نقص فيتامين د وتأثيره على الدماغ

نحن نعلم عن ضرورة فيتامين د للحفاظ على صحة العظام. وان فيتامين د لدية دور مهم في أجهزة الجسم والانسجة لكي تقوم بعملها على الوجه الصحيح. والعقل من ضمن الأمور التي تحتاج الى فيتامين د والذي يؤثر فيه. حيث أن الدراسات الحديثة تشير الى ان فيتامين د له دور كبير في نمو العقل وصحته من الولادة الى الشيخوخة.

المثير للاهتمام ان هناك جمعيات تبحث وتنشر الوعي بشأن فيتامين د لكي تنتشر الوقاية من الإصابة بالأمراض النفسية وتطور مرض الزهايمر. فيتامين د يلعب دورا في مراحل النمو المختلفة والحالات المرضية، بما في ذلك مرض التوحد ومرض الزهايمر ومرض باركنسون، والاكتئاب، والاضطرابات العاطفية.

فيتامين د والنمو الطبيعي للدماغ :
أول سؤال طرحه الباحثون هو ما إذا كان هناك سبب محتمل لتأثير فيتامين د على العقل؟
وجد الباحثون، من خلال دراسة قاموا بها على حيوانات دماغها مشابه لدماغ الإنسان، ما يلي:
– مستقبلات فيتامين د والانزيمات تحول ثنائي هيدروكسي فيتامين د الى كولسترول موجود في جميع انحاء الدماغ.
يؤدي ارتفاع مستويات الكولسترول إلى تغيير تعابير العديد من البروتينات العصبية في الدماغ والتغذية العصبية، مما يساعد الخلايا العصبية على البقاء على قيد الحياة وتكون أكثر تخصصًا.
يساعد الكوليسترول الخلايا العصبية على التحول إلى خلايا متخصصة والتي نحتاجها في جميع أنحاء الدماغ.
لوحظ أن أدمغة الحيوانات التي وُلدت من أمهات مصابات بنقص فيتامين د، كان نموها وتطورها غير طبيعي. يمكن أن يكون نقص فيتامين D الشديد في نماذج الحيوانات المستخدمة في الاختبارات السببًا في عدم نمو الدماغ بطريقة طبيعية، ويرجع السبب إلى نقص الكالسيوم.

أضرار نقص فيتامين د على الدماغ :
مرض الزهايمر : يؤدي نقص فيتامين D إلى الإصابة بهذا المرض الخطير، وتشير الدراسات إلى أن فيتامين D يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الكاتيكولامين والحماية من مرض الزهايمر
مرض التوحد : وفقًا للدراسات، فإن المناطق التي يتعرض فيها الأطفال لأشعة الشمس بكثرة تعاني من ارتفاع معدلات الإصابة بمرض التوحد، ويعود ذلك إلى نقص فيتامين د عند الأمهات.
مرض باركنسون : مرض يصيب الدماغ ويأثر على المهارات الحركية مثل الرعشة، التخشيب، بطء الحركة وغيرها. . الرابط بين المرض وبين فيتامين د هو القوة حيث ان فيتامين د يحمي الاعصاب من خلال منع الاكسدة التي تقتل الخلايا. يحسن التواصل العصبي، يقلل تلف الخلايا العصبية التي تنتجه الدوبامين بواسطة السموم.

كما ذكرنا، فإن نقص فيتامين د يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية والجسدية، ويمكن أن يسبب العديد من الأمراض
ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الأسماك الدهنية والبيض والحليب

يمكن تناول مكملات فيتامين د بأشكال مختلفة، بما في ذلك السائل الذي يمزج مع العصير أو الأقراص.
ينصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا للتأكد من وجود مستويات طبيعية من فيتامين د في الجسم، بالإضافة إلى دورها في حماية الدماغ.