجب أن تعرفي أنه يجب عليك اختيار المعجون بحكمة، حيث يحتوي معظم أنواع معجون الأسنان على الجليسرين الذي يمكن أن يضر بالأسنان بدلا من تنظيفها، حيث يمنع الجليسرين إعادة تكوين المعادن المهمة لصحة الأسنان، والتي تتألف من الكالسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى التي تتم إيصالها إلى الأسنان عن طريق اللعاب. وعندما لا تحتوي الأسنان على هذه المعادن، فإنها لا تكون قوية كما يجب أن تكون، لذلك تأكدي من شراء معجون أسنان خال من الجليسرين .
نظفي أسنانك كل يوم : على الرغم من سهولته، ينسى الكثيرون تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم، لذلك من المهم تنظيف أسنانك بانتظام لإزالة البلاك من سطح الأسنان، ولكن يجب التأكد من تنظيفهم بالطريقة الصحيحة، وعقد فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة حيث تلتقي اللثة والأسنان، وتحريك الفرشاة بلطف من الأعلى إلى الأسفل، ويجب تحريك الفرشاة بلطف 15-20 مرة ولكن باستخدام فرشاة أسنان ناعمة .
تنظيف لسانك : عندما يتعلق الأمر بابتسامة جميلة وصحية، يجب الاهتمام بتنظيف اللسان أيضا، على الرغم من أنه قد يكون آخر ما يتبادر إلى ذهنك. يجب تنظيف اللسان بشكل منتظم لأنه يحتوي على العديد من البكتيريا. يمكن استخدام فرشاة الأسنان لتنظيف اللسان، ولكن ينصح باستخدام مكشطة اللسان التي ليست مكلفة، وإذا لم تتمكن من الحصول عليها يمكن استخدام ملعقة .
إستخدام الخيط كل يوم : واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الأسنان واللثة هي استخدام خيط تنظيف مشمع بلطف والتحرك بين كل الأسنان بحركة فرك لطيفة والتأكد من الوصول تحت خط اللثة، وعلى الرغم من أن ذلك سيستغرق الكثير من الوقت، إلا أنه يستحق العناء حيث ستبدو أسنانك أكثر صحة وجمالا .
شطف فمك : بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، يجب شطف الفم جيدا بغسول الفم، ويمكن استخدام بيروكسيد الهيدروجين المخفف الذي يقتل البكتيريا، أو الفلورايد الذي يساعد على تقوية الأسنان ومنع التسوس، وشطف الفلورايد جيد للأسنان الحساسة ويملأ الثقوب الصغيرة التي تؤدي إلى الأعصاب ويقلل الألم .
تناول الطعام الصحي : يمكن أن تكون الأطعمة الحمضية والسكرية ضارة لأسنانك. فالأطعمة الحمضية قد تسبب تآكل المينا، بينما السكر قد يسبب تراكم البلاك وتفاقم أمراض اللثة. للحفاظ على أسنانك جميلة وصحية، ينصح بتقليل استهلاك الأطعمة الحمضية والسكرية في نظامك الغذائي .
لا يعد الحصول على ابتسامة جميلة وصحية أمرًا صعبًا كما يعتقد البعض، فمن الكافي إنفاق عدة دقائق إضافية في اليوم لمتابعة النصائح المذكورة أعلاه، وسيحافظ الأسنان واللثة على الصحة الجيدة دائمًا .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
نصائح طبية عن الاسنان
اسباب اصفرار الاسنان و طرق العلاج
افضل طريقة لتبييض الاسنان
