8 خرافات شائعة عن الإكتئاب
يعاني حوالي 350 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب، وفقًا لتقرير المنظمة الصحة العالمية، وهذا عدد كبير جدًا، ومع ذلك، يحيط الاكتئاب، مثل باقي الموضوعات الهامة، ببعض الخرافات التي يجب تصحيحها .
8 خرافات عن الإكتئاب وحقيقتها :
1- الإكتئاب ليس مرضا حقيقيا : يعتقد الكثير من الناس أن الإكتئاب هو عبارة عن الشعور الشديد بالحزن يعاني منه الأشخاص ،عندما يصابون باليأس والإحباط .
في الحقيقة : الاكتئاب هو اضطراب عقلي خطير يتميز بشعور غير منطقي بأن كل شيء في العالم غير صحيح بالنسبة للشخص المصاب به. ينغمس هذا الشخص في أفكار ومشاعر سلبية وينسى الأكل والقيام من السرير، ويتخلف عن الاهتمام بالنظافة الشخصية لفترات طويلة حتى سنوات .
2- يمكن علاجه عن طريق مضادات الإكتئاب : كانت مضادات الاكتئاب العلاج الوحيد للاكتئاب، ولكن مع المزيد من الأبحاث، تم العثور على أن الاعتماد على مضادات الاكتئاب قد يكون مثل وضع ضمادة على جرح رصاص .
تتسبب هذه الأدوية في تغيير الحالة العقلية للمريض وجعله يشعر بالنعاس طوال اليوم، مما يعوق حياته والأنشطة اليومية التي يقوم بها خلال النهار .
في الحقيقة : لا يوجد علاج حيوي للاكتئاب، ويعاني المريض من هذا الاضطراب أكثر من مرة حتى بعد التعافي. ومع ذلك، مع التقدم العلمي، هناك بعض أشكال العلاج المتاحة، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي والنظام الغذائي الغني بالسيروتونين .
3- يسهل الخروج من الإكتئاب إذا أردت : الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالحزن الشديد يمكنهم التغلب على هذا الشعور، ولكن للأسف الاكتئاب ليس مجرد حالة من الحزن .
وفي الحقيقة : الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون أيضا من أمراض عقلية أخرى مثل اضطراب ثنائي القطب أو اضطراب الشخصية الحدية، ولا يمكن التغلب على الاكتئاب ومضاعفاته دون تلقي العلاج المناسب .
4- تصاب بالإكتئاب بعد حادثة صادمة في حياتك : على الرغم من أن فرص الإصابة بالاكتئاب تزداد بعد حدوث شيء سيئ في حياتك، مثل وفاة أحد الوالدين أو حيوان أليف أو فقدان شخص ما، إلا أن هذا لا يحدث دائما .
في الحقيقة : ربما يعاني الأشخاص من الاكتئاب بعيدا عن جميع هذه الأسباب، وفي الواقع، الأفراد المصابون بالاضطراب ثنائي القطب يتعرضون للاكتئاب بسرعة بعد حدوث حلقة من الهوس، حيث يشعرون بأنهم لا يستطيعون السيطرة على أنفسهم وأنهم في ذروة العالم .
5- النساء أكثر عرضة للإكتئاب من الرجال : إن هذه خرافة اجتماعية لأن الرجال يتجنبون طلب المساعدة من الآخرين حتى يصلوا إلى ذروة المشكلة .
في الحقيقية : الرجال والنساء يتساوون في الحقوق، ولكن المرأة عادة ما تحتاج وقتا أقل للبكاء وطلب المساعدة. هذه الحقيقة للأسف، ولكن الطريقة الوحيدة لحل هذه المشكلة هي تعليم الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم وطلب المساعدة عند الحاجة، فهذا يعد علامة على ثقة الرجل في نفسه ورجولته .
6- معظم حالات الإنتحار نتيجة الإكتئاب : هذا غير صحيح؛ حيث إن ليس جميع حالات الانتحار مرتبطة بالاكتئاب، بل يعاني الأشخاص في بعض الأحيان من أزمات في حياتهم مثل خسارتهم في سوق الأسهم أو إدمان الكحول أو الرفض المرتبط بالحب .
في الحقيقة : الاكتئاب الشديد فقط هو الذي يؤدي إلى الأفكار الانتحارية، ويكون صعب التنفيذ، لأن الاكتئاب يجعل الأشخاص في سكون وغير قادرين حتى على مغادرة أسرتهم .
إذا كنت تعاني من الاكتئاب وتفكر في الانتحار، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور، حياتك لا تستحق المخاطرة، ولا يوجد تعب يستحق الوصول إلى حد الانتحار .
7- الأشخاص في الدول الفقيرة أكثر عرضة للإكتئاب : ليس صحيحا، لأن الإحصائيات تتحدث عن هذا الأمر، فالناس في الدول الغنية يعرفون بأنهم أكثر عرضة للإكتئاب بالمقارنة مع الدول الفقيرة، ومن أكثر الدول التي تحتوي على نسبة عالية من الإكتئاب الولايات المتحدة الأمريكية، روسيا، فرنسا واليابان .
في الحقيقة : معظم الأشخاص في البلدان النامية لا يعانون من الاكتئاب، نظرا لوجود ترابط اجتماعي يمنع الشعور بالوحدة والتفكير الغير طبيعي الذي يؤدي إلى الاكتئاب .
8- الأشخاص المصابون بالإكتئاب لديهم ضعف عقلي : هذا خطأ، فالتاريخ يشير إلى أن الأشخاص الأذكياء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ومن بين الأمثلة على ذلك، أبراهام لينكولن، وسيلفيا بلات، وفرانز كافكا، وهناك أيضا العديد من الأمثلة في العالم الحديث مثل ليلي سينغ وديبيكا بادوكون اللتان تغلبتا على الاكتئاب .
في الحقيقة : يعاني الأشخاص الأكثر ذكاء من الأمراض العقلية مثل الاكتئاب، ويتمتع هؤلاء الذين يبحثون عن المساعدة بعقلية مرنة .