مكان المرارة بجسم الانسان بالصور

أين تقع المرارة في جسم الإنسان

تتمركز المرارة في الجانب الأيمن من البطن في جسم الإنسان، وتأخذ شكل عضو صغير مثل الكمثرى.

وظيفة المرارة

المرارة تحتوي على سائل يسمى الصفراء، وهذا السائل المصنوع في الكبد يساعد على هضم الدهون وبعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسم عند تناول الطعام، حيث يتم إطلاق هذا السائل من خلال أماكن خاصة تسمى القنوات ويتم نقلها إلى الأمعاء الدقيقة، ولذلك فإن الوظيفة الرئيسية للمرارة هي تخزين الصفراء حتى تصبح ضرورية لإتمام عملية الهضم عندما نتناول الطعام، ويتم ضغط المرارة أو تقلصها لإرسال الصفراء إلى الجهاز الهضمي

مشاكل المرارة الشائعة

حصوات المرارة

تتكون معظم الحصوات من الكوليسترول المقوى، ولكن الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة مثل تليف الكبد ومرض الخلايا المنجلية، يتعرضون بشكل أكبر لنوع آخر من الحصوات يدعى حصوات الصباغ، وتتكون هذه الحصوات من البيليروبين الذي يصنعه الكبد عندما يكسر الخلايا الحمراء القديمة في الدم.

التهاب المرارة

في حال دخول حصاة المرارة إلى القناة، تسبب عرقلة تدفق الصفراء مما يؤدي إلى احتمال التهاب المرارة. يمكن أن يسبب هذا الالتهاب الغثيان، القيء وآلام البطن، كما يمكن أن تسببه البكتيريا. يمكنك معرفة أنك تعاني من مشكلة في المرارة من خلال مكان الألم الذي يوجد في الجزء العلوي الأيمن من بطنك، ويمكن أن يزداد الألم عند أخذ أنفاس عميقة. كما يمكن أن تشعر بألم في ظهرك أو كتفك الأيمن.

علاج التهاب المرارة

بعض حصوات المرارة لا تسبب مشاكل ويمكن تركها دون التدخل الطبي، ويُطلق على هذه الحالة “حالة صامتة”، ولكن إذا كانت لديك أعراض معينة، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية تسمى استئصال المرارة؛ حيث ستتحسن حالتك وستتدفق الصفراء التي تنتجها الكبد مباشرة إلى الأمعاء.

المخاطر الخاصة بالمرارة عند المرأة

يظن الباحثون أن هرمون الاستروجين لدى النساء يؤثر بشكل كبير على تكوين حصوات المرارة، ويمكن أن يزيد من كمية الكوليسترول في الصفراء الصفراوية، ويمكن أن يؤدي الحمل أيضا إلى تراكم شيء يسمى حمأة المرارة وهو سائل سميك لا يمتص بسهولة

مسببات ألتهاب المرارة

البدانة

في حالة زيادة الوزن، يمكن أن ينتج جسمك مزيدا من الكوليسترول، مما يعني أنك أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة، وقد يكون لديك أيضا عسر هضمي، مما يعني أن الوزن الزائد يزيد من فرصتك للإصابة بحصوات المرارة.

الوراثة

إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من حصوات المرارة، فإن احتمالية إصابتك بها أعلى من غيرك، حيث يعتقد الباحثون أن وجود بعض الجينات داخل جينات العائلة يمكن أن يزيد من مستوى الكوليسترول في المرارة.

فقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة

إذا فقدت الوزن بسرعة كبيرة، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بحصى المرارة، لأن عمليات فقدان الوزن والأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تكون صعبة على المرارة، ويمكن أن تتسبب في مشاكل للمرارة.

الأطعمة

يمكن أن تزيد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون من فرص الإصابة بحصوات المرارة، وتزداد احتمالية الإصابة بمشكلات في المرارة إذا كانت نسبة الألياف في نظامك الغذائي منخفضة، أو إذا كنت تتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض

الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تؤثر سلبا على المرارة وتسبب التهاب المرارة، فقد يزيد تناول حبوب منع الحمل والعلاج بالهرمونات البديلة من خطر الإصابة بحصوات المرارة لأنها تحتوي على هرمون الاستروجين، ويرتبط دواء الفايبرات الذي يستخدم لخفض نسبة الكوليسترول في الدم بمرض المرارة لأنه يمكن أن يزيد من كمية الكوليسترول في الصفراء.

