المقادير :– قطع سمك فيليه
– حبتين طماطم مبشورة
– 4 حبات بصل مفروم
– 3 كوب ارز مغسول ومنقوع بالماء
– 4 فص ثوم مفروم
– بهارات مشكله
– نصف كوب دقيق
– ملعقه سمن
– عصير ليمون
– ليمون اسود
– ملح ، كمون
– كركم
– كزبرة ناشفة
– ماء مغلي
طريقة التحضير :
فوائد الطماطم :
تحتوي الطماطم على البروتين المفيد للجسم
وتحتوي على فيتامين e ، a
اضرار الطماطم :
هذه الوصفة غير مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الأملاح، حيث تزيد من نسبة الأملاح في الجسم