مرض السكري

إذا كان لديك مرض السكري، فقد يكون لديك نوع آخر من الدهون يسمى الدهون الثلاثية في الدم، والتي تؤثر على كليتيك، مما يزيد من فرص الإصابة بحصوات المرارة، حيث يعتقد الباحثون أيضا أن المرارة قد لا تتفاعل مع إشارات جسمك بالطريقة التي يجب أن تتفاعل معها، مما يسمح بتراكم الصفراء

طرق الوقاية

يزداد خطر الإصابة بحصوات المرارة بعد سن الأربعين، ولكن يمكن اتباع بعض الإجراءات لتجنبها، مثل الحفاظ على وزن صحي وتجنب الصيام والنظام الغذائي القاسي، وتناول الكثير من الألياف والدهون الجيدة مثل زيت الزيتون وزيت السمك، وتجنب تناول الحبوب المكررة واختيار القمح الكامل بدلا من الخبز الأبيض، والأرز البني بدلا من الأرز الأبيض

لا تفوت الوجبات

عندما تأكل، تفرز المرارة الصفراء، وعند تجاوزك للوجبات تتراكم هذه العصائر الصفراوية، وهذا يرفع مستويات الكوليسترول في المرارة. مع مرور الوقت، يمكن أن تتصلب الدهون الشمعية وتتحول إلى حصوات في المرارة، وهذا يزيد من خطر إصابتك بسرطان المرارة. لذا، قم بتخصيص وقت لتناول الوجبات بانتظام.

تناول الفواكه والخضروات

تدرك أن المنتجات الطازجة مفيدة لجسمك، بما في ذلك المرارة. حيث تتميز الفواكه والخضروات بالفيتامينات، بما في ذلك فيتامين C و E. وثبت أن كلا الخضروات والفواكه يساعدان في الحماية من تكوين حصوات المرارة. حيث إن الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع، وهذا يمكن أن يساعدك على خسارة الوزن لتحقيق أكبر فائدة.

الخفض من الأطعمة المقلية

تعمل المرارة بقدر كبير في المساعدة على هضم الأطعمة الدهنية، وغالبا ما تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما يرفع نسبة الكوليسترول في الدم. لذا، تناول الكثير من الأطعمة الدهنية قد يؤدي إلى تكون حصوات المرارة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي أيضا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة وزن الجسم. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المقلية أكثر من أربع مرات في الأسبوع كانوا أكثر عرضة بنسبة ٣٧٪ لزيادة الوزن أو السمنة مقارنة بأولئك الذين لا يتناولونها بنفس التكرار.

تجنب الحميات الغذائية القاسية

تعني الحميات الغذائية القاسية تقليل سعرات الحرارية، ورغم أن هذا قد يبدو جيدًا، إلا أن هذه الأنظمة الغذائية القاسية يمكن أن تضر القلب والمرارة أيضًا، وذلك لأن فقدان الكثير من الوزن بسرعة يمكن أن يمنع المرارة من الإفراغ بشكل صحيح، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تكون حصوات في المرارة.

اشرب الكثير من الماء

بالنسبة للعديد من الأشخاص، شرب ثماني أكواب من الماء يوميا يعتبر خطة جيدة للاستفادة من العديد من الفوائد. ليس كل شخص بحاجة إلى هذه الكمية من الماء، ولكن إذا كنت تحصل على كمية أقل مما يحتاجه جسمك، فقد يؤثر ذلك على صحتك. يساعد الماء في تنظيف المرارة ومنع تراكم الصفراء، مما يحميك من تشكل حصوات المرارة والمشاكل الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، تناول المزيد من الماء يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الوزن، حيث تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشربون كميات أكبر من الماء يتناولون سعرات حرارية وسكر أقل